导语：现在我们的生活水平在不断地提高，大家的饮食结构也发生了一些变化，不得不说现在的人吃的的确更加有营养。不过生活当中的美食实在太多了很多人一不小心就吃成了一个胖子，变胖之后影响到了外表和健康，相信大部分人都想过减肥。所以今天小编就给大家分享一份减肥期适用的食谱。什么是“5+2轻断食食谱”？真的能6个月瘦30斤吗？女生建议了解下，夏天想减肥，还建议减肥的人不妨常喝点冬瓜荷叶茶，这款茶主要由冬瓜、荷... https://t.cn/A6IsoNWb
【【【肖烟四起❤️.为战而来】】#爱奇艺发福啦#
肖战的眼神干净透彻，像清晨的群山，像山中无事的松花酿酒、春水煎茶，岁月静好里的一枕江南梦。
你说：“送你满满盛夏微风”。于是，我把这缕风小心收好，存放在瓶子里，然后在每一个盛夏的日子打开，有水月在手，有花香满衣。
肖战，他心里一直有一个唱歌的梦想，我们都看到了他初心似铁，无论何种变故，都未曾撼动。
很多人都说“不忘初心”，可是，随着时间推移，渐渐长大的我们，初心又有几人能坚持呢？因为初心太难坚持，所以才显得弥足珍贵。
肖战，一个一直在跟自己较劲儿的人。他永远不满足于现状，他永远停不下努力前行的脚步，他放弃一眼可见的安稳生活，来到他心心念念的舞台，他要找回最初的自己，他要做理想中的自己。
少年血性热腾腾，不矜贵自己，肖战拍摄魏无羡的时候，在草地里爬来滚去，又脏又冷的水，喊一声“开始”，就一头扎进去；拍摄张小凡的时候，连导演都说他太能吃苦；曾经，肖战的手上又是伤疤又是冻疮……还有很多我们看不到的苦。
肖战很瘦，可是看着他，感觉到力量，就是这一股不计后果、倾尽心血的拼劲儿，少年安静地游走在他内心深处的动荡里，慢慢破茧，打破原有的桎梏，打破规则，而后跨界、破界、闯世界，像一场来自旷野的轰轰烈烈的风，带着金属的锋锐感，少年意若金，这份热烈打动了太多的人。
他平静淡然的外表下，藏着狂野有趣的灵魂。他活成了一个正能量偶像该有的样子。
愿肖战不负光阴，更不负自己！
文cr：网络整编一切
图cr：微博见水印】爱奇艺泡泡圈-肖战 @爱奇艺泡泡 https://t.cn/A6fHAS8O
肖战的眼神干净透彻，像清晨的群山，像山中无事的松花酿酒、春水煎茶，岁月静好里的一枕江南梦。
你说：“送你满满盛夏微风”。于是，我把这缕风小心收好，存放在瓶子里，然后在每一个盛夏的日子打开，有水月在手，有花香满衣。
肖战，他心里一直有一个唱歌的梦想，我们都看到了他初心似铁，无论何种变故，都未曾撼动。
很多人都说“不忘初心”，可是，随着时间推移，渐渐长大的我们，初心又有几人能坚持呢？因为初心太难坚持，所以才显得弥足珍贵。
肖战，一个一直在跟自己较劲儿的人。他永远不满足于现状，他永远停不下努力前行的脚步，他放弃一眼可见的安稳生活，来到他心心念念的舞台，他要找回最初的自己，他要做理想中的自己。
少年血性热腾腾，不矜贵自己，肖战拍摄魏无羡的时候，在草地里爬来滚去，又脏又冷的水，喊一声“开始”，就一头扎进去；拍摄张小凡的时候，连导演都说他太能吃苦；曾经，肖战的手上又是伤疤又是冻疮……还有很多我们看不到的苦。
肖战很瘦，可是看着他，感觉到力量，就是这一股不计后果、倾尽心血的拼劲儿，少年安静地游走在他内心深处的动荡里，慢慢破茧，打破原有的桎梏，打破规则，而后跨界、破界、闯世界，像一场来自旷野的轰轰烈烈的风，带着金属的锋锐感，少年意若金，这份热烈打动了太多的人。
他平静淡然的外表下，藏着狂野有趣的灵魂。他活成了一个正能量偶像该有的样子。
愿肖战不负光阴，更不负自己！
文cr：网络整编一切
图cr：微博见水印】爱奇艺泡泡圈-肖战 @爱奇艺泡泡 https://t.cn/A6fHAS8O
新冠肺炎病毒主要是藉由近距离且长时间产生人与人的接触，飞沫为其主要传染途径。但根据世界权威医学期刊之一「The Lancet: Microbe」在一项研究中，指出COVID-19病毒可在各种常见之表面存活数小时，甚至数天。像是病毒在「口罩」外层的存活能力，就十分惊人！
