#小书轩荐书#
《十分钟冥想》
作者：安迪·普迪科姆

内容简介：

冥想是一种奇妙的技能，它有改变我们人生的潜力，但是怎样运用这种技能，则取决于你自己。
随着媒体对冥想和正念的报道越来越多，许多人似乎急于确定冥想的用途。
事实上，你只有确定了如何用它，你才能确定它的用途。在学骑自行车的时候，你所了解的是如何骑车，而不是你要如何去运用骑车的能力。有些人把自行车视为出行工具，有些人用它跟朋友闲逛，还有极少数人可能以它为终身事业。
对所有人来说，技能是一样的：安稳地坐在车座上，别掉下来。所以，虽然别人可以教你如何骑车，但骑车对你而言到底意味着什么，你要拿它做什么，以及它怎样才能最符合你的生活方式，这完全取决于你自己。
冥想技能也是如此，你可以将它应用到生活中的任何方面，它的价值取决于你赋予它的价值。

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