【夏至迎中考 天气早知晓】临近中考，考生和家长对于未来天气还是十分关心的，那么下周中考时的天气到底如何呢，据石家庄市气象部门预报，6月21日开考第一天天气炎热，须注意防晒防暑

周末6月18日至19日天气晴晒、气候干热，紫外线辐射强，提醒外出游玩的朋友注意防晒防暑，注意补水保湿。提醒考生尽量减少出行，安心备考。

6月21日是“夏至”节气，也是一年一度的中考开考时间，中考期间的20日和21日夜间最低气温25℃～26℃，比较适宜睡眠休息；预计21日白天最高气温38℃，天气炎热；22日受弱冷空气影响天空云量增多，气温下降，白天最高气温32℃左右。提醒广大考生、家长及工作人员做好防暑降温工作，可以准备一些防暑的药物，如藿香正气水、人丹、十滴水、风油精、清凉油等，以备急用；家长在饮食安排方面宜清淡易消化。同时提醒考生和家长，切勿贪凉，少时冷饮，尤其是夜间睡眠休息时空调温度不宜过低，考生要调整好心态，保证充足睡眠，以良好的状态迎接考试。

天气复杂多变，市气象部门提醒广大考生和家长及时关注最新天气预报预警信息。据市气象部门发布，未来几天具体天气预报如下：
从目前的最新气象资料分析来看，预计6月18日至22日石家庄天气以晴到多云为主；受高空西北气流和低空暖气团影响，气温持续走高。

具体预报（08-08时）：
6月18日：晴间多云 偏南风3—4级 38℃～25℃
6月19日：晴间多云 偏南风2—3级 37℃～26℃
6月20日：晴间多云 偏北风2—3级 37℃～26℃
6月21日：晴转多云 偏南风2—3级 38℃～25℃
6月22日：多云转阴 偏南风2—3级 32℃～21℃
（记者 赵艺 通讯员 阎访 卞韬）

护肤品是调不出好气色的 只有高质量的睡眠和良好的心态才可以 再搭配基础护肤 完胜[耶] 睡不着的时候酒精助眠也是OK的 最难过的还是我超喜欢喝咖啡 可每次喝完咖啡都胃疼的想当场去世 昨天晚上带闺女练琴练到琴行关门才回家 我俩往回跑 我闺女吐槽我跑得慢 说我运动细胞啥都不行 也就吼她比较凶 我忍不住笑出了猪声 点评太到位[允悲]

#科学就医我行动# 【糖尿病患者为保持血糖平稳要做到以下几点】
1.合理使用降糖药物，如药物服用时间、剂量、胰岛素的操作方法、药物存放等，确保取得有效的治疗效果。
2.定期自我监测血糖，依据病情及时调整药物剂量，不随意间断治疗，保持良好的血糖控制状态。
3.要避免剧烈的体力活动，尤其是1型糖尿病患者，运动要适度、适量；依据自身病情、治疗情况、自身状况与运动、兴趣爱好，确定运动方式、频率、强度以及运动时机等，避免发生低血糖或其他意外情况。
4.在合并应激状况时，应每日监测血糖，观察病情变化，发现血糖过高，尤其血糖≥16、7mmol/L时要及时就诊。
5.要保持乐观、豁达心态，增强体质，预防感染，避免过度劳累与精神创伤，保持良好的睡眠。
6.通常情况下，每3月监测一次糖化血红蛋白，每3-6月化验肝肾功、血脂等指标。