而美国的「华尔街日报」亦曾于报导中表示，据一项来自纽约大学尚未發表的研究中發现，一张纸钞竟存有逾3千种以上的细菌，且许多细菌是可能具体危害人体健康的
目前虽无实证研究显示充满细菌的钱和致病有直接关联，但间接关联是有的。美国科普杂誌「科学人」即在相关报导中透露，像是诺罗病毒、鼻病毒，皆会有因肢体碰触到受汙染的物体表面而造成感染之风险。亦有研究让10名受试者传递带有鼻病毒的咖啡杯，致使半数人陆续染病，因此经由「手→钱→手」建立起的传染途径，也就是很有可能存在的
此次就着眼聚焦在这个人手一个用来装钱的包包上，生活中其使用率超频繁，意味着当中肯定存在许多肉眼看不见的藏汙纳垢及病菌，而且是热闹非凡！清洁千万不能只做表面功夫，才能远离病毒及细菌的威胁，以下彙整「5大钱包灭菌要点」，一起来看看吧！
❶钞票
据辅英科技大学一项针对钞票进行的细菌实验测试，在500元钞票上採样，發现比马桶要髒2.5倍！而在消基会相关调查研究亦發现，在100元钞票上，每100平方公分最高就有1百万株的生菌数，其中含有让人产生噁心或腹泻的金黄色葡萄球菌，且佔总数量达到7成5。当每次接触钞票后，都务必以肥皂洗手与酒精消毒，更切勿用摸过钞票的手，直接触摸眼、口、鼻或进食，因为钱真的很不乾淨！日常可将清水加洗衣精以4比1调和，用软毛刷或毛巾沾取，短暂轻柔清洁钞票表面，拭淨后喷上酒精夹起晾乾即可
❷硬币
多数细菌偏好高温湿热的环境，因更易于存活，所以钱币上的细菌数量与气候变化有明显关係。夏季人体汗液和油脂分泌旺盛，拿钱时便可让细菌附着到钱币上，并在潮湿环境下长霉。而霉菌所产生的真菌孢子，对于患有霉菌过敏或肺功能受损者，可能构成健康威胁。硬币上的微生物非常多元，像是细菌、病毒、寄生虫、支原体、衣原体等达上百种，其中细菌就有约30种。日常经常清洗并消毒硬币，是非常必要的，洗淨后待晾乾再放入钱包，以避免再度成为细菌培养皿
❸卡片
各类卡片也是病菌喜爱的载体，例如健保卡、信用卡、身分证、悠游卡、会员卡等，病菌可经由人、读卡机、刷卡机等途径而形成传播链，所以这也就是卡片存在无数病菌的原因了。每次使用后，可使用消毒纸巾进行清消，或是每日用毕后，为钱包或卡夹进行总整理，如此才能降低病菌肆虐的疑虑
❹拉鍊
钱包上的拉链及五金，亦是卡垢的绝佳场域，主要材质有金属和树酯类。据美国国家卫生研究院（NIH）在「新英格兰医学期刊The New England Journal of Medicine」發表研究指出，冠状病毒附着在铜製品表面就能存活4小时。据此再比对日常频繁使用钱包的情境中，若无经常清洁，沾染到的新病菌，将持续增加，也就可能形成了续命不止的惊人存活状态。疫情严峻，为防范于未然，进行清洁时，拉鍊与配件肯定也是清消的重点环节，必要时可搭配拉鍊专用清洁剂
❺包身
无论你的钱包高矮胖瘦，大牌小牌，只要经常使用且无清洁，这包的裡裡外外肯定都非常髒！英国卫生服务与清洁公司「Initial Washroom Hygiene」就针对包包的髒汙进行了研究，發现近20％的包包比马桶座还髒，最髒的甚至比马桶要髒5倍以上。而美国知名健康节目「Oz博士秀The Dr. Oz Show」也曾对包包进行研究，并在包包内层中發现可能引發哮喘的真菌「出芽短梗霉」，不仅可引發过敏还能让人引發腹泻
当出门在外时，请不要天真以为任何平面都是很乾淨的，尤其别再让包包随意放置地面、脚踏板等处，因为你永远不清楚那个平面刚刚放置了或经过了什麽东西…！建议可随身携带专用小挂勾，以利不需直接触碰任何平面；或经消毒后、隔垫再行放置为宜。经常清消包包外表与当中的夹层，但仍需依照包包材质斟酌应用清洁方式，以避免材质受损。清洁完最后，保持通风乾爽，并将双手彻底清洗与消毒
#简易清洁指南#
可使用具消毒作用的清洁液，以毛巾或湿纸巾进行包包内外层清洁。遇特殊材质，则以搭配专属清洁品为主，或交由品牌、专业清洁公司进行整理，以避免受损。每次清消后需静置通风处晾乾，疫情时期，谨慎为上策，随身物品每日进行至少一次以上简易清洁为宜
#凯钧话重点##5大钱包灭菌要点#
而美国的「华尔街日报」亦曾于报导中表示，据一项来自纽约大学尚未發表的研究中發现，一张纸钞竟存有逾3千种以上的细菌，且许多细菌是可能具体危害人体健康的
