今日体重：62.3kg
昨日体重：61.6kg
本周目标体重：60kg
今日饮食：
早饭： 昨日麻薯➕一杯脱脂牛奶
中饭：鸭腿饭➕炒甘蓝➕炒油菜
晚饭：一个三明治（两片全麦面包➕一个煎蛋➕半袋鲨鱼菲特黑椒味鸡胸肉➕两片番茄➕一片甘蓝➕花生酱➕麦片碎）
上午加餐：️
下午加餐：剩余两半番茄
饮水：2.8L
运动：
跳绳2000✖️1 20min
跳绳后拉伸✖️17min
腿部拉伸✖️115min
总运动时长：42min
经历了昨天一天的暴饮暴食我决定还是佛系减肥吧[泪]#减肥[超话]##减肥打卡[超话]#
昨日体重：61.6kg
本周目标体重：60kg
今日饮食：
早饭： 昨日麻薯➕一杯脱脂牛奶
中饭：鸭腿饭➕炒甘蓝➕炒油菜
晚饭：一个三明治（两片全麦面包➕一个煎蛋➕半袋鲨鱼菲特黑椒味鸡胸肉➕两片番茄➕一片甘蓝➕花生酱➕麦片碎）
上午加餐：️
下午加餐：剩余两半番茄
饮水：2.8L
运动：
跳绳2000✖️1 20min
跳绳后拉伸✖️17min
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总运动时长：42min
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佛系减肥的老顾客[旺柴]
年前比较忙 就佛系靠着燃脂饮控制体重 有饭局就提前塞两包燃脂饮带上[让我看看]同事间的内卷就是这么猝不及防哈哈哈哈
燃脂饮对于我们平时聚会或者喝酒的碳水 可以很好的控制！！所以聚会多酒局多又怕胖的姐妹们 安排上[爆竹]#Attarine奥若[超话]##燃脂片##星慕燃脂片##减肥[超话]##瘦了30斤之后会有什么变化##Attarine奥若#
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记录100天减肥
day13✅
初始体重：60kg
今日体重：57.9kg
到了提不起劲期哈哈今天也没运动 因为什么呢 懒～不想运动诶 早早洗好澡玩玩手机早点睡吧 不要吃太多东西好啦 佛系佛系（其实就是堕落啦）怎么回事 果然都这样的吧 总会有不想动的时候 行吧 稳住没暴饮暴食就好
#减肥[超话]##运动生活##减肥打卡##减肥打卡[超话]##健身日记#
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初始体重：60kg
今日体重：57.9kg
到了提不起劲期哈哈今天也没运动 因为什么呢 懒～不想运动诶 早早洗好澡玩玩手机早点睡吧 不要吃太多东西好啦 佛系佛系（其实就是堕落啦）怎么回事 果然都这样的吧 总会有不想动的时候 行吧 稳住没暴饮暴食就好
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