【张天爱的减肥功课】
看浪姐3 除了追我的王紫璇以外
我还注意到了张天爱 是真的牛逼！
又美又自律
因为上镜的关系 所以很多艺人需要瘦到比肉眼看起来还瘦的程度 这是一个比较稳妥的选择

张天爱据说曾经也有120斤左右
如今 瘦到 被人调侃 像一副“骷髅架子”

而且她情商很高 虽然听到这样的话 有些人会觉得不悦 但她还是很配合地嘬腮 和大家一起开玩笑

每次一有姐姐进来 她都会立马站起来热情地打招呼 还会照顾别人的感受

记得以前看综艺 有印象 她是无论收工多晚回到家 多累 都会进行 自己的 变美或者说 保养流程
而且第二天还要起个大早 真的很拼

呵 女人 成功吸引南的注意力

现在整理一些她的功课 仅供参考[开学季]

✅意念减肥法
就是特别想吃东西的时候，看着别人吃，想象着你吃它的过程变成时间，只要克服过去不仅战胜了时间也战胜了食物本身。

✅饮食守则
1、早上多喝水，腹胀就喝蜂蜜水
2、严格控制热量摄入，少吃多餐
3、抗糖是护肤和保持好身材的关键
4、早餐补充高蛋白+营养蔬菜沙拉

✅低脂营养早餐食谱
燕窝+营养粥+水果
红枣+枸杞+牛奶+燕窝
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✅碎片化时间运动
1、早上睡醒先倒立
2、刷牙的同时一边做拉伸
3、早上化妆时间做几组哑铃
4、敷面膜的同时做瑜伽拉伸
5、卸妆的同时做深蹲

✅作息规律
充足的睡眠能促进新陈代谢，分解脂肪，消除浮肿

✅黄瓜鸡蛋减肥法（慎学 仅供参考 切勿盲目跟风）
第一天
早 1⃣️黄瓜➕1⃣️鸡蛋
午 1⃣️黄瓜➕2⃣️鸡蛋
晚 1⃣️黄瓜

第二天
早 2⃣️鸡蛋➕1⃣️番茄
午 1⃣️黄瓜➕1⃣️鸡蛋
晚 1⃣️黄瓜

第三天
早 1⃣️黄瓜 ➕1⃣️鸡蛋
午 1⃣️黄瓜➕2⃣️鸡蛋
晚 1⃣️黄瓜➕1⃣️梨

第四天
早 1⃣️黄瓜1⃣️鸡蛋➕奶昔
午 1⃣️黄瓜➕1⃣️鸡蛋
晚 1⃣️番茄

第五天
早 2⃣️鸡蛋 ➕1⃣️梨
午 1⃣️鸡蛋
晚 1⃣️黄瓜

后面两天根据自己的实际情况再作调整！

她接受采访时坦言减肥成功以后 世界都不一样了 自己也更加自信~

小仙女在考虑腰腹环吸，问会不会反tan,看小红有姐妹fan了，有点纠结了
木木解答：减肥一般减完后会fan弹的，抽zhi一般不会
近期整理北京的功课有：
谷廷敏，宋楠，任学会，王阳，马桂娥，王自谦wzq，朱金成，顾云鹏技术稳不稳？
其中有需要避ys，咱不能把话说那么直接，具体可直接问我或评L区自己观望

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