当月就怀上！高效备孕看这篇就够了~
#备孕#
很多姐妹抱怨，结婚一两年了，但却一直没怀上，感叹自己运气不好
其实没怀上大概率是孕前工作没做好，比如说经常熬夜、女性多囊体质、抽烟喝酒等问题，都会影响到备孕的进度哦
✅想要做到高效备孕，以下几点一定要做到！[举杠铃]
#备孕饮食##促排卵##孕前检查##益生谷##孕养#

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很多人因为内分泌引起的月经不正常，爆痘，皮肤暗黄，肌肤松弛下垂等等。
坚持吃自爱丸，月经逐渐正常，各种问题也迎刃而解。
包括我同事也是，现在也一直再吃，它真的好。女生到了一定年龄，生活饮食不规律，工作压力和精神压力都会引起内分泌紊乱从而导致妇科疾病、皮肤衰老，月经不调，失眠头痛，白发早衰，乳房胀痛，乳腺增生类似的问题，更严重的导致多囊！
备孕妈妈们可能更了解多囊
多囊卵巢是因为卵泡不成熟导致无法产生黄酮体，严重内分泌失调导致长期无法来月经只能口服孕酮，会引起不孕，很多女人还因此导致虚胖和痤疮、痘痘和多毛！
自爱丸的核心原料是角豆、石榴、生姜、蔓越莓提取而成，韩国专利同时拥有临床数据支撑。
主要能调节生理期规律性、改善生理周期和内分泌失调，日常保养一天两颗，多囊人群一天四颗，药企高标准生产，坚持吃，效果赞。

　　赵慧芳主任分享所见多囊备孕成功的经验

　　多囊卵巢综合征（PCOS）是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵（排卵功能紊乱或丧失）和高雄激素血症（妇女体内男性激素产生过剩）为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。

　　多囊卵巢综合征患者有排卵障碍，会影响受孕，下面我们分享一些多囊备孕成功的经验。

　　1、及早备孕

　　如果已经患有多囊卵巢综合征的准妈妈们，那么应该早一点开始备孕，这样才更加有效果。在一般状况下，准妈妈的最佳备孕时间在23—28岁之间，而患多囊卵巢综合征的准妈妈们最好在23—26岁之间，提前开始备孕对怀孕更为有利。

　　2、忌每餐过饱

　　建议备孕期间减肥的女性，每餐尽量不要吃得过饱，七八分饱较为合适。禁止暴饮暴食，禁止通过节食来减肥。可选择少食多餐的方式。

　　3、调整生活方式

　　多囊卵巢综合征女性最常见临床表现是肥胖，多伴有无排卵性不孕，因此多囊肥胖患者寻求妊娠的首要方法就是降低体重。

　　通过“减重”不仅可以调整内分泌，改善生殖情况，增加受孕几率，还可以减少肥胖患者妊娠后的不良结局，对糖尿病和心血管疾病也具有明显的改善作用。调整生活方式应优于诱导排卵。

　　4、食物要选对

　　在饮食上的选择要正确，选择低能量和低脂肪的食物，适当吃些豆制品和新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸、肥腻等食物，保证营养的均衡，腌制品也要远离。

　　5、适当饮水

　　可以在早上起来喝一杯淡盐水，促进新陈代谢，保证身体毒素的排出。每天八杯水，保证身体中有充足的水分。

　　6、心理调节

　　在积极治疗的情况下一定不能有负面情绪，要用乐观的心情面对生活。积极治疗可以有效缓解病情，但是也要通过好心情来辅助，心情愉快是帮助多囊卵巢综合征的的女性从备孕妈妈成为准妈妈的关键因素。

　　7、促排治疗

　　生育期的多囊女性最主要的症状是月经不调，无排卵，不孕。因此，通过各种治疗措施，治疗不孕是主要目的。在调整内分泌的前提下，可以考虑进行促排卵治疗。

　　8、作息规律

　　内分泌失调的原因可能是因为熬夜引起的，长期作息不规律，身体很难维持正常的运转。