【中药功效表】

第一章：食补药补，男女通用

人参：每天吃一点，健康延年好福气。
甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药。
山楂：消食化瘀的好手。
灵芝：固本祛邪，神仙草。
生姜：御百邪，助阳气，驱寒最佳。
菊花：最佳保肝茶饮，养肝必喝。
薏仁：不是珍珠胜似珍珠，祛湿消肿还美白(芡实薏仁茶在两广地区卖得那么火不是没有道理的)。
花椒：麻辣医生，中药驱寒很有性格。
火麻仁：润肠通便，排毒降脂(巴马长寿之宝，必提火麻油)。
黄芪：首屈一指的补气要药。
白茅根：凉血止血的草根医生。

第二章：让女人美丽一生的好草药

益母草：女皇武则天的驻颜美容师。
当归：养血圣物，女人每天喝一杯。
艾草：天然养生“舒肤佳”，天然抗菌药。
红花：活血养颜，号称“女人花”。
白芍：养阴补血，女性知音好友。
雪莲花：冰山来客养出花样年华。
葛根：解热生津的“女人参”。
杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩。
芦荟：埃及艳后靠它征服世界，美容少不了。
玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕。
白芨：草药里的美白仙子。

第三章：保佑我们的先天之本

何首乌：温补肾阳，没有白发烦恼(洗发水里很常见)。
枸杞子：古人的四季养生不老丹。
菟丝子：温和补养，孕期可多吃。
冬虫夏草：益肾补肺、止血化痰的阴阳双补药。
三七：起死回生“金不换”。
女贞子：补肝益肾，完美的天人合一。
杜仲：双向调节血压第一药。
芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子。

第四章：后天之本的健康源泉

白茯苓：健脾补中，连慈禧都能“返老还童”。
丁香：香喷喷的暖胃好手。
山药：神仙药食，养足我们的后天之本。
陈皮：身边最常见的健脾良药(经常泡陈皮茶喝)。
藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃。
番木瓜：“万寿果”，肠胃的好朋友。

第五章：常见病不求人

南瓜子：每天吃一把，不用担心前列腺。
板蓝根：治感冒的经典药方(这个大家都懂)。
罗汉果：可以降血糖的甜果子(高血脂必喝的罗汉果荷叶茶大概就是这个原理)。
仙鹤草：让人迅速恢复体力。
冬桑叶：止盗汗、自汗之妙品。
桃仁：最擅长活血祛瘀、润肠通便。
落地生根：傣家跌打损伤圣药。
紫苏：散寒暖胃，吃海鲜绝对少不了它。
桔梗：让大长今微笑的止咳药膳。
槟榔：消食化积，南药第一名(提示：槟榔不要吃太多，当心口腔癌。)。
蒲黄：可以降血脂的花粉。
石菖蒲：善入心经，冠心病患者的福音。
大蓟：无论外用还是内服，都是止血良药。
茱萸：外用降血压的最佳选择。
卷柏：消炎止血的还魂草。
款冬：久咳不愈肺寒患者的首选良药。

第六章：现代白领的健脑安神大法

天麻：聪明人一辈子不糊涂的保护神。
红枣：补血安神，女人可以拿来当零食。
酸枣仁：失眠去无踪，美梦伴一生(失眠必喝百合枣仁茶)。
桂圆：养血安神、益智强身，说不完的好处。
黄花菜：健脑清心，乐而忘忧。
远志：治疗惊悸健忘、失眠多梦的特效药。
莲花：清心养神，固精气、强筋骨的宝贝。

第七章：轻轻松松草本排毒

金银花：有了它，炎炎夏日也清凉。
蒲公英：身上长了无名肿毒就用它。
麻黄：发汗?止汗?看明白再用。
鱼腥草：消炎解毒，小草药有大作用(味道略重，不是所有人都能接受)。
夏枯草：清热泻火，治淋巴结核第一药。
黄连：清五脏湿热，世间第一苦。
栀子：擅长解全身热毒。
凤仙花：外用可以清热解毒的“女儿花”。
紫花地丁：解毒消痈要药。
牡丹：凉血妙品，花中神药。
决明子：历史上使用最早的眼科药。
枇杷叶：清肺热的常用药。

第八章：餐桌上的素淡美味

银耳：润肺滋阴的最佳食物。
木莲果：最能壮阳的水果。
薄荷：清咽利喉的芳香疗法。
百合：补益五脏，怎么做都好吃。
紫蔸：宣肺化痰，还可以通便。
荠菜：“三高”患者的极品蔬菜(芹菜也不错)。
茴香：慢性胃炎的缓解药。
白果：治疗咳喘，效果很好。
乌饭树：坚筋骨，益肠胃，吃了更强壮。
车前草：前列腺炎吃一点，好得快。 https://t.cn/z8LzMZz

【昆阳社科视窗】一道水，一道城，城在水边，水边有城
　　一道水，一道城，城在水边，水边有城。
　　平阳民间俚语说:“鸣山山，鸣山直落山下方。山下方转弯，是鲍岱小台湾。上海滩，不值西浦桥间。” 这都来源于一条河的乡土情结。这是一条历史之河、人文之河和景观之河。她带着母性的慈爱与父辈的尊严，带着碧波粼粼的旖旎风光与钟灵毓秀的灿烂文化，从岁月深处汩汩流来。
　　透过时光隧道，她从东晋时代，伴随时光年轮辗转千年，北依瑞安码头，西靠平阳城，一路逶迤，“百里荷塘”像一支无休止的曲子，飘荡在古今游子的梦里。

