头痛揉眉，背痛搓腰，按摩七个穴位有效止痛！
一、头痛：揪揉两眉间
无论感冒还是心烦，头疼总是紧紧相连。紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，可有助于舒缓头疼。
头疼时，不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜，如果真有疾患，这个地方会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的痧一样。一般揪揉2分钟即可。动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度。
一般的头痛立刻能见效。这儿有个穴位叫“印堂穴”，位于督脉之上，按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。
二、背痛：手助后腰暖
辛苦工作一天回到家中，旅行归来一身疲惫，不少人会腰酸背痛。很多人在公园散步时喜欢双手叉腰锻炼，其实，适当按摩后腰位置可以缓解腰背的疼痛。尝试一下，双手搓搓后腰，会惊喜发现，腰酸背痛的症状会有立竿见影改善。
先将两手对搓发热，紧贴后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
腰部是中医所指的“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血，自然有助于缓解腰酸背痛啦。
三、牙痛：按虎口下关
牙痛让人坐卧不安，这时不妨按压一下这两个部位：一个是在百姓常说的“虎口”附近，以一手拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是这个地方，中医的合谷穴也在这个位置。
揉压“虎口”时，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好发挥此穴道疗效。但要注意，体质较差的病人，不宜给予较强刺激。
另一个是在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。感觉牙痛，可以用手指或指关节按压这个部位，也是下关穴所在。
中医认为手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关两个穴位都是阳明经穴，按摩这两个地方能有助止牙痛。
孕妇一般不要按摩合谷，以免耗损了胎气。
四、肩痛：提揉肩上“井”
很多儿女经常帮感觉肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及标准动作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部气血，还有一个原因是揉到了肩上的一口“井”肩井穴。
此穴位于肩上，大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好办法。
具体操作方法是：被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。
如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。
五、心痛：手腕上“玄关”
手腕横纹往上约三指宽处，有一把解除心痛的“钥匙”，是内关穴所在。内关穴是心包经的“络”穴，是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴，几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。
心脏不好者若突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可按内关穴，对其行点、按能活血通络，止痛。
一般需按5分钟。仅作辅助治疗以及急救使用。
六、胃痛：点按足三里
气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。中医认为，通过穴位按摩，可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。
以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
七、痛经：脚背对点按
痛经让许多女孩子痛苦。按摩哪个部分能缓解痛经?答案就在脚背上，在大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
这是太冲穴的位置。按揉这个点，具有明显疏肝止痛作用，有助治疗痛经。
具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
一、头痛：揪揉两眉间
