医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
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01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
投资基础知识分享 :七种价量结构（一）
股票投资一定要有的重要观念：要与大资金共舞(顺势)上涨的阳线是用资金堆上来的下跌的阴线线是用股票砸下来的！所以了解成交量非常重要! 今日分享价量结构一（重制）。
量价结构定义:
所谓量价结构,简单地说,就是指成交量和股价间同步或背离的关系。成交量与价格之间的关系,市场上有三种观点:
1.价格是首位的,成交量是次要的,所以,价为主,量为辅,但量价之间是不可分离的。
2.量比价先行,所以成交量领先于价格变化，有量（资金与筹码交换）才有价。
3.成交量反映价格形态,量增价涨及量价背离。
股票是一个整体性的市场,而不是个体,既然是整体行为,就有差异性。市场的投资人,每个人的看法角度不会相同,有的以资金面的角度,有些则是从消息面、或技术面的角度看待行情,但从各式各样的角度分析之后,最终都要进入市场做交易,而这交易则反应在操作行为上而形成价、量的关系。所以交易的行为会引发市场或者个股间的价格及成交量的变化,价格形成K线、均线及技术指标;
量价结构的多种形态:
量增价平：主要是指个股(板块指数〕在成交量增加的情况下,股价则维持在一定价位区间上下波动的一种量价配合现象。量增价平出现在上涨行情的各个阶段,也可能出现在下跌行情的各个阶段中。如果股价在经过一段较长时间的下跌后,股价巳处在低价位区时,成交量开始持续增温,股价却没有同步上涨,这种走势可能意味着已有新的资金在洗盘、建仓。一旦股价在成交量的有效配合下反转向上攻,则表示底部已形成。
量增价涨：量增价涨主要是指个股(板块指数〕在成交量增加的同时,个股股价也同步上涨的一种量价配合结构。量增价涨的结构只出现在上涨的行情中,当股价向上涨升的同时,必须伴随着成交量的增加,而这成交量的增加,只是相对的增加,而非比较式的增加;也就是说,成交量的增加,不是跟前一天的成交量相比较;而是与5日均量、或5周的均量线做比对;以日线的角度来说,当成交量持续大于5日均量时,就判定为成交量的持续增加;当成交量都能维持在5日均量的水准之上时,则股价也必然能持续的向上涨。
量缩价涨：量缩价涨主要是指个股(板块指数〕在成交量减少的情况下,个股股价反而上涨的一种量价配合的形态。量缩价涨多出现在上升行情的末期,偶尔也会出现在下跌行情的反弹过程中，这是一种非常态的价量关系。在散户为主体的股票市场,不太可能出现量缩而股价能持续上涨的走势,但在个股方面,则会有主力控盘锁筹码的情形,所以缩量涨,甚至低量强涨的情形是会经常出现的!但此类的低量上涨走势的个股,在随后的上涨过程中,如果出现成交量再次放大的情况,可能意味着主力开始出货的情形。
量增价跌：量增价跌主要是指个股(板块指数〕在成交量增加的情况下,个股股价反而下跌的一种量价的结构。量增价跌大部分岀现在下跌行情的初期,在下跌行情的初期时,股价经过一段较大幅度的上涨后,市场上的筹码因主力的抛出而越见散乱,所以,当股价反转时市场投资人可能抛出股票,致使大盘(个股)的股价开始下跌。而股价的持续下跌又会使恐慌情绪进一步蔓延，因此这种高位的量增价跌现象,不仅是卖出的信号,也可能是行情将引型成波段大跌的讯号!
量缩价跌：量缩价跌主要是指个股(板块指数〕在成交量萎缩的同时,大盘或个股的股价也同步向下跌的种量价结构。量缩价跌现象,可能出现在下跌行情的中期,也可能出现在上升行情的中期。在下跌行情中的量缩价跌表明投资者在卖出之后,并未回补股票的操作动作,而形成盘面的量缩下跌走势,就空方的走势而言,持续的量缩价跌,也代表着股市仍有漫长的空头行情在进行中此现象之下,投资者在操作上应以持币观望为主;在多头行情中的价趺量缩,则属健康的量价结构,在多头行情中的价跌量缩,代表着投资人的持股信心强,遇股价下跌仍愿持股续抱,一旦股价呈量缩价稳后,再次的量增就能再启动另一波的弹升行情!
