【小日子·第581天】
早餐喝了油茶➕黑芝麻糊，今天出太阳啦。H先生去体检，然后早上我在家锻炼➕休息。

午餐做了包菜鸡蛋➕H先生炖好的带鱼➕八宝粥➕窝窝头➕小米饼。下午喝了燕麦牛奶➕饼干。晚饭吃了红豆粥➕奶油包。

在网络上记录认识了互联网那端许多可爱的朋友，也非常谢谢大家的喜欢和鼓励。还有微博朋友也会提出一些建议，谢谢大家。身体我会继续调养下去，也会好好听医生的话，配合医生。希望在我的世界里的大家都好好的健健康康，开开心心。#伍月的碎碎叨叨##伍月的小春日和#

【想对自己说】
你要坚信自己选择的，勇敢的做下去。 https://t.cn/RI7nYAL

减肥打卡day1️⃣4️⃣健康饮食
身高:160cm
初始体重：75.5kg
今日体重：65.1kg
目标体重：60kg
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饮食
️早餐：鸡蛋，紫薯，酱牛肉，脱脂牛奶
☀午餐：五色糙米饭，炒豆芽，炒茄条
晚餐：苹果，酱牛肉
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小文文的碎碎念~
体重反复，还是坚持吧……夜班忽然被叫去全员核酸疫情快快过去吧～菜都买不着了……#减肥打卡#

减肥打卡day健康饮食
身高:160cm
初始体重：75.5kg
今日体重：65.1kg
目标体重：60kg
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饮食
️早餐：全麦面包2片，脱脂牛奶1盒
☀午餐：黑椒鸡肉玉米面，水煮菠菜
晚餐：大虾3个，西生菜，鸡胸肉
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小文文的碎碎念~
坚持10天了，继续加油！！！

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⭕️黑椒鸡肉玉米面做法⭕️
食材：鸡胸肉一小块，蒜片少许，玉米面少许
调制黑椒汁：一勺生抽、一勺老抽、一勺耗油、一勺淀粉、半勺黑胡椒、适量清水
做法：1，鸡胸肉切薄片，用黑椒汁腌制5分钟左右，再放入黑胡椒碎味道更浓郁
2，烧水将玉米面条煮熟，捞出过凉水，沥干备用
3，热锅放入少许油，放入蒜片炒香，放入腌好的鸡肉炒熟，放入玉米面翻炒均匀，倒入剩下的黑椒汁，翻炒到有粘稠感，盛出享受美食～（生抽老抽有盐不用单独放盐哦）#减肥打卡##减肥打卡[超话]#