#一些可以缓解焦虑的办法#
很多时候，焦虑源于对自己的不自信，所以想要缓解焦虑最首先要做到的就是不停给自己心理暗示，暗示自己很棒，暗示自己能行，这是在心理上缓解焦虑。当然，身体上也一样，人一旦焦虑就会情绪暴躁，这时候需要一个发泄口，很多时候我们都把发泄口对准了自己最亲近的人，因为我们知道，无论自己怎么闹腾，他们都不会真正离开你，但这样其实是不对的，正确的发泄可以是运动，到公园跑上个几圈，或者是到健身房进行体力运动，等到心情平静下来后，可以选择去外地旅游，以此来放松焦虑的情绪。

我觉得有时候很多不自信都源于自己平常的不努力 暑假都报名了手绘课 就因为想玩 懒惰 所以浪费了时间 以至于我报名行媒体突然找不到好的作品 这是除体育部的第二个面试 相比之下 体育部的问题真的很正常 但是第一次没有经验又比较紧张 都不知道说啥了 又没有准备 不过那里都学长都还挺有趣 我真的非常想进去 希望一面能过 然后就是这个新媒体考验我说什么中秋节到了 让我出个策划案给他 我觉得真的高估了我 但是听我爸说完后 我觉得我还是要厚着脸皮做下去 起码要出个作品 也算是一个考验 经历 也是锻炼的机会吧 总结就是要落落大方 自信 反应快 我终于不再畏惧面试和多人面前演讲或者是发言了 凡事️第一次之后就会慢慢好起来了 我真的觉得这次新媒体面试 我讲的挺好了准备的充分了 如果进不了就是我能力欠缺了 但是我觉得已经对于我来说是个突破了 最后就是我觉得大学关系真的时好时坏的 算了算了不讲了太累了 原来孤独是常态 希望越来越优秀 做自己！！！！

万事开头难，其实最难的往往只是最初的那一小步，迈出去，一切皆会豁然贯通，而人却很容易囿于其中画地为牢，归根结底还是丧失自信，自信内源于自知，自知者明。没有自信便没有勇气，知之不自知，缺乏对自我主导与掌控，才会陷入行与知悖逆的怪圈，而问题不会因逃避而消除，尝试去克服，结果会是天差地别