无论感冒还是心烦，头疼总是紧紧相连。紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，可有助于舒缓头疼。
头疼时，不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜，如果真有疾患，这个地方会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的痧一样。一般揪揉2分钟即可。动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度。
一般的头痛立刻能见效。这儿有个穴位叫“印堂穴”，位于督脉之上，按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。
二、背痛：手助后腰暖
辛苦工作一天回到家中，旅行归来一身疲惫，不少人会腰酸背痛。很多人在公园散步时喜欢双手叉腰锻炼，其实，适当按摩后腰位置可以缓解腰背的疼痛。尝试一下，双手搓搓后腰，会惊喜发现，腰酸背痛的症状会有立竿见影改善。
先将两手对搓发热，紧贴后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
腰部是中医所指的“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血，自然有助于缓解腰酸背痛啦。
三、牙痛：按虎口下关
牙痛让人坐卧不安，这时不妨按压一下这两个部位：一个是在百姓常说的“虎口”附近，以一手拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是这个地方，中医的合谷穴也在这个位置。
揉压“虎口”时，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好发挥此穴道疗效。但要注意，体质较差的病人，不宜给予较强刺激。
另一个是在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。感觉牙痛，可以用手指或指关节按压这个部位，也是下关穴所在。
中医认为手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关两个穴位都是阳明经穴，按摩这两个地方能有助止牙痛。
孕妇一般不要按摩合谷，以免耗损了胎气。
四、肩痛：提揉肩上“井”
很多儿女经常帮感觉肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及标准动作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部气血，还有一个原因是揉到了肩上的一口“井”肩井穴。
此穴位于肩上，大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好办法。
具体操作方法是：被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。
如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。
五、心痛：手腕上“玄关”
手腕横纹往上约三指宽处，有一把解除心痛的“钥匙”，是内关穴所在。内关穴是心包经的“络”穴，是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴，几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。
心脏不好者若突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可按内关穴，对其行点、按能活血通络，止痛。
一般需按5分钟。仅作辅助治疗以及急救使用。
六、胃痛：点按足三里
气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。中医认为，通过穴位按摩，可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。
以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
七、痛经：脚背对点按
痛经让许多女孩子痛苦。按摩哪个部分能缓解痛经?答案就在脚背上，在大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
这是太冲穴的位置。按揉这个点，具有明显疏肝止痛作用，有助治疗痛经。
具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
“与病毒共存”的代价~[摊手]
