[给力]今晚0点，先领卷+车！！！

【39.9】馋帽 即食鸡胸肉蛋清蔬菜饼100g*8 【送2包肉丸】

[微风]减肥神器来啦，这个均衡匹配，多元营养，想要瘦不控制饮食是真的不行，少食多餐是一定要的，你吃的越多，你就要做更多的运动去消耗热量，反过来就是这样的道理，鸡胸肉就是低脂低热量的肉类，补充能量的同时不发胖~~

[微风]鸡胸肉的脂肪含量很低，每100g的鸡胸肉中只有5g脂肪。蛋白质含量很高[羞嗒嗒]，跟脂肪比例是19:1！是优质的蛋白质来源，减肥食物首选之一[ok]！正在减肥的小可爱们，可以安排上啦

别再被网红减肥法“坑”了分享我从136斤瘦到90斤的减肥心得❌咖啡减肥法大学时候，喝了一周，然后直接胃痛去看病了…肠胃弱的人，慎重。❌粗粮饼干减肥法说三餐正常吃，然后再吃这个就可以，然后一周后我胖了7斤。❌美体衣减肥法一个月后，我发现偶尔会出现胸闷的感觉，外加体重也没变，我就放弃了。✔️千万不要不吃碳水和肉，而是要均衡饮食。✔️建议吃低热量的代餐食品，并且要在6点前吃完。我的新宠嚼嚼奶昔，味道有很多可以选。个人最爱黑巧，有种减肥期间还能吃甜点的幸福感，也很方便，直接倒40度以下的水冲，摇摇就可以喝了，各种顶饿✔️一定要搭配运动，每天有氧30分钟，一周就能看到自己瘦下来的。欢迎随时来交流。

刚刚完成今天在健身房的训练计划，回家吃个午餐（白水煮意大利面+煮鸡蛋只吃蛋白+西红柿，不要问好不好吃，作为职业运动员，这是我通常情况下的例行午餐，营养均衡可以保证我训练时所需的营养+低热量低脂肪），一会儿去Red One卡丁车场训练～[酷]

其实作为职业车手，图1图2中的颈部肌肉训练是我在健身房的必要功课之一，因为赛车手都需要有非常强壮的颈部肌肉，以此对抗长时间坐在车里激烈驾驶时在加减速以及高速过弯时赛车巨大的离心力（G值），其实这个训练看似容易，但其实是非常痛苦的。[二哈]

#中国车手征战欧洲赛场#