量价同向：股价与成交量变动呈同方向的结构。在多头市场时,股价上涨,成交量也随之向上增加,是市场继续看好后市而投入资金追价的具体表现;股价下跌,成交量随之减低,这代表投资人对后市仍看好,所以持仓续抱而惜售的现象。
量价背离：股价与成交量呈反向的变动走势。股价的持续上涨而成交量减少,说明股价的涨势并未得到市场的认同,所以,体现在成交量具体表现,就是成交量的下降,在股票的上涨过程中,尤其是大盘,少了成交量的支撑,涨势都难以维持;所以,在实战的操作上,当出现价涨而量缩的量价背离现象时,操作就必须提高警戒,一旦出现卖出讯号时釆断出场。
股票投资一定要有的重要观念：要与大资金共舞(顺势)上涨的阳线是用资金堆上来的下跌的阴线线是用股票砸下来的！所以了解成交量非常重要! 今日分享价量结构一（重制）。
量价结构定义:
所谓量价结构,简单地说,就是指成交量和股价间同步或背离的关系。成交量与价格之间的关系,市场上有三种观点:
1.价格是首位的,成交量是次要的,所以,价为主,量为辅,但量价之间是不可分离的。
2.量比价先行,所以成交量领先于价格变化，有量（资金与筹码交换）才有价。
3.成交量反映价格形态,量增价涨及量价背离。
股票是一个整体性的市场,而不是个体,既然是整体行为,就有差异性。市场的投资人,每个人的看法角度不会相同,有的以资金面的角度,有些则是从消息面、或技术面的角度看待行情,但从各式各样的角度分析之后,最终都要进入市场做交易,而这交易则反应在操作行为上而形成价、量的关系。所以交易的行为会引发市场或者个股间的价格及成交量的变化,价格形成K线、均线及技术指标;
量价结构的多种形态:
量增价平：主要是指个股(板块指数〕在成交量增加的情况下,股价则维持在一定价位区间上下波动的一种量价配合现象。量增价平出现在上涨行情的各个阶段,也可能出现在下跌行情的各个阶段中。如果股价在经过一段较长时间的下跌后,股价巳处在低价位区时,成交量开始持续增温,股价却没有同步上涨,这种走势可能意味着已有新的资金在洗盘、建仓。一旦股价在成交量的有效配合下反转向上攻,则表示底部已形成。
量增价涨：量增价涨主要是指个股(板块指数〕在成交量增加的同时,个股股价也同步上涨的一种量价配合结构。量增价涨的结构只出现在上涨的行情中,当股价向上涨升的同时,必须伴随着成交量的增加,而这成交量的增加,只是相对的增加,而非比较式的增加;也就是说,成交量的增加,不是跟前一天的成交量相比较;而是与5日均量、或5周的均量线做比对;以日线的角度来说,当成交量持续大于5日均量时,就判定为成交量的持续增加;当成交量都能维持在5日均量的水准之上时,则股价也必然能持续的向上涨。
量缩价涨：量缩价涨主要是指个股(板块指数〕在成交量减少的情况下,个股股价反而上涨的一种量价配合的形态。量缩价涨多出现在上升行情的末期,偶尔也会出现在下跌行情的反弹过程中，这是一种非常态的价量关系。在散户为主体的股票市场,不太可能出现量缩而股价能持续上涨的走势,但在个股方面,则会有主力控盘锁筹码的情形,所以缩量涨,甚至低量强涨的情形是会经常出现的!但此类的低量上涨走势的个股,在随后的上涨过程中,如果出现成交量再次放大的情况,可能意味着主力开始出货的情形。
量增价跌：量增价跌主要是指个股(板块指数〕在成交量增加的情况下,个股股价反而下跌的一种量价的结构。量增价跌大部分岀现在下跌行情的初期,在下跌行情的初期时,股价经过一段较大幅度的上涨后,市场上的筹码因主力的抛出而越见散乱,所以,当股价反转时市场投资人可能抛出股票,致使大盘(个股)的股价开始下跌。而股价的持续下跌又会使恐慌情绪进一步蔓延，因此这种高位的量增价跌现象,不仅是卖出的信号,也可能是行情将引型成波段大跌的讯号!
量缩价跌：量缩价跌主要是指个股(板块指数〕在成交量萎缩的同时,大盘或个股的股价也同步向下跌的种量价结构。量缩价跌现象,可能出现在下跌行情的中期,也可能出现在上升行情的中期。在下跌行情中的量缩价跌表明投资者在卖出之后,并未回补股票的操作动作,而形成盘面的量缩下跌走势,就空方的走势而言,持续的量缩价跌,也代表着股市仍有漫长的空头行情在进行中此现象之下,投资者在操作上应以持币观望为主;在多头行情中的价趺量缩,则属健康的量价结构,在多头行情中的价跌量缩,代表着投资人的持股信心强,遇股价下跌仍愿持股续抱,一旦股价呈量缩价稳后,再次的量增就能再启动另一波的弹升行情!
