夏季干燥毛病多，中医教你怎么过个舒适夏天

1、多喝温水
在人们的潜意识当中都认为夏天干燥、上火多喝冰水就好了，从内到外简直就是透心凉，显然这个常识是错误的。
中医告诉大家想要养生就得喝温水，尤其是夏天的时候一天内得喝2000毫升的温开水，早上一杯温水下肚就能稀释人们的血液浓度增加血液流动速度，坚持下去大家的身体就会变得更健康。
​2、吃苦瓜
苦瓜向来都是夏天解暑中的上上选择，直接准备好苦瓜清洁干净切成片放到开水当中焯烫，接着放到盘中放上各种调料就能直接吃了，还有做成苦瓜汤、炒苦瓜都能起到降火的目的。
​3、中医按摩效果好
夏季干燥身体的问题会出现的浮现，平时保养身体可以选择按摩放松，可以找到自己的内关穴，按摩这里科技园安心神，通气，经常按摩可以感觉身体轻松很多。

洗完澡出来，看到你在厨房给我打豆浆，锅里还煮着鸡蛋和粘豆包。你嘱咐我洗完澡赶紧喝杯水，我一眼看过去，桌上已然放着一杯倒好的温开水。

其实，也不是心血来潮的细心和体贴，从我们认识以来，你一直都喜欢给我操好各种心，生活的边边角角，都能安排的妥当。

这次休假的俩月，经历了过山车一般的心情，也算共患难了一段时光吧，好在一切顺顺利利，向好发展。

有你在，心便安。我永远相信，善良的人一定会有很多很多的福报，愿一切顺遂[心]

6/10，158/94斤
Day256，早上空腹96.4斤，昨日95.4斤，⬆️1斤
饮食

16+8（第14天）
昨晚10点半吃了一大堆烧烤[允悲]
空腹一杯温开水
早餐——6点50分:桑椹桃胶皂角米银耳汤、开放式轻态吐司、红枣、杨梅、李子、黑咖
午餐——11点20分:艾草贝果三明治、一杯牛奶黑咖
晚餐——3点:0卡糖拌西红柿、一根蛋白棒
加餐——一块菜瓜、红豆莲子玉米须茶
运动
晚上阿鑫录屏跟练臀腿训练无氧+有氧1小时
目标：减脂塑形
明天开始想试一下碳循环减肥法，会记录打卡的[嘻嘻]，都尝试一下