【重新！打卡1Day】

运动打卡：
欧阳春晓燃脂舞20min✔️
女团腿拉伸➕瘦腿✔️
矫正腿型〔1/14天〕已经拍了对比的 没用的话就不分享了
收腰腹式呼吸 ✔️
马甲线基础入门✔️（由于我练得太慢！主要爱吃零食哈哈哈 再塑形一下就可以分享啦）

早：番茄牛肉面 芒果
午：土豆牛肉 茄子毛豆米饭
晚：土豆鸡肉 番茄炒蛋 米饭

零食：咖啡☕️

快乐瘦腿3分钟：https://t.cn/A6Xk3nR4
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一些干货：
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#任嘉伦请君#✨#任嘉伦陆炎#

#任嘉伦暮色心约#✨ #任嘉伦祁连山#

如果四季总要归于白雪皑皑
你却是我唯见的着墨
画着我心中的期盼
惊艳了我一眼万年的风采
如果我还没有认识你
那是该怎样的悲哀
也许只是平常
再无长久期待。@任嘉伦Allen

☕️#任嘉伦趣拿App品牌代言人#
☕#爱仕达品牌代言人任嘉伦#
☕#纯果乐品牌代言人任嘉伦#

《#人生只有一件事#》金惟纯
⭕ 健康生活｜第1466天
#健康是一种愿力#
☕️  5.7 努力无极限

这一章我的收获是：如果我觉得累，说明我还不够努力，如果我超级努力，就不会觉得累。

日本“经营之圣”稻盛和夫在他的六项精进中，有一项是“付出不亚于任何人的努力”。意思是说：只要是别人可以做到的，我都自认可以“不亚于”。正如《大学》所说：“君子无所不用其极。”

二十世纪的修行大师葛吉夫曾说：普通努力算不上什么，只有超级努力才算数。他把人比喻为机器，说在人体的每一个中心附近都有两个小蓄能器和一个大蓄能器。他说，人在极度努力的情况下，就是会透过两个小蓄能池接通那个大的蓄能池。这时就能激发人的潜力，上演奇迹。

我很惭愧，联想想到自己站桩时的体会。我发现自己心里有点娇惯自己，不舍得用自己的身体，一旦腰膝酸疼，就赶紧松劲儿，生怕伤着自己，这让自己站桩的功夫总是浮在水面，看来要对自己要狠一点，要在每一天每一次的练功当中，认真严谨，狠下功夫，下笨功夫，付出不亚于任何人的努力。

如果我觉得腰膝酸痛，那是因为我还不够努力，如果足够努力，我反倒会觉得轻松。

配图来自于本书封面