6月减重计划#一个月能瘦几斤##坚持运动##6月加油#
第十六天
初始体重108.4
当前体重 103.2

这个体重感觉许久没有达到过了，好开心，我要坚持住[打call]，明天周末了，一定要打破我一到周末就胖的魔咒，准备出去玩，不在家一直坐着就不会嘴馋了[鼓掌]
感觉很久很久没吃过蒸土豆了，这么饱腹的么，一个土豆我两顿都没吃完[摊手]
夏天太适合凉拌菜了，想吃的全煮熟来个料汁一拌，低脂又好吃。

早饭:黑咖啡+鸡蛋1个+酸奶碗
午饭:蒸土豆3块+凉拌菠菜茄子
加餐:红枣桃酥1个
晚饭:蒸土豆+凉拌菜
运动:早 帕梅拉6分钟拉伸 10分钟清晨唤醒

韩小四瘦腿

晚

吉尼瘦手臂 帕梅拉15分钟快乐舞蹈

散步1.2公里

被装门磁居家隔离的日子。我给mini做的早饭鸡蛋饼，姥爷给mini炒的菠菜，只吃叶，剩下的都是根[裂开]嘴太叼。姥姥不在很是棘手啊，还有松松远程给叫的外卖。
小家伙前几天的发烧终于知道缘由————幼儿急疹，烧三天之后就开始出疹子，先是脑门，后来脸/胳膊/前胸/后背陆续全都开始啦。刚好居家就只有我和姥爷带娃，我在家，姥爷基本就是干瞪眼无法上手，从早折腾到晚，晚上半小时一闹，哭闹不止，很难哄好，白天就粘身上，一言不合就开哭要mama抱抱。我偷偷去个厕所，听到我关门的声音，噔噔噔就得跑过来，在门口开哭找妈妈，好像我在厕所要over了一样[允悲][允悲][允悲]
查了幼儿急疹的好多信息，静等它自然消退就好，哎，只是这个过程太煎熬，娃也可怜，我也可怜[泪][泪][泪]，预测再有两天应该会有好转。
明天卸门磁！一切又都恢复正常！
另外，今天上门做核酸，居然是捅鼻子！太！！不爽了！！[抓狂][抓狂][抓狂]

看了安东尼那个369食谱，有几点我寻思还是不要盲从了。

他推荐的长生菜、芝麻菜、羽衣甘蓝、小菠菜，是因为他们白人的世界里真就只有这几种菜，没别的了[允悲]，真没了，谁懂亚洲人进超市买不到青菜的痛啊。我每次不得已生吃，都吞不下去，冰冷到胸口都堵。

他让喝的花茶茶包，加拿大野生蓝莓，我只想说，
咱国内岩茶普洱乌龙随你选，而且云南也产花。蓝莓大可不必买那老远的[允悲]
黄帝内经说了，人长在哪儿，吃哪儿的食物是最好的。
在内陆就不吃海鲜，上西藏就别吃米饭。

白人那套detox真的很熟练了，我毕业论文就是写的organic food相关研究。他们的detox理论基础之简易，和他们的菜谱一样让人觉得很可爱。

即便安东尼都自称灵媒了，他的世界观仍旧非常western。这么比起来，滚鸡蛋把湿疹滚好，锅边水治好口周炎，十字喝水法化鱼刺，不更像灵媒吗？
还是浅了。

亚洲人要想漂亮年轻油光水滑，按照白人的方法来基本是不可能的。轻度借鉴可以的。没见过常年旅居的亚洲女人过了五十看起来还不老的。白人女老起来也很快。

但国内女人过了五十跟28一样的很多。

asian women never age，还是因为阿胶人参红枣乃至热水给补的。