找到你的完美膳食-抗氧化剂-预防的力量

由抗氧化剂缺乏引起的疾病：
早老性痴呆症，视网膜功能退化，癌症，心血管疾病，精神疾病，白内障，牙周（牙齿）疾病，糖尿病，呼吸道感染，高血压，类风湿性关节炎，不育

可以帮助你提高自身抗氧化和预防疾病的能力:
✔多吃新鲜水果，尤其是浆果（指草莓，蓝莓树莓，桑葚的颜色呈红色，紫色蓝黑色的柔软果实）。
✔多吃蔬菜，尤其是嫩茎，菠菜，鳄梨，甘薯，胡萝卜，豌豆，豆瓣菜和西兰花。
✔每日吃复合维生素片或补充含上表中所有营养素的抗氧化剂。
✔尽量避开污染，吸烟场所，避免暴露在强烈的阳光下，不吃煎炸食品。
✔不要过量运动，运动量以能保持体内有氧环境为宜。

#阿尔茨海默病患者超千万#

痴呆是一种什么样的病？
痴呆是一种以认知功能缺损为核心症状的获得性智能损害综合征。实际上是指大脑功能衰退，特别是与智能有关的功能全面衰退到一定程度的一种病症。认知损害可能引起记忆能力、思考能力、推理能力、判断能力、定向能力、语言能力进行性下降，这种损害的程度足以干扰日常生活能力或社会职业能力。在病程的某一阶段还可以伴随有精神、行为与人格异常。因此，这种疾病常常可以引起辨认、区别物体和运动功能障碍，最终患者连最基本的日常活动如穿衣、做饭和洗澡都不能完成，给患者、家庭和社会带来沉重的负担。痴呆的发病与年龄关系密切，是老年期常见的疾病，所以平常称为“老年痴呆”，但痴呆并不是正常衰老的结果，需要引起足够的重视。

老年性痴呆指的是什么
所谓的老年性痴呆，又称阿尔茨海默病（Alzheimer disease，简称AD），是一种进行性发展的神经系统退行性疾病。它是老年痴呆最常见的类型之一，通常发生于65岁以上的老人，但在65岁以下的人偶尔也会发生。通常，65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。老年性痴呆女性比男性多。老年性痴呆病因不明，起病隐匿，发展也比较缓慢，患者及家人常说不清何时起病，不容易被发现。随着时间的推移，周围的人可渐渐觉察到患者的症状。临床表现以记忆下降为主，还可发生失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍、人格以及行为改变等全面性痴呆表现，日常生活能力逐渐下降。患者记忆障碍表现很突出，容易忘事，丢三落四，对时间、人物、地点定向障碍，不认识家人，找不着家门，可发生走失，最终卧床不起，生活完全依靠他人照顾，病程约5～10年。

目前，阿尔茨海默病的发病原因还不是很清楚，也无有效的治疗方法。在西方国家，老年性痴呆的发病率较高。我国的流行病学调查资料显示，本病的患病率在中国也是不低的。
#健康一秋#

今天9月21日，是“世界阿尔兹海默症日”。
你了解阿尔兹海默症吗？你听过老年痴呆吗？
阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。数据显示，我国患病人数世界第一。
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