产后第四天 记录一下自己每天的变化
目前目标：希望腰围能重回孕前
盆底肌及骨盆带其他肌群也能最大化恢复[成人礼]
目前伤口还在恢复期，我还没有开始运动
不过我会练练肉肉爸@周旋Randy
给我安排的呼吸训练
效果真的牛肚子已经快下去了[害羞]
另外体重还有不到两千克就恢复孕前水平了
要保证奶量那咱还是多吃点吧[成人礼]
忘记说啦，整个孕期增重14斤
卸货前最后两周体重无增加
但孩子缺长得贼快，不受控制的那种[允悲]

最后送大家一张肉肉wink照！
感谢各位姨姨叔叔对我的祝福㊗️
我会好好吃奶健康长大大[好爱哦]

#夏日变美大作战##Grandy日记##葡萄宁Grape[超话]# https://t.cn/A6LaekAm

#申东旭##今天开始我们##我们从今天开始#
【IG更新→iam_shinstealer】
谢谢大家这段时间对《今天开始我们》的喜爱。
感谢编剧兼导演郑正华撰写完剧本后开始拍摄。大家都知道结局后演戏，有很多方便的地方。您承担了两项责任，真的很辛苦。希望您能好好恢复。
最重要的是，
谢谢大家喜爱康才。
我会带着更好的作品回来的

唐嫣说自己会“合理的晒太阳”，“我觉得阳光会使皮肤的颜色显得健康，对身体也很有好处。但是不能长期被阳光直射，一般出门都会带上太阳镜和遮阳伞。有个晒后恢复的小方法要跟大家分享，就是我会拿出放在冰箱里的黄瓜，切成薄片后敷在脸上，干了再换。只需半个小时，皮肤就会变得白晰透明。” #健康美丽# #健康2030#