♥为爱健康分享
剩菜剩饭到底能不能吃？
剩菜剩饭这个东西吧，扔掉太浪费，吃了又怕不健康。到底能不能吃呢？

答案是：可以吃，但是要科学地吃。

只要记住下面几点，一般就不会出大问题啦。

用保鲜膜、保鲜袋密封后及时放冰箱，室温放的越久，细菌就越多。份量大的菜，可以分成小份存储。

肉类冷藏不要超过2天、鱼虾及内脏冷藏不要超过1天，剩下的蔬菜和凉拌菜就不建议吃了，及时扔掉。

第二次吃的时候一定要加热至完全熟透，才可以。

有些老人家因为节俭惯了，剩菜剩饭放了一星期都舍不得扔掉。这时候可得即时劝住他们，别为了那10块钱饭钱，搭上了1000块的住院费啊。#USANA葆婴--彩玲Q460055619##肥胖[超话]##美食[超话]##每天吃一斤蔬菜半斤水果#

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♥为爱健康分享第813天
高盐饮食，让人缺钙

吃得越咸，损失的钙越多。

盐里的钠，和尿里排出的钙有很大关系，肾脏每排出 2300 毫克钠（相当于 6 克盐），就会丢失 40～60 毫克的钙。

更要命的是，中国人吃得普遍偏咸，钙也流失得更严重。

2012 年中国居民营养与健康状况监测显示：

我国居民食盐摄入量每天为 10.5 克，远远超过世界卫生组织推荐的每天 5 克；

而我国人均钙的摄入量只是接近 400 毫克，仅达到推荐值 800 毫克的一半。

这一来一去，钙的损失很可能不是一星半点。#USANA葆婴--彩玲Q460055619##我的生活态度[超话]##肥胖[超话]#