上次买的欧包测评
抹茶司康：好吃！不是特别甜抹茶很清香的味道里面有散开的巧克力碎，我搭配黑咖啡吃刚刚好！
芋泥肉松麻薯：里面的馅特别足特别的扎实，我买的小的也没吃完一整个，肉松也很好吃，有海苔碎那种，他们家都不是很甜那种我特别喜欢哈哈哈哈
流心巧克力乳酪：里面的乳酪特别特别多，微微酸，还有巧克力流心那种，外面面包体软软的，我吃了一半，另外一半分给了滋滋，收到了回馈好评
抹茶奶酪麻薯：麻薯很多，吃起来口感很丰富，会有浓浓的乳酪味道，我还蛮喜欢的

一次性买的太多，有的没吃就过期了，不敢吃了，如果买的话最好跟别人拼一拼或者少买一点哈哈哈哈，属于下次还会回购的店发的中通三天到的哈尔滨，常温保质期是五天，放到冰箱冷冻可以保存更久
（贝果和熏鸡还有碱水结我觉得太干，不过还是好吃的，但下次不会回购的那种，更喜欢软软的欧包）

一些减肥心得：
1⃣️ 首先要很明确自己在减肥这件事
如果你不觉得自己在减肥就会一直吃一直控制不住自己的进食量
2⃣️ 运动
其实我没怎么运动，寒假倒是运动了，体重没变化捏。运动比较推荐帕梅拉的10min左右的！会立刻让腹部紧致捏
3⃣️ 吃饭
我是早餐一个碱水结或者一个全麦面包➕鸡肉肠
很多人不吃早饭，我觉得我是完全不行的，早课太多了[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]而且早饭也不胖人！and 碳水真的很必要！中午就是轻食或者清汤麻辣烫或者清汤冒菜，好吃死了
4⃣️ 关于奶茶和零食以及欺骗餐
我每周都要吃蛮多的！关于欺骗餐我是觉得那天中午吃多了可能晚上就不会再吃了，所以我吃了也不会胖/体重上升（毕竟家人们看我吃海底捞烧烤炸鸡麦当劳火锅烤肉也不少）
还有就是一个叫阻断剂的东西！是真的蛮有用滴！
奶茶茶百道瑞幸霸王茶姬我都猛喝，但是有一点我都是喝无糖（这是我自己不喜欢甜食）但我也很爱提拉米苏豆乳盒子！反正就是想吃啥吃啥但是一定就更要注意量！
5⃣️ 不要太在意体重
多看看体脂率！会有新收获
6⃣️ 多喝水
真的真的，如果不喜欢喝白水就泡茶！蛮不错滴

早饭
碱水结/烤鸡腿/白花煎蛋/凉拌裙带菜
桑葚红糖/牛油果/苹果/豆乳拿铁

昨天碱水结没烤，冷冻了一晚，早上起来烤的，觉得以后可以做一些整形好的冷冻面包胚，早上都可以吃到新鲜面包。

鸡腿之前腌好冻在冰箱里的，提前一晚解冻，200度烤20分钟，都很爱吃，one哥吃了大半个，one爸说和买的一样。

白花之前吃的凉拌，今天试试煎蛋。 https://t.cn/Ryhpwdq https://t.cn/A66ErBV4