量价同向：股价与成交量变动呈同方向的结构。在多头市场时,股价上涨,成交量也随之向上增加,是市场继续看好后市而投入资金追价的具体表现;股价下跌,成交量随之减低,这代表投资人对后市仍看好,所以持仓续抱而惜售的现象。
量价背离：股价与成交量呈反向的变动走势。股价的持续上涨而成交量减少,说明股价的涨势并未得到市场的认同,所以,体现在成交量具体表现,就是成交量的下降,在股票的上涨过程中,尤其是大盘,少了成交量的支撑,涨势都难以维持;所以,在实战的操作上,当出现价涨而量缩的量价背离现象时,操作就必须提高警戒,一旦出现卖出讯号时釆断出场。
有哪些支撑你走了很远的励志句子？
1.人是不能太闲的，闲久了，努力一下就以为是拼命。
2.对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。
3.我们一路奋战，不是为了改变世界，而是为了不让世界改变我们。
4.闭上眼睛，好好回想之前的努力，自信会喷涌而出。 ——东野圭吾 《放学后》
5.所谓努力，就是主动而有目的的活动。 ——村上春树
6.人生在世，委屈、烦难、辛酸，都是难免，重要的是你得翻过去，因为推开暗壁，对面总还有蓝天。 ——伊北
7.生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利。 ——王尔德
8.失败的人只有一种，就是在抵达成功之前放弃的人。 ——盖聂 《秦时明月》
9.生活总是让我们遍体鳞伤，可是后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。 ——海明威 《永别了武器》
10.纵使黑夜吞噬了一切，太阳还可以重新回来。 ——汪国真
11.世界上什么事都可能发生，就是不会发生不劳而获的事情。
12.有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。
13.看什么励志的书籍？你本来就要活的很励志！
14.努力会说谎，但努力不会白费。 ——羽生结弦
15.生活原本沉闷，但跑起来就有风。
16.不要总以为鹤立鸡群，有本事就离开那群鸡。
17.及时当勉励，岁月不待人。 ——陶渊明 《杂诗》
18.不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有前方。 ——《马男波杰克》
19.有些路很远，走下去会很累，可是，不走，又会后悔。
20.你只有不停地奔跑，才能留在原地。
21.没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候都要眼看前方，满怀希望就会所向披靡。
22.优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。 ——海明威
23.愿你所得过少时，不会终日愤愤；愿你所得过多时，不必终日惶恐。
24.只有计划却没有行动的人，不过是一个伪 理想主义者，只能眼睁睁地看着人家风光。
25.人生的路程就像爬山一样，看起来走了许多冤枉的路，但最终都会到达山顶。
26.做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉。把时间用在进步上，而不是抱怨上。
27.人要锻炼自己的人格、风骨，不要随风雨破落，失去自己的样子。
28.无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。
29.人生路上若是有绊脚石，那你一定是平行，向上爬，绊脚石都会成为垫脚石。
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2.对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。
3.我们一路奋战，不是为了改变世界，而是为了不让世界改变我们。
4.闭上眼睛，好好回想之前的努力，自信会喷涌而出。 ——东野圭吾 《放学后》
5.所谓努力，就是主动而有目的的活动。 ——村上春树
6.人生在世，委屈、烦难、辛酸，都是难免，重要的是你得翻过去，因为推开暗壁，对面总还有蓝天。 ——伊北
7.生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利。 ——王尔德
8.失败的人只有一种，就是在抵达成功之前放弃的人。 ——盖聂 《秦时明月》
9.生活总是让我们遍体鳞伤，可是后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。 ——海明威 《永别了武器》
10.纵使黑夜吞噬了一切，太阳还可以重新回来。 ——汪国真
11.世界上什么事都可能发生，就是不会发生不劳而获的事情。
12.有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。
13.看什么励志的书籍？你本来就要活的很励志！
14.努力会说谎，但努力不会白费。 ——羽生结弦
15.生活原本沉闷，但跑起来就有风。
16.不要总以为鹤立鸡群，有本事就离开那群鸡。
17.及时当勉励，岁月不待人。 ——陶渊明 《杂诗》
18.不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有前方。 ——《马男波杰克》
19.有些路很远，走下去会很累，可是，不走，又会后悔。
20.你只有不停地奔跑，才能留在原地。
21.没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候都要眼看前方，满怀希望就会所向披靡。
22.优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。 ——海明威
23.愿你所得过少时，不会终日愤愤；愿你所得过多时，不必终日惶恐。
24.只有计划却没有行动的人，不过是一个伪 理想主义者，只能眼睁睁地看着人家风光。
25.人生的路程就像爬山一样，看起来走了许多冤枉的路，但最终都会到达山顶。
26.做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉。把时间用在进步上，而不是抱怨上。
27.人要锻炼自己的人格、风骨，不要随风雨破落，失去自己的样子。
28.无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。
29.人生路上若是有绊脚石，那你一定是平行，向上爬，绊脚石都会成为垫脚石。
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