#为什么不能空腹吃荔枝#
肚子百科上线♀️『怎么吃荔枝才“安全”?』
荔枝古名为“离枝”,意为离枝即食。虽然做不到采摘后立刻食用,但以下几个要点一定得知道:
①挑选时看外皮
最好买熟透的,果皮绿中带红,成熟度最佳。新鲜未处理的荔枝,捏上去很硬,果皮凸起尖锐、扎手、纹路深,连接果蒂的枝是绿色的。
②不要空腹、大量吃
建议在两餐之间食用,还应保证正常吃三餐,至少要吃一些富含淀粉的食物,以保证血液中有足够的血糖浓度。
③剥荔枝可以不脏手
很多人说找荔枝上面的一条线来打开,但是很多荔枝长的不一样,是没有那条线的。其实,捏住荔枝的顶端后轻轻一挤,荔枝口就开了。
④以下几类人,尽量不吃或少吃荔枝:♀️
(1)孩子和抵抗力比较弱的人群。他们本身对毒素抵抗力就差,要尽量少吃。
(2)糖尿病患者。他们血糖调节能力比较弱,容易出现餐前低血糖的情况,也要谨慎吃荔枝。
(3)肥胖患者。荔枝高糖、高热量,大概每20颗荔枝的热量就与一碗米饭(2两生米煮成)相当。
(4)口腔、咽喉疾病患者。本身就有口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉炎等不适的人,也要尽量不吃荔枝。
肚子百科上线♀️『怎么吃荔枝才“安全”?』
荔枝古名为“离枝”,意为离枝即食。虽然做不到采摘后立刻食用,但以下几个要点一定得知道:
①挑选时看外皮
最好买熟透的,果皮绿中带红,成熟度最佳。新鲜未处理的荔枝,捏上去很硬,果皮凸起尖锐、扎手、纹路深,连接果蒂的枝是绿色的。
②不要空腹、大量吃
建议在两餐之间食用,还应保证正常吃三餐,至少要吃一些富含淀粉的食物,以保证血液中有足够的血糖浓度。
③剥荔枝可以不脏手
很多人说找荔枝上面的一条线来打开,但是很多荔枝长的不一样,是没有那条线的。其实,捏住荔枝的顶端后轻轻一挤,荔枝口就开了。
④以下几类人,尽量不吃或少吃荔枝:♀️
(1)孩子和抵抗力比较弱的人群。他们本身对毒素抵抗力就差,要尽量少吃。
(2)糖尿病患者。他们血糖调节能力比较弱,容易出现餐前低血糖的情况,也要谨慎吃荔枝。
(3)肥胖患者。荔枝高糖、高热量,大概每20颗荔枝的热量就与一碗米饭(2两生米煮成)相当。
(4)口腔、咽喉疾病患者。本身就有口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉炎等不适的人,也要尽量不吃荔枝。
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