#健康养生小知识[超话]#补血养颜、暖和手脚——红糖枸杞姜枣膏。此膏方有驱寒暖胃暖宫的功效，经常食用能补血养颜，手脚暖和，改善寒性体质。
主料：红糖320g；生姜350g；红枣300g；枸杞30g，纯净水400g
做法：红枣洗净稍微泡一会，生姜和枸杞洗净控干水分。生姜去除粗糙的皮，留下光滑的皮。把生姜切成小块、红枣去核切成小块。分几次把红枣和生姜放搅拌机中，加适量纯净水搅拌成泥。把红糖切碎，最好用红糖粉。把搅拌好的姜枣泥放入砂锅，再放入红糖。开小火慢慢熬制，要不断搅拌防止糊锅，过二十分钟后把枸杞放入。熬干水分，直到浓稠很干的状态即可。熬煮参考时间：50min。
放凉后装瓶放冰箱保存，自制食品无添加剂，尽快食用。
主料：红糖320g；生姜350g；红枣300g；枸杞30g，纯净水400g
做法：红枣洗净稍微泡一会，生姜和枸杞洗净控干水分。生姜去除粗糙的皮，留下光滑的皮。把生姜切成小块、红枣去核切成小块。分几次把红枣和生姜放搅拌机中，加适量纯净水搅拌成泥。把红糖切碎，最好用红糖粉。把搅拌好的姜枣泥放入砂锅，再放入红糖。开小火慢慢熬制，要不断搅拌防止糊锅，过二十分钟后把枸杞放入。熬干水分，直到浓稠很干的状态即可。熬煮参考时间：50min。
放凉后装瓶放冰箱保存，自制食品无添加剂，尽快食用。
#房县养生之道# 健康养生
在很多人的常识里，似乎都认同着这样的一句话，“多吃果蔬对身体好”。但吃多了生冷的果蔬，就容易加重湿气，体内的湿气长期得不到清除，人就容易虚胖了，明明没怎么吃东西，却比吃得比自己还多的人，胖上一圈，这明显就是体内湿气太重了，导致了虚胖。想要减肥，那第一步就必须得要去除体内的湿气了。生姜配上花椒，橙皮，红枣，红糖，一起用来煮，做成热姜汤喝，宿便没了，大肚腩也会渐渐变小，腰肢更苗条了。 https://t.cn/RJ2IpDz
在很多人的常识里，似乎都认同着这样的一句话，“多吃果蔬对身体好”。但吃多了生冷的果蔬，就容易加重湿气，体内的湿气长期得不到清除，人就容易虚胖了，明明没怎么吃东西，却比吃得比自己还多的人，胖上一圈，这明显就是体内湿气太重了，导致了虚胖。想要减肥，那第一步就必须得要去除体内的湿气了。生姜配上花椒，橙皮，红枣，红糖，一起用来煮，做成热姜汤喝，宿便没了，大肚腩也会渐渐变小，腰肢更苗条了。 https://t.cn/RJ2IpDz
【健康养生】
1）平时胃不太好的人。一旦吃点生冷的食物，如水果、海鲜等，就出现腹泻、胃痛、反胃、唾液分泌多的症状。建议秋冬尽量喝热饮，多吃些易消化的食物，还要注意腹部保暖。
2）音乐自古就是调节情绪的良药。它能帮助人缓解焦虑、集中注意力、驱散负面情绪。感到压力大时，可以听听喜欢的音乐，比如舒缓的曲调，给身体“做场按摩”。 https://t.cn/RMXfG4X
1）平时胃不太好的人。一旦吃点生冷的食物，如水果、海鲜等，就出现腹泻、胃痛、反胃、唾液分泌多的症状。建议秋冬尽量喝热饮，多吃些易消化的食物，还要注意腹部保暖。
2）音乐自古就是调节情绪的良药。它能帮助人缓解焦虑、集中注意力、驱散负面情绪。感到压力大时，可以听听喜欢的音乐，比如舒缓的曲调，给身体“做场按摩”。 https://t.cn/RMXfG4X
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