#健康公告牌# #芒种养生指南#：清火养心！
充足睡眠是基础：由于“立夏” 时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹”。为了防止睡眠不足的“夏打盹”，就要增加午休。中午不能午休的，可以听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作，以防“夏打盹”。午睡时间要因人而异，一般以半小时~一 小时为宜。
工作要合理安排，人们都有这样的感觉，平时事情一多，就会上火， 因此少安排事情，能自己做主的尽量松散安排一天的事情。晚上尽量少应酬，以免时间过长，影响睡眠。多想高兴的事，少想不愉快的事。

胡杏兒為內地綜藝節目《乘風破浪3》已全程進入作戰狀態，最新一集表演中以「唱演舞台」形式，由神級歌手譚維維帶領下與黃奕、張歆藝合唱一曲《你不要擔心》，不單止獲得高分數，而個人的表現更令她成為觀眾投選「最喜愛浪姐」第三名，尤如打了一支強心針。

杏兒透露今次節目分了4大舞台表演方式，包括：唱秀、唱演、唱樂、唱跳。

本來她自己心目中想選擇唱跳作開始，但最後被譚維維說服，杏兒說：「原本自己覺得反正都要跳一次，倒不如早些揀選唱跳的環節，但怎知有不少對手已選了唱跳舞台，加上被维维姐招攬旗下，且跟她分析往後還有唱跳的機會，而選出來的作品『你不要擔心』很適合以唱演的方式演繹，最後在維維姐的游說下，第一次以自己專長唱演上陣。」

在自己的專長表演下，杏兒開唱9秒九便落淚，情感到位。不過今次的演出對她來說也蠻有壓力的，她盡力配合的說：「製作團隊希望在畫面上能呈現出演唱時真實情緒！需要多方面的表演配合。」

杏兒說跟維維姐這位神級歌手合作，欣賞她的表演之餘，也順道偷師，而跟黃奕、張歆藝彼此在演繹者曲時。眾人背後各有自己的故事，將情緒盡情發揮，因此杏兒指這次是很有趣的唱演經歷，最開心的是這組合順利勝出。

提到那英姐的「送你一朵小紅花」團隊中兩位浪姐吳莫愁、黃小蕾被淘汰出局，杏兒坦然捨不得两人，在其心目中兩位都是她所欣賞的表演者。

至於自己在所屬的那英組別，現場觀眾投票的「喜愛度」榜單中，被選為第3位。

杏兒欣喜地說：「其實自己沒想過被選為第3位，因為未必所有觀眾都認識她；尤其是90後的觀眾，我想可能是自己一直以來的演出作品，起了很大作用，所以我更加感激現場的觀眾讓她繼續留下來！」

其实吧

有些人

也建议你不要以一神仙的口吻

跟你真神爷爷讲话哈

请你搞清楚你的身份

我跟你好说，讲道理

那是我尊重你，给你凡人一些面子

也在为更多的人类，和你做考虑问题

你硬要觉得

你比我秩序之神还懂，还明事理？

说真的，这类带半恐吓/威胁类的内容

你也不会给我推，目前的社会，也不会出现混乱

为什么会给我推？

说白了，也还是有些人你怕了，没安全感了…

怕地位不保？怕江山不稳？

那我说，抱歉，我对这个不感兴趣

我之前也说了

也教过有些人怎么获取安全感了(看下图)

可有些人偏偏不信邪

还想着和我玩玩，激怒我？

那不好意思

事不过三

我一无聊

偶尔来来宇宙执法之类的

也还是可以打发打发时间~