#警示贴##那些网红减肥食谱，瘦是瘦了，可是最后都怎样啦？！# 老师 打扰了

我减肥半年

吃了三次网红食谱从125到94.1

复食后也不敢吃很多

晚饭一直吃代餐

最近每周六早上或中午必暴食

吃了以后负罪感超级强

为了维持体重第二天又500以下轻断食 然后好几天心情就会特别烦躁 这个月姨妈出走了[哭惹R]最近爆痘、脱发也很严重，前两天被一位姐姐劝了之后，决定开始正常饮食了，也抛开了顾虑，但是我昨天晚上又暴食了，起因就是去便利店买东西想吃一根雪糕没有吃，回家就疯狂吃东西，今天为了不重蹈覆辙就只能顺应身体的欲望吃了一根雪糕，这样对养姨妈不好，但是我最近对冰淇淋的欲望太大了，不顺应身体会暴食，完全顺应身体的话又会吃这种不利于姨妈的东西，这种情况怎么办？#养姨妈[超话]##暴食症[超话]##芙蓉营养小课堂#

Day31:纯饮食减肥｜挑战瘦到95斤
2022年6月8日
初始体重：109斤
今日体重：105.6斤
已瘦体重：3.4斤
今日减肥食谱（适合上班族的减肥餐）

早餐：鸡蛋➕车厘子➕欧包
午餐：莴笋➕猪肝炒木耳➕鱼豆腐
晚餐：三明治
今日饮水量：2100ml

‍♀️运动量：无

早上起来称重忘记拍照了，今天值班，吃的单位食堂饭，还不错。
#减肥[超话]#

我跟冰哥分享了减肥食谱，我觉得瘦下来的肉肉需要点外用紧致的产品，宝柏这个东西版本分的太多，成分一点都不一样，香港sasa版的最垃圾，这个牌子的紧致霜获得了专利，应该是温温的怎么我买到的版本是凉凉的？难道我这个是去水肿的不是燃脂的吗？想用紧致版的，其他的产品没专利成分不想用浪费钱，不知道这一管用完能不能达到我想要的效果，真是买不到温温版本的燃脂霜了