梳头，是中国古代养生家重视的养生方式，宋朝的《清异录》中就有记载：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。
要知道，头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”，集中了很多重要穴位，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，可以说头部掌管着身体各个部位的健康。
无论男女，即使是头发稀落的老翁，早起梳头，都能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。
现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，令人更神清气爽。
在常人看来，将寿高与否跟梳头扯上直接的关系有点怪，但这可是自古以来不少养生名家通过实践确认过的保健手段。
阳气升发、万物复苏的季节，体内的阳气也顺应自然开始升发。
而头为诸阳之汇，所以在早上起来的时候梳理头部，对脏腑经络气血能起到很好的补益作用。
1滋养头发
梳头能刺激头皮末梢神经，增强头皮毛囊的血液循环，从而起到促进毛发生长、防止头发脱落的作用，还可以使头发变得更有光泽。
2改善白发
中医认为“千过梳发，发不白”，一直坚持梳头的陆游到了晚年头上稀落的白发中竟还能长出“茸茸胎发”（黑发）。
3健脑安神
头部是穴位比较密集的地方，常梳头发能刺激头部穴位，延缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰作用。
脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时随手拿起梳子梳梳头，可以使神经松弛、精神焕发。
4缓解头痛
梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛、使紧张痉挛的血管得以舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱、三叉神经痛等病症有较好的缓解作用。
方法：用木梳一把，在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳头，从前额经过头顶到后脑勺。
刚开始每分钟梳20~30次，以后逐渐加快速度，用力要均匀、适当，以不刮破头皮为宜。坚持一个多月，可使疼痛大大减轻。
5改善失眠
大多数时候，失眠通常和神经衰弱联系在一起。症状较重时，我们称之为失眠，症状轻时，就叫它神经衰弱。
对于普通人来说，缓解神经衰弱最好的方式就是，梳头。
6改善健忘
从中医的角度来看，健忘有这么几种原因，一是先天的肾精不足，二是疾病造成的气血亏虚，三是气血瘀滞，脉络不畅。
但无论是哪种原因造成的健忘，都可以通过梳头来改善或预防。#闻道行道# #修行# #道家养生#

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夏季炎热、雨水偏多，暑湿邪气易乘虚而入，再加上贪凉吹空调、喝冷饮，很容易耗伤人体阳气，于是有了“夏季无病三分虚”的说法。想要安然度过夏天，以下四件事情非常重要哦[并不简单]
[微风]养心。暑热季节骄阳似火，容易让人心烦急躁，重视心神的调养对夏季养生极为重要，可以参加一些有意义的文娱活动，比如下棋、游泳等。
[微风]养脾。长夏在五行中与脾相对应，故夏季多易患脾胃病，且进食大量生冷瓜果更易损伤脾胃，可以喝一些茯苓薏仁粥、山药粥益气健脾、清暑利湿。
[微风]避暑。“暑易伤气”，炎热的天气容易耗伤人体正气，令人头昏胸闷、心悸口渴，甚至昏迷，因此夏季要注意防暑降温，可以适当吃一些西瓜、冬瓜，外出时可以戴遮阳帽、打遮阳伞，避免在烈日下呆得过久。
[微风]养阳。夏季大汗易耗伤阳气，且降温过度也会损伤阳气，而阳气是生命的根本、健康的关键，可以通过进行适当户外活动、少喝冷饮、保证充足睡眠来养阳气。

夏季养生很简单，做好这四点，安然过夏天[虎爪比心]
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情志养生
入夏后天气渐渐变得炎热。“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，入夏之后尤应重视情志养生，力争做到“戒怒戒躁”，使自己养成急事不惊、烦事不争的心态。正如三国时养生学家嵇康在《养生论》中所说：“（夏季）更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”也就是告诉我们，夏天要使自己做到心静自然凉。总之，入夏后我们应保持神清气和、心情舒畅，切忌大喜大悲，使气机宣畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。

经络养生
入夏后应重点养护心脏。因为人体“心”脏与四季中“夏”相应，夏季时心阳最旺，功能最强，所以人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点养护心脏。
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