#南华大学衡阳医学院[超话]##超六成大学生起床困难#

近日，一份面向全国各地高校的3367名大学生发起的关于“起床困难症”情况的调查结果显示，62.22%的被调查者表示自己起床困难，32.29%认为自己不存在此类烦恼，5.49%表示自己已经改正了“起床困难症”。其中有22.18%的被调查者曾因起床困难耽误过上课、考试、旅游、约会等事情。

期末考将近，小医友善提醒大家：合理安排作息，早睡早起哦(ღ˘⌣˘ღ)

（数据援引自中国青年报） https://t.cn/z8AMzdv

天冷了，照顾好自己（致我最牵挂的人）

百年美文 今天

天气越来越冷了，
温度越来越低了，

早上出门，一定要多穿点，
别感冒，别着凉，
花钱又受罪，吃药又打针。

不管工作多忙，时间多紧，
都要照顾好自己。

早餐吃好，午餐吃饱，
晚上尽量别熬夜，
早睡早起，
有空就去锻炼身体。

手机，是工具，
不是你的主人，
别总抱着，
占用时间不说，还伤害视力，

电脑，是产品，
不是你的全部，
别总坐在它面前，
要合理利用，出去走走，
对你的眼睛有好处。

不管是朋友、家人，
还是同事、同学，
你们都是我最牵挂的人，

虽然平时见面很少，
但是我一样把你们惦记，

虽然彼此有了家庭，
但是我照样对你们关心。

希望你们不要太累，
把自己照顾好，把身体锻炼好。

白白胖胖 充满希望 一日一食一记1⃣ 8⃣ 7⃣
晨起:一杯温水
每日喝2000ml: 玫瑰花泡山楂红枣
保持吃饭要细嚼慢咽:
早睡早起:10:30之前关机睡觉 6:30起床：✅
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️7:30

欧包 香蕉 橙子 豆浆
肉松不要钱之「辣手摧花」这次的肉松感觉超级多！第二次买啦～满意满意满意 下次还要继续买这个！好吃给你满分[笑哈哈][笑哈哈]@橡木盾粗粮面包坊
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12:00

炒千页豆腐 油麦菜 米饭
kkk…家里明明还剩了油菜早上买油麦菜我又买了油菜！仿佛二傻子 中午就混一块炒了 嗯明天又是油菜先预定了[允悲]多吃青菜多吃青菜[笑哈哈]
千页豆腐就做起来比较简单口感我很喜欢 就经常炒了/蒜葱干辣椒爆香放豆瓣酱炒炒/放入千页豆腐翻炒加点水 倒入生抽鸡精/看咸淡自行加盐/超级简单[喵喵]
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下午加餐:一根香蕉 昨天香蕉买的不咋好就赶紧安排加餐解决掉
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5:00

南瓜小米粥
里面加了糙米 燕麦米增加饱腹感，又加了几颗红枣

每次煮这个一碗当然不满足[挖鼻]刮锅女孩上线
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:你们都几点吃饭啊 我感觉我每次发日常你们都没吃呢[喵喵]我现在这个点吃饭天就已经黑了啊[挖鼻][挖鼻]

每日运动
乱七八糟的拉伸
keep瘦腿
美丽芭蕾内外
毛巾瘦背：200下
晚上睡前竖腿+空中蹬自行车+女团腿拉伸
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❌禁吃冰 碳酸饮料 奶茶 ✅
❌禁吃零食 甜品 糖果 ✅
❌尽量避免辛辣的 含糖量高的东西✅

#日常[超话]##一日一食一记[超话]##做一枚会做饭的吃货##吃货在这里##好好吃饭# #行走的元气#