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#日常如何正确的喝水##商大微分享#
1、 首先每日饮水应遵循“适时、主动、少量、多次、足量饮水”十二字原则。
2、 切莫感到口渴时再喝水。口渴是表示人体水分已失去平衡，细胞缺水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于“禾苗干枯才灌溉”，这样禾苗已受损，不利于其生长。
3、 成年人的饮水时间：
①早晨起床后应空腹喝一杯水。因为夜晚睡觉时从尿液、皮肤、呼吸及隐性出汗消耗了很多水分，所以早晨起床后有时虽无口渴感，但实际身体处于一种生理性缺水的状态，此时补水既可降低血液粘稠度，增加血容量，让大脑迅速恢复清醒状态，又可清洁胃肠，帮助肝脏及肾脏解毒。
② 餐前一小时空腹喝一杯水。可补充水分给全身的血液，保证进餐时消化液的充足分泌，增进食欲，帮助消化。
③餐后两个半小时喝一杯水。摄入体内的食物主要在餐后两个半小时这个时间段内消化，此期体液大量补充消化液消化食物，体液消耗较大，补充体液，有利于顺利完成消化过程，纠正因食物分解导致的脱水。
④晚上睡觉前喝一杯水。有利于预防夜间血液粘稠度增加，防止夜间血流缓慢时形成血栓。

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天气： 今日摆烂小日记
今日还在封校，喜提双休[打call]
恋综真的好上头，已经入迷了。
粉面爱好者今日发现了超级好吃[哇]的酸菜肉沫干拌米粉(才不会告诉你们我是被它的包装吸引的[挤眼])，料包的小分装是真的很贴心，小料份量还特别足，特别是肉沫真的很多。一边看综艺一边炫米粉，室友闻着一直说好香，香气扑鼻还美味。米粉Q弹滑爽，妥妥追剧伴侣。

哪个懒人不知道干拌公式的干拌米粉我真的会伤心的[可怜] ，居然还是陈克明老品牌出品[鼓掌]

经本人认证好吃指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #日常[超话]##美食分享#