今日所学：缺铁性贫血如何食疗

缺铁性贫血的食疗还需要考虑蛋白质、维生素A、锌、维生素C、维生素B2、还有果酸，它们可以促进铁的吸收。改善缺铁性贫血三部曲：改善消化能力阶段1-2个月,以富含VB1、VB2、钾、钙、碘和多糖食物为主，同时注意铁、VA、锌食物的安排，逐渐增加富含优质蛋白食物;营养补充阶段3-6个月每周安排3-4次高铁食物，高蛋白食物安排要合理，确保相关营养素的周平衡，注意安排含铁食物，合理运动、促进消化吸收，优质睡眠、帮助机体恢复;饮食巩固阶段3个月以上，每周安排2-3次高铁食物，均衡营养，具体情况具体安排，科学运动，生活起居要合理。通过所学制作了一餐补铁营养餐：五彩椒炒红肉，西红柿金针菇汤，杂粮饭。

早安，开启今日份刷屏推荐，老规矩，从你们最惦记的一组开始~
周五10点，VB 芙罗拉印花 和风围裹造型衫（编号G7594），浓墨重彩的一大组，6个款，属于看起来花哨，上身却浓而不艳那一型的，VB出品的都是印花届的佼佼者。特殊定织电力纺真丝，和之前古典印花系列用的是同一种面料，平整光洁有亮泽感，上身有型不软塌。和风围裹式造型衫，大身印花+下摆定位条纹设计，这件可以有很多种打开方式，当做衬衫或者开衫穿无压力，懒懒随意的艺术家风格。

靠着强迫症做完了
细节也处理了很久…强迫症太严重了
鬼知道我这不学F1的两天里都经历了些什么…
三千字report终于写完了
论和三观特别合的人一起做事的感觉是什么
就是我们三个人 能做出别人十六个人的效果(反正做事很舒服就对了
语文课的时候上讲台做另一个report了
觉得每次上台发言都有很大的收获
希望自己逐渐改掉语无伦次的毛病
组长可能会很累 但是至少成长了很多吧

今日vb课太皮 被老师控制电脑了qwq
继续闭关F1...