目前虽无实证研究显示充满细菌的钱和致病有直接关联，但间接关联是有的。美国科普杂誌「科学人」即在相关报导中透露，像是诺罗病毒、鼻病毒，皆会有因肢体碰触到受汙染的物体表面而造成感染之风险。亦有研究让10名受试者传递带有鼻病毒的咖啡杯，致使半数人陆续染病，因此经由「手→钱→手」建立起的传染途径，也就是很有可能存在的
此次就着眼聚焦在这个人手一个用来装钱的包包上，生活中其使用率超频繁，意味着当中肯定存在许多肉眼看不见的藏汙纳垢及病菌，而且是热闹非凡！清洁千万不能只做表面功夫，才能远离病毒及细菌的威胁，以下彙整「5大钱包灭菌要点」，一起来看看吧！
❶钞票
据辅英科技大学一项针对钞票进行的细菌实验测试，在500元钞票上採样，發现比马桶要髒2.5倍！而在消基会相关调查研究亦發现，在100元钞票上，每100平方公分最高就有1百万株的生菌数，其中含有让人产生噁心或腹泻的金黄色葡萄球菌，且佔总数量达到7成5。当每次接触钞票后，都务必以肥皂洗手与酒精消毒，更切勿用摸过钞票的手，直接触摸眼、口、鼻或进食，因为钱真的很不乾淨！日常可将清水加洗衣精以4比1调和，用软毛刷或毛巾沾取，短暂轻柔清洁钞票表面，拭淨后喷上酒精夹起晾乾即可
❷硬币
多数细菌偏好高温湿热的环境，因更易于存活，所以钱币上的细菌数量与气候变化有明显关係。夏季人体汗液和油脂分泌旺盛，拿钱时便可让细菌附着到钱币上，并在潮湿环境下长霉。而霉菌所产生的真菌孢子，对于患有霉菌过敏或肺功能受损者，可能构成健康威胁。硬币上的微生物非常多元，像是细菌、病毒、寄生虫、支原体、衣原体等达上百种，其中细菌就有约30种。日常经常清洗并消毒硬币，是非常必要的，洗淨后待晾乾再放入钱包，以避免再度成为细菌培养皿
❸卡片
各类卡片也是病菌喜爱的载体，例如健保卡、信用卡、身分证、悠游卡、会员卡等，病菌可经由人、读卡机、刷卡机等途径而形成传播链，所以这也就是卡片存在无数病菌的原因了。每次使用后，可使用消毒纸巾进行清消，或是每日用毕后，为钱包或卡夹进行总整理，如此才能降低病菌肆虐的疑虑
❹拉鍊
钱包上的拉链及五金，亦是卡垢的绝佳场域，主要材质有金属和树酯类。据美国国家卫生研究院（NIH）在「新英格兰医学期刊The New England Journal of Medicine」發表研究指出，冠状病毒附着在铜製品表面就能存活4小时。据此再比对日常频繁使用钱包的情境中，若无经常清洁，沾染到的新病菌，将持续增加，也就可能形成了续命不止的惊人存活状态。疫情严峻，为防范于未然，进行清洁时，拉鍊与配件肯定也是清消的重点环节，必要时可搭配拉鍊专用清洁剂
❺包身
无论你的钱包高矮胖瘦，大牌小牌，只要经常使用且无清洁，这包的裡裡外外肯定都非常髒！英国卫生服务与清洁公司「Initial Washroom Hygiene」就针对包包的髒汙进行了研究，發现近20％的包包比马桶座还髒，最髒的甚至比马桶要髒5倍以上。而美国知名健康节目「Oz博士秀The Dr. Oz Show」也曾对包包进行研究，并在包包内层中發现可能引發哮喘的真菌「出芽短梗霉」，不仅可引發过敏还能让人引發腹泻
当出门在外时，请不要天真以为任何平面都是很乾淨的，尤其别再让包包随意放置地面、脚踏板等处，因为你永远不清楚那个平面刚刚放置了或经过了什麽东西…！建议可随身携带专用小挂勾，以利不需直接触碰任何平面；或经消毒后、隔垫再行放置为宜。经常清消包包外表与当中的夹层，但仍需依照包包材质斟酌应用清洁方式，以避免材质受损。清洁完最后，保持通风乾爽，并将双手彻底清洗与消毒
#简易清洁指南#
可使用具消毒作用的清洁液，以毛巾或湿纸巾进行包包内外层清洁。遇特殊材质，则以搭配专属清洁品为主，或交由品牌、专业清洁公司进行整理，以避免受损。每次清消后需静置通风处晾乾，疫情时期，谨慎为上策，随身物品每日进行至少一次以上简易清洁为宜
#凯钧话重点##5大钱包灭菌要点#
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