新冠疫情至今已经过2年多，而在这段时间中，有许多确诊者在康复后，都出现长新冠的症状。
根据《澳洲新闻》报道，悉尼圣文森特医院透过128名患者的表现，进行为期12个月的检查，发现部分患者出现长新冠时，会有极度疲惫、呼吸急促心理健康、大脑损伤及头痛的问题，并且有约20%的患者，长达一年的时间会出现严重的脑雾与记忆丧失症状年，症状甚至像“创伤性脑损伤”一样。
圣文森特医院布鲁教授（Bruce Brew）表示，长新冠的影响很大，其中有位病人本身是商人，但在确诊后出现长新冠，严重影响生活，让他无法在开会时无法专注在工作，最后不得不将自己的公司卖掉。
#黄媒不会说的真相#
新冠疫情至今已经过2年多，而在这段时间中，有许多确诊者在康复后，都出现长新冠的症状。
根据《澳洲新闻》报道，悉尼圣文森特医院透过128名患者的表现，进行为期12个月的检查，发现部分患者出现长新冠时，会有极度疲惫、呼吸急促心理健康、大脑损伤及头痛的问题，并且有约20%的患者，长达一年的时间会出现严重的脑雾与记忆丧失症状年，症状甚至像“创伤性脑损伤”一样。
圣文森特医院布鲁教授（Bruce Brew）表示，长新冠的影响很大，其中有位病人本身是商人，但在确诊后出现长新冠，严重影响生活，让他无法在开会时无法专注在工作，最后不得不将自己的公司卖掉。
#黄媒不会说的真相#
《高血压急症怎么办》总结一些高血压基本知识，正确认识高血压
高血压急症是内科常见的急危重症，多数患者病情危重，若不及时有效地处理，可导致不同程度的靶器官损害，进而引起严重后果。
一、关于血压的几个基本概念
血压：血液在血管内流动，对血管产生的侧压力。
高血压：是指以动脉收缩压或（和）舒张压持续升高为主要临床表现的综合征。分为原发性高血压和继发性高血压。
高血压危象：是高血压急症之一，是指由于周围血管阻力突然上升，致使血压明显升高引起的一系列临床表现，血压以收缩压显著升高为主，可高达33~34kPa（250~260mmHg），舒张压也相应升高至16~18kPa（120~140mmHg）｡可伴有重要器官的功能障碍和不可逆的损害。
二、各年龄段血压标准
（图表一）
三、坐位测血压的标准
（图表二）
四、高血压的分级、分层标准
高血压分级（图表三）
高血压分层（图表四）
五、高血压急症病因主要包括哪几种
1. 血压短时间内严重升高（通常收缩压>180 mmHg 和/或舒张压>120 mmHg）伴进行性靶器官损害，如急性心源性肺水肿（31%）、急性脑卒中（22%，包括缺血性和出血性）、急性冠脉综合征（18%）、主动脉夹层（8%）、急性肾损伤（6%）、高血压脑病（5%）以及子痫前期和子痫等；
2. 围手术期高血压急症和嗜铬细胞危象；
3.若患者收缩压≥220 mmHg 和/或舒张压≥140 mmHg，无论有无症状应视为高血压急症；
4. 对于妊娠期妇女或某些急性肾小球肾炎患者，特别是儿童，血压升高可能并不明显但出现严重脏器损害；
5. 某些患者既往血压显著升高且已造成靶器官损害，平时血压控制不满意，而在就诊时血压未达到前述标准但已出现急性肺水肿、主动脉夹层、心肌梗死或急性脑卒中等情况。
六、高血压急症的诱因
1、寒冷刺激、精神创伤、外界不良刺激、情绪波动和过度疲劳等。
2、应用单胺氧化酶抑制剂治疗高血压，并同时食用干酪、扁豆、腌鱼、啤酒和红葡萄酒等一些富含酪胺酸的食物。
3、应用拟交感神经药物后发生节后交感神经末梢的儿茶酚胺释放。
4、高血压患者突然停用可乐定等降压药物。
5、经期和绝经期的内分泌功能紊乱。
七、临床表现
头晕、心慌、恶心、出冷汗、四肢冰凉可能是高血压危象。
头痛、恶心、呕吐、视物模糊可能是高血压脑病。
突然血压急剧升高伴有急性肾脏功能不全可能是“恶性高血压”。
高血压危象属于高血压急症范围。所谓高血压急症，是指原来没有高血压，或者有高血压，但血压一直相对平稳，突然出现血压急剧升高，并出现一系列严重临床症状的情况，属于高血压急症，属于严重的心脑血管疾病之一，如果不及时处理，可能引起中风、偏瘫、失明，甚至死亡等严重后果。
高血压急症一般可分为三种类型：高血压危象、高血压脑病、恶性高血压。三者的共同特点是血压突然急剧升高，不同的是，高血压危象以全身症状为主，如眩晕、头痛、视物模糊、心悸、潮红或者苍白、无力等。
高血压脑病主要表现为脑部症状，如剧烈头痛、头晕、意识模糊，甚至昏迷等。恶性高血压主要表现为血压急剧升高，同时出现急性肾功能损害，甚至肾衰竭，如水肿、少尿、蛋白尿，抽血检查肾功能异常。
八、高血压危象的病情评估
（图表五）
九、高血压危象的诊断依据
1、血压短时间内严重升高（通常收缩压 >180 mmHg 和 / 或舒张压 >120 mmHg）
2、伴有进行性心、脑、肾 等重要靶器官功能不全表现(包括高血 压脑病、颅内出血出血和蛛网膜下腔出血)、 脑梗死、急性心力衰竭、ACS(不稳定型心绞痛、 急性心肌梗死)、主动脉夹层、子痫、肾功能不全、嗜铬细胞瘤危象及围术期严重高血压等。
3、有靶器官损害：
