#博君一肖[超话]#

@草台班子·0805x1005

长沙627
『陈情令开播三周年·线下』有揪[礼物]

“盛夏绵绵 | 年复一年

无羁曲未尽 | 更不忘陈情”

现场有签名墙 | 易拉宝展示 | 娃墙布置
欢迎打卡拍照
『具体要求看图 』

vd：北子差个东西南
0.01
时间：2022.6.10 晚上18:33

『本次活动设有公益物资捐赠角，所得捐赠物将全部捐赠给有需要的贫困学校，提倡前来参与线下活动的姐妹适当捐赠闲置书籍，包括但不仅限于课本类书籍、课外书籍』
（仅接收物品）

❗ 谢绝代领
❗ SetA、B kj相差不过150

其余相差不过200

✨ 感谢加码（以长短排序）
✨ 感谢场地支持
@路雅二二
@突然暴躁了
@哟可爱又迷人的反派角色
✨ 主办
@知世yeah
@高哈哈啊_
@圈圈吃饭了吗
@Murmansk0805·1005

揪[礼物] 指路https://t.cn/A6XTIkpX

#博君一肖[超话]#
@草台班子·0805x1005

长沙
『陈情令开播三周年·线下』

“盛夏绵绵 | 年复一年

无羁曲未尽 | 更不忘陈情”

现场有签名墙 | 易拉宝展示 | 娃墙布置
欢迎打卡拍照
『具体要求看图 』

vd：北子差个东西南
0.01
时间：2022.6.10 晚上18:33

『本次活动设有公益物资捐赠角，所得捐赠物将全部捐赠给有需要的贫困学校，提倡前来参与线下活动的姐妹适当捐赠闲置书籍，包括但不仅限于课本类书籍、课外书籍』
（仅接收物品）

❗ 谢绝代领
❗ SetA、B kj相差不过150

其余相差不过200

✨ 感谢加码（以长短排序）
✨ 感谢场地支持
@路雅二二
@突然暴躁了
@哟可爱又迷人的反派角色
✨ 主办
@知世yeah
@高哈哈啊_
@圈圈吃饭了吗
@Murmansk0805·1005

日常内服营养素们什么时候吃效果更好？
全面总结，收藏这篇就够了！

水溶性：随时
包括 VC、B 族、麦角硫因、花青素、胶原蛋白肽、PQQ、大蒜素 等

脂溶性：随餐
鱼油、VE、VD、白藜芦醇、虾青素、类胡萝卜素、VA、Q10
有油脂的参与，吸收效果更好

益生菌：餐前或随餐
与kang生素分开间隔 2 小时

助眠类：睡前 30 分钟
钙镁 (和铁、护肝、含 GABA 的、印度人参（南非醉茄）、褪黑素

阻断类：餐前20分钟
比如 抗糖丸

酵素：餐后

膳食纤维：想控制食量就餐前吃，否则随时可吃

总结:
除了晚上睡前吃的，其他都可随餐
减脂类酵素餐后，其他餐前

#饮食养生小常识##垂直领域点亮计划##营养素服用时间表# https://t.cn/RVJk9aF