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放松身心——最好的经期调整方式

女性应以血为本，以肝为先天。子午流注时刻表中表明丑时是肝经主令，此时正是肝脏排毒的重要时刻。

丑时是夜里的凌晨1点到凌晨3点，《黄帝内经·素问》言:卧入睡眠，而是精神亢奋，焚膏继晷，就会导致血无处可归，造成血虚、血液运行不畅等问题。

凡此种种，女性都容易出现月经量减少并患上相关疾病，伴随有皮肤干燥、发黄、粗糙、暗淡、长斑和长痘等皮肤病症。熬夜伤了阴血所致的月经量减少难治难调，还要靠长时间的生活调理为主。

女性月经量正常与否，是女性健康与否的一个重要判断依据。

保证充足的睡眠时间，调整好心态，劳逸结合，培养一些兴趣爱好，不要过度减肥，多吃含铁食物等是防治月经量减少的有效措施。

女性在日常生活中要保持?良好的心态，有些时候，心理上的压力，也会导致月经异常。

所以女性朋友，为了自己的健康，一定要调 整好心态，保持愉快的心情，不要把烦心的事放在心里，让自己轻松起来，心情好了，气机通畅了，整个人都好了，因此保持良好的心态非常重要。

此外，行经时不要太劳累，过度劳累会影响新陈代谢。在闲暇时间可以看看电视、逛逛公园、自驾游、培养些爱好等，要学会享受生活。

我们都知道科学家爱因斯坦，发现相对论的他，每天都苦思冥想，但他有拉小提琴的爱好，每当身体困乏时就会打开琴匣，演奏一曲，这样不仅可以陶冶身心，也驱散了劳累对身体的损伤。

妇科炎症的常见情况，你知道吗？

1.月经不调：出现月经推迟、经期延长、经量过多或过少、痛经等情况时，可能是某些妇科问题的前兆。

2.白带异常：不少妇科疾病都是生殖系统感染所致，白带的健康情况成了第一报警器。如果突然白带变得量多，而且伴有颜色、味道的改变，则可能是子宫或宫颈发生了病变。

3.疼痛感：如出现同房时疼痛、腰腹酸痛、尿痛、痛经等情况，应该及时去医院就医，不可拖延。

4.外阴瘙痒：这是一种妇科疾病中很常见的症状，会导致女性坐立不安，严重影响正常的生活工作。#女性健康# #妇科炎症# #妇科小知识#

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