(1)、ECG，尿液分析，尿素氮，肌酐；
(2)、实验室检查通常包括心电图、尿液分析、血清尿素氮和肌酐测定；
(3)、有神经病学表现的病人，需行头部CT检查以诊断颅内出血、水肿或梗死；
(4)、有胸痛或呼吸困难的病人需行胸部X线检查；
(5)、提示靶器官损害的ECG异常包括左心室肥厚或急性缺血的征象；
(6)、肾脏受累时典型的尿液分析异常包括红细胞、红细胞管型和蛋白尿。
十、高血压急症（危象）的治疗
（图表六）
1、降压药物的选择
（图表七）
2、高血压急症的静脉用药
（图表八）
3、高血压急症患者的用药总结
（图表九）
高血压急症是内科常见的急危重症，多数患者病情危重，若不及时有效地处理，可导致不同程度的靶器官损害，进而引起严重后果。
一、关于血压的几个基本概念
血压：血液在血管内流动，对血管产生的侧压力。
高血压：是指以动脉收缩压或（和）舒张压持续升高为主要临床表现的综合征。分为原发性高血压和继发性高血压。
高血压危象：是高血压急症之一，是指由于周围血管阻力突然上升，致使血压明显升高引起的一系列临床表现，血压以收缩压显著升高为主，可高达33~34kPa（250~260mmHg），舒张压也相应升高至16~18kPa（120~140mmHg）｡可伴有重要器官的功能障碍和不可逆的损害。
二、各年龄段血压标准
（图表一）
三、坐位测血压的标准
（图表二）
四、高血压的分级、分层标准
高血压分级（图表三）
高血压分层（图表四）
五、高血压急症病因主要包括哪几种
1. 血压短时间内严重升高（通常收缩压>180 mmHg 和/或舒张压>120 mmHg）伴进行性靶器官损害，如急性心源性肺水肿（31%）、急性脑卒中（22%，包括缺血性和出血性）、急性冠脉综合征（18%）、主动脉夹层（8%）、急性肾损伤（6%）、高血压脑病（5%）以及子痫前期和子痫等；
2. 围手术期高血压急症和嗜铬细胞危象；
3.若患者收缩压≥220 mmHg 和/或舒张压≥140 mmHg，无论有无症状应视为高血压急症；
4. 对于妊娠期妇女或某些急性肾小球肾炎患者，特别是儿童，血压升高可能并不明显但出现严重脏器损害；
5. 某些患者既往血压显著升高且已造成靶器官损害，平时血压控制不满意，而在就诊时血压未达到前述标准但已出现急性肺水肿、主动脉夹层、心肌梗死或急性脑卒中等情况。
六、高血压急症的诱因
1、寒冷刺激、精神创伤、外界不良刺激、情绪波动和过度疲劳等。
2、应用单胺氧化酶抑制剂治疗高血压，并同时食用干酪、扁豆、腌鱼、啤酒和红葡萄酒等一些富含酪胺酸的食物。
3、应用拟交感神经药物后发生节后交感神经末梢的儿茶酚胺释放。
4、高血压患者突然停用可乐定等降压药物。
5、经期和绝经期的内分泌功能紊乱。
七、临床表现
头晕、心慌、恶心、出冷汗、四肢冰凉可能是高血压危象。
头痛、恶心、呕吐、视物模糊可能是高血压脑病。
突然血压急剧升高伴有急性肾脏功能不全可能是“恶性高血压”。
高血压危象属于高血压急症范围。所谓高血压急症，是指原来没有高血压，或者有高血压，但血压一直相对平稳，突然出现血压急剧升高，并出现一系列严重临床症状的情况，属于高血压急症，属于严重的心脑血管疾病之一，如果不及时处理，可能引起中风、偏瘫、失明，甚至死亡等严重后果。
高血压急症一般可分为三种类型：高血压危象、高血压脑病、恶性高血压。三者的共同特点是血压突然急剧升高，不同的是，高血压危象以全身症状为主，如眩晕、头痛、视物模糊、心悸、潮红或者苍白、无力等。
高血压脑病主要表现为脑部症状，如剧烈头痛、头晕、意识模糊，甚至昏迷等。恶性高血压主要表现为血压急剧升高，同时出现急性肾功能损害，甚至肾衰竭，如水肿、少尿、蛋白尿，抽血检查肾功能异常。
八、高血压危象的病情评估
（图表五）
九、高血压危象的诊断依据
1、血压短时间内严重升高（通常收缩压 >180 mmHg 和 / 或舒张压 >120 mmHg）
2、伴有进行性心、脑、肾 等重要靶器官功能不全表现(包括高血 压脑病、颅内出血出血和蛛网膜下腔出血)、 脑梗死、急性心力衰竭、ACS(不稳定型心绞痛、 急性心肌梗死)、主动脉夹层、子痫、肾功能不全、嗜铬细胞瘤危象及围术期严重高血压等。
3、有靶器官损害：
(1)、ECG，尿液分析，尿素氮，肌酐；
(2)、实验室检查通常包括心电图、尿液分析、血清尿素氮和肌酐测定；
(3)、有神经病学表现的病人，需行头部CT检查以诊断颅内出血、水肿或梗死；
(4)、有胸痛或呼吸困难的病人需行胸部X线检查；
(5)、提示靶器官损害的ECG异常包括左心室肥厚或急性缺血的征象；
(6)、肾脏受累时典型的尿液分析异常包括红细胞、红细胞管型和蛋白尿。
十、高血压急症（危象）的治疗
（图表六）
1、降压药物的选择
（图表七）
2、高血压急症的静脉用药
（图表八）
3、高血压急症患者的用药总结
（图表九）
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