#小王减肥运动日记#
D2/100
吉尼瘦后背✔️
深蹲100+臀桥100✔️
Insanity W7D4 45/63✔️
全身拉伸+泡沫轴✔️

谢谢小伙伴们的花 谢谢小伙伴们给我过零点生日
第一次生日过得这么有仪式感 也第一次收两束花
感谢各位满满的爱[哇]
新的一岁！我要爱自己多一点！接纳自己！！！
我要暴瘦暴富！升职加薪！！！[开学季]

#今日份开心#

沉浸式大户外

7：30出门→21：30进门
早晨爬山⛰️
中午公园
下午黄河边
晚上体育公园

小神兽一天走了5w➕步
就这回家的时候说自己还没玩好[摊手]
小孩子的精神头真的好

到家迅速喝牛奶洗漱，倒床秒睡
在我编辑这条微博的时候睡着了[偷笑]

没个好体力真当不好饲养员
#神兽饲养员##论饲养员的自我修养#

———6.12 大摆锤、攀岩日常挑战———

大摆锤【浩翔】https://t.cn/A6Xr3fQd

目标22w

攀

岩【这真的不是ID】https://t.cn/A6J7RWOX

目标22w

【随手五条起‼️】https://t.cn/A6XDNg6d

大摆锤、攀岩专员请在区对应楼层进行心跳值报数。

【全员进裙】 https://t.cn/A6fpGZSk
【大摆锤】 https://t.cn/A6qmVpJ5
【攀岩】 https://t.cn/A6qmV0m4

#严浩翔 音轨成诗十八拍# .#严浩翔 18岁生日快乐#.#严浩翔康师傅冰红茶品牌代言人#
#Y-严浩翔[音乐]#
@时代少年团-严浩翔
严浩翔的专属心跳挑战室，一起陪他挑战，为他心跳https://t.cn/A6Imz3la