#吴宣仪全力益肤##仪起全力益肤# @YIFU益肤 我的护肤日常有几个小心得要分享。第一，很关键，保持充足睡眠，睡不够多少护肤品也弥补不了。第二，多喝温水，保持身体的水分很重要，其实排尿也能将身体毒素排出去。第三，做好合理膳食，少吃煎炸油炸和过于甜腻的食品，多喝牛奶，多吃蔬菜和水果。第四，认真选择合适自己的护肤品，比如YIFU益肤面膜，水分充足，呵护脸部，更有光泽，焕发水光感，让你的肌肤亮度达到新高度。
不注意控制糖摄入量的人，衰老得很快
可以理解一碗白米饭=一碗糖
人过30岁还能美已经不单纯靠遗传了，日常饮食运动睡眠护肤都很重要
不是甜品才叫糖，碳水化合物也是糖。他们才是大头比如面条米饭包子馒头。
糖化，糖把肉烧焦；皱纹，糖绑架胶原蛋白；变蠢，糖裹挟大脑里的蛋白质
很多女孩子都是把木婉清当作主食替代白米白面，不仅可以维持身材还可以抗衰
看看下图感受下
可以理解一碗白米饭=一碗糖
人过30岁还能美已经不单纯靠遗传了，日常饮食运动睡眠护肤都很重要
不是甜品才叫糖，碳水化合物也是糖。他们才是大头比如面条米饭包子馒头。
糖化，糖把肉烧焦；皱纹，糖绑架胶原蛋白；变蠢，糖裹挟大脑里的蛋白质
很多女孩子都是把木婉清当作主食替代白米白面，不仅可以维持身材还可以抗衰
看看下图感受下
骑行是非常好的运动方式之一，既锻炼身体又能补充阳光的能量
骑行前用上葡萄籽露抗氧化，再压上小棕油，保凝，面霜，三层的护肤方式，上百公里的路程也不怕
骑行后做好修复很重要‼️
蜂皂加两粒保湿养颜粉清洁后，敷两分钟平衡水，7分钟水活绽放面膜，皮肤咕嘟咕嘟的吸收营养的感觉，简直太爽啦[哈哈]，然后做好三层护肤模式后，照镜子一看，皮肤健康美的让我老太太直呼乌啦啦
昨天骑行17公里.还在城墙下小歇了一会儿晒晒太阳图一。
图二是今早护肤后准备运动面部肌肉啦！
骑行前用上葡萄籽露抗氧化，再压上小棕油，保凝，面霜，三层的护肤方式，上百公里的路程也不怕
骑行后做好修复很重要‼️
蜂皂加两粒保湿养颜粉清洁后，敷两分钟平衡水，7分钟水活绽放面膜，皮肤咕嘟咕嘟的吸收营养的感觉，简直太爽啦[哈哈]，然后做好三层护肤模式后，照镜子一看，皮肤健康美的让我老太太直呼乌啦啦
昨天骑行17公里.还在城墙下小歇了一会儿晒晒太阳图一。
图二是今早护肤后准备运动面部肌肉啦！
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