很多人说我不练腿，其实我是练了腿的，不能说我没有练腿，只能说全身都需要加强，我每次安排的训练都是以全身循环的训练为基础的，不会侧重练上半身。
不管是三分化还是五分化退步一次都没有拉下，但是有很多人会问为什么下肢小腿会这么细？
你说一下这是为什么呢？
不知道你们有没有在日常生活中发现很多人小腿粗，其实他的体型会有一个很大的影响。
小腿粗就会让他身体会产生很多代偿，他练臀的时候发力特别找不到感觉，而且体型不好看，这是绝大多数人的特点。
如果你也存在小腿粗，那我觉得你有必要解决一下这个问题。因为小腿粗了之后整个人的体态都不好看。推行也不止推行是弯的，如果你细心，你会看到很多人都是这种情况。
所以说不要老是说我的小腿细要看一下自己的腿型有没有问题。
因为我的小腿的确是有点细，相比大腿而言每次练的都是大腿，小腿没有单独拿出来练过几次。
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我作为一个按 摩仪器大户。
家里各种按 摩枕前后入手了三个，现在竟然不够用了。
这个东西在我家真的太受欢迎了，我妈走的时候带走了一个，另一个平时我婆婆在用。然后我妈那个被我爸拿去给我爷爷用用再也没还回来，我公公也来杭州了...

正好7C给我寄来了他们家的按 摩产品，刚到手那会我正按的上头，我公公说给他用一会，然后就没有然后了....不得已自己掏钱问人家买了一个。
有时候不得不佩服国货想要做好的决心。上次他家的枕头可以说是广受好评，从我这卖了几百台，到现在还有好些人要回购的...
这个按 摩仪也的确给了我惊 喜，我觉得有几个地方他们家做的很好：
按摩头更圆润了，不会有那种戳到骨头疼的感觉。
按摩面积更大更宽，但重量反而减轻了。
小巧，全身都能按。

因为轻，我特别喜欢拿它按肩颈，平时手机真的玩儿太多了，酸痛是常有的事。
很多按 摩枕都按不到斜方肌酸痛的位置，但它可以！
我现在就在用，把它放肩膀上，瞬间就像有两只手不停的揉捏你的肌肉，顺着来逆着来，扭成一团的筋节被揉松揉散。
关键人会累会不耐烦，仪器不会！
配合40℃的红外线热敷，十几分钟后整个后背特别放松。

平时用电脑我会放在腰后边儿，既能支撑坐姿，时不时按着也能防止久坐肌肉酸痛，生完孩子之后我腰腹的肉都耷拉着，练普拉提也是为了增强肌肉力量。
配合腰部按 摩 一个治标一个治本。
标本同治给我自己安排的明明白白。
说是腰部，其实哪儿都能按，大腿小腿侧臀肩颈。
普拉提昨晚回来在上面揉一通，疏通筋骨缓解疼痛，比用筋膜枪方便多了。

按 摩真是人生一大快事，依我的经验来看，按着按着就没电的感受我懂，太悲催了...所以这次我选择了插电版，想按多久就按多久，不用提前充电，而且线足足有2m，完全够用，他们家也有充电版本的，根据自己的需求选。
去外面按两次的钱就能带回家，这性 价比也太香了。
平均到每天几乎是可以忽略不计了。
旗 舰店大 促也要399，现在只要299就能买到的按 摩自由，谁不想感受一下！

#岛子的碎碎念#
给大家推荐一个up主海洋饼干！！
我其实有比较严重的体态问题
每天一早起来整个人感觉左右折叠了一样 根本挺不起背 坐久了也容易肩颈酸痛浑身难受 走路总是耸肩 驼背
但是！！做了下面两个视频后真的有缓解！！
然后是我的肌肉腿 真不好意思说 我就跟那个封面图的腿大差不差了！！她的视频就会练足弓和臀的力量 做完小腿就放松很多了！
最后是那个马甲线视频 动作其实都很简单 但就是刺激到了深层腹横肌力量 我做完第二天就有点感觉了哈哈哈哈
这里真的很想提醒体态不对的宝子
一定要花时间去练好体态问题 这样做一些运动才会更有成效

ps：对了！618买的狼牙棒我觉得很不错！按的很爽 关键还可以自己按摩到斜方肌哈哈哈哈 一只手就可以滚啊滚 没事就滚啊滚 看电视就滚啊滚 nice