　　听老一辈人说，历史比京杭大运河还悠久的她，像一条大地血脉，滋养了一代又一代温州人，孕育了璀璨的瓯越文明。宗祠、宗教、河居、榕亭、古桥、水运、农耕文化相得益彰，把塘河两岸装扮得像一座文化大观园。
　　从塘河边走出的历史文化名人如数家珍：永嘉学派的陈傅良、叶适、孙诒让，都是温州人曾引以为豪的社会名流，倡导的“经世致用，义利并举”是温州模式的思想源头。
　　平瑞塘河属人工运河，它开凿于东晋(385-400)年间，至南宋时期，已逐步形成一定的规模，古时称之为三铺塘河。其作用是排水泄洪、灌溉粮田以及水路交通，由于万全平原的地势低，塘河的排水泄洪是其主要功能。平瑞塘河全长15余公里，北起瑞安飞云江马道南岸至横阳的北门河头，它是温瑞塘河的北延水道，接连浙闽交通的重要水路，也是平阳、瑞安两地人民的母亲河。
　　儿提时，家住平阳乡郊，临水而居，近水楼台，家乡的塘河支流围绕村庄而去。放眼望去，洁红的莲花伫立在水中，并映衬着宽大，碧绿的荷叶。日出，便听见捣衣声——“咚咚，咚咚。”和着韵律，在天际回响，也在我心中荡漾，漫漫的捣衣声渐响渐远，路上的行人渐渐增多，“有猪头骨、破布末，兑大糖”，“磨刀、炒剪刀”！“九层糕、炒古”哦！朴实的商贩推着古旧推车、手艺人挑着担子，经过岁月沉淀的石板桥，吆喝着诱人的家乡美食，发出清脆悦耳的叫卖声与维计生活的吆喝声。
　　当年，家旁边还有条破旧的水泥船，它是用来灌溉农田，一直静静的横放在河边。每当清晨，我会纵身一跃，跳到船上，打着水漂，一个猛子扎进水中，瞬间钻出水面，看着那朝晖在河上跳跃，把那清澈的河水映得通红，像是给母亲河披上了红纱巾，周围郁郁葱葱的榕树也穿上了朝阳的锦衣。三五成群的男女老少，沿河漫步，尽情呼吸清新的空气，欣赏小鸟清风奏出的晨曲。三、四月间两岸白色的橘子花散发出淡淡的飘香，沁人心脾。一扁扁绿色的艋蚱船在清粼粼的河面上来回穿梭，两岸风格各异的河桥和数不清的茂密常绿的榕树融为一体，那时，水好像是甜的，口渴了可以手做盆开怀畅饮。许多花瓣飘零在水面，鱼戏花草，如世外桃源。这些孩提时的回忆难以抹灭，这条河留下了少年时期的无邪心路。
　　少年时代，常常跟着爷爷从塘河塘桥码头出发到城里，乘着五分钱的三埠轮船去城底姑妈家探亲。看见河中有手划木船，来回穿梭，形成一个个水上集市。静静地坐在船舱里头，听着潺潺的流水声，品味着可口的豌豆芽，欣赏着瞎子乃双的莲花道场，还有走江湖的阿根伯叫卖着跌打伤膏药。至今回想起来，仍让我傻傻的笑!
青年时代，去远方求学时，一开始我就水土不服，身体不适，经常呕吐，急着想回来。父亲常常寄出一些家乡的泥鳅干，他不断的叮咛，这是故乡的塘河水浸泡秘制的，吃了会好像回家。每每尝着那些可口的泥鳅干，仿佛回味着故乡的塘河水，那是心头深深的惦念，它是一种情愫，一声呼唤，一缕乡愁。常常在睡梦中惊醒，不断闪现家边那条湾湾的河，“掬一口河水，沁人心脾；百里荷塘，梦里水乡。”风光无限的平瑞塘河深深印刻在多少平阳游子人心灵深处的甜美记忆！泪花盈满了双眼。在那潋滟的波里，再一次漂浮过孩提时的蝉鸣和箫笛，如悠扬的月色。父亲的白发和塘河的水波又将我摇曳入梦。那就是梦里水乡，也是我的梦想出发的根之地，更是游子的乡愁情结。
​　　逝者如斯，悠悠塘河水，这条母亲河已经失去了往日的靓丽容颜。母亲河落下了全身的病根，人们得到了他们想要的，又失去了他们拥有的。塘河，她静静地流淌，无声呜咽，犹如无尽的浊泪，轻轻滑过家乡父老乡亲的心底，诉说着过去的悲情和未来的向往。
时值中年，乡愁还是这条湾湾的河，永远流淌在记忆深处。我终于肩负起治理母亲河的重担，仿佛又回到了童年时光，枕着母亲河的臂弯，嗅着母亲河的芬芳，听流水潺潺，看杨柳依依。
　　家乡的记忆都浸在水中，治水要唤起全民意识，要让这缕乡愁弥漫全城。从学校、村居、社区、机关，到企业，“水”的滋润，为河道注入活力，为城市注入灵魂。
江南烟雨渺渺，河水清清，无论曾经，无论现在，只要我们携起手来，定能重拾江南水乡的美好。
　　一条河其实就是一部流动的史书，张望一条河，关注它曾经有过的璀璨和辉煌，理应成为塘河儿女的理性的集体记忆。
　　乡愁是什么？乡愁归根到底是我们的根。乡愁就象一棵没有年轮的大树，永远不会老结。荷塘夜色、龙舟竞渡、庙会集市、入水抓鱼，湖心亭、白马桥、伏虎山、七星潭……那水、那亭、那榕树、那古桥、看得见山，望得见水，留得住乡愁，这是我们的初心，这是千年母亲河的深沉呼唤！(王建款)

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