#象的～生活碎碎念##减肥打卡第50天##自信健康有力量的美好生活[超话]# 今日份一日三餐。好好吃饭真的很棒哎。晚上六点才下班，到家一顿猛操作，鱼丸一锅炖，出乎意料很好吃，加上荷包蛋炖的汤，调味料只需要盐和白胡椒粉，哇塞，驱赶了打工人一天的疲惫。昨晚京东下单的咖啡液也到了，以前见30➕的姐姐每天下午一杯咖啡，觉得这有啥好喝的，现在转眼自己也30➕，才发现人生呀，从来都是相似，日光之下，并无新事[笑cry][笑cry][笑cry]

打卡day11
104天减脂日记（5.19-8.31):目标25斤

体重：
今日体重：129.6斤，,昨日体重：129.8斤;
初始体重：65kg,本周计划：64kg;

饮食：
早餐:煎蛋+蓝莓+西红柿+酸奶
午餐:烤鸡+红烧鲫鱼+花卷
加餐:西红柿+蛋卷+酸奶
晚餐:凉拌皮蛋豆腐

阻止我减肥的永远是周末，但现在有一个很大的转变，心态更平和了
以前回想着反正已经吃了加餐额外吃了这么多了，会趁着吃多了把之前想吃的都塞进肚子
于是疯狂进食，蛋糕，奶茶，烧烤，吃的时候嘴巴满足了，然后撑到肚子不舒服，晚上睡不着，进而熬夜，第二天精神状态不佳，埋怨自己，接下来一周用于调整，周四周五调整的差不多，周六想着上班太累犒劳自己，进而周而复始，身体越来越差，体重是越减越重

这周虽然没有达到约定的64kg,但相比之前往前迈进了一大步，只是加餐吃了几个蛋糕，没有熬夜，也开始运动了，下周就是端午了，目标64kg吧，加油

运动[加油]:刘畊宏直播跟练一个小时

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打卡day10
104天减脂日记（5.19-8.31):目标25斤

体重：
今日体重：129.8斤，,昨日体重：127.8斤;
初始体重：65kg,本周计划：64kg;

饮食：
早餐:蜂蜜小面包+红豆酥+烤鸡+蓝莓+老酸奶
午餐:藕带+竹叶菜+老蛋糕
加餐:老蛋糕+红豆酥+蜂蜜小面包+绿豆糕
晚餐:藕带+红烧鲫鱼+绿豆银耳汤

逛超市买了很多老蛋糕，在家就真的吃吃吃了，体重飙升了两斤

运动[加油]:刘畊宏毽子操40分钟，帕梅拉全身燃脂30分钟

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