一辈子最正确的生活方式(受益一生)
关于饮食
1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;
2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;
3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水;
4、多喝酸奶;
5、远离烟酒;
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;
7、饮绿茶胜过红茶;
8、重视早餐多过晚餐;
9、控制盐的用量;
10、起床后先刷牙,再喝水;
11、不喝久煮的火锅汤;
12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;
13、饭前吃水果胜过饭后;
14、每周至少吃一次鱼;
15、远离可乐等碳酸饮料;
16、睡前可以来一杯红葡萄酒。
关于运动
1、多享受早晨8-9点的阳光;
2、慢跑快走;
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;
4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;
5、冬季少做户外运动;
6、10层以下,不乘坐电梯;
7、站着看电视;
8、每天运动半小时,而非周末运动3小时;
9、经常散步;
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
11、运动后休息半小时再入浴
关于生理
1、不翘二郎腿,以免压迫神经;
2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;
3、不要总吃剩饭剩菜;
4、头发不要洗的太勤,2-3天一次即可;
5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。
关于爱人
1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受;
2、与爱人的感情,也需要用心经营;
3、发生矛盾,各自退一步;
4、偶尔制造一点惊喜;
5、不要忘了爱人的生日。
关于幸福
1、珍惜现在所拥有的一切;
2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;
3、只要用心感受,幸福就会永远存在;
4、知足便是幸福;
5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了
#日常治愈瞬间##健康养生##情感语录# https://t.cn/Rp7YghB
关于饮食
1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;
2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;
3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水;
4、多喝酸奶;
5、远离烟酒;
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;
7、饮绿茶胜过红茶;
8、重视早餐多过晚餐;
9、控制盐的用量;
10、起床后先刷牙,再喝水;
11、不喝久煮的火锅汤;
12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;
13、饭前吃水果胜过饭后;
14、每周至少吃一次鱼;
15、远离可乐等碳酸饮料;
16、睡前可以来一杯红葡萄酒。
关于运动
1、多享受早晨8-9点的阳光;
2、慢跑快走;
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;
4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;
5、冬季少做户外运动;
6、10层以下,不乘坐电梯;
7、站着看电视;
8、每天运动半小时,而非周末运动3小时;
9、经常散步;
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
11、运动后休息半小时再入浴
关于生理
1、不翘二郎腿,以免压迫神经;
2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;
3、不要总吃剩饭剩菜;
4、头发不要洗的太勤,2-3天一次即可;
5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。
关于爱人
1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受;
2、与爱人的感情,也需要用心经营;
3、发生矛盾,各自退一步;
4、偶尔制造一点惊喜;
5、不要忘了爱人的生日。
关于幸福
1、珍惜现在所拥有的一切;
2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;
3、只要用心感受,幸福就会永远存在;
4、知足便是幸福;
5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了
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【多妈家的早餐】2022.6.6,周一:苹果鸡蛋饼、西葫芦饼、火龙果、煎鸡排、红枣黑芝麻双豆豆浆、牛奶、酸奶。
新的一周又开始了,用空气炸锅做了一份香甜美味的苹果鸡蛋饼,苹果切小丁,和2个鸡蛋、一勺面粉、一勺白糖混合均匀,倒在铺了油纸的空气炸锅里,摊平,175度20分钟,第15分钟的时候可以翻个面,这样底部更好看,苹果饼香甜柔软,味道挺不错的。
西葫芦和胡萝卜切细丝,加鸡蛋、面粉、清水、盐混合成稀一点的面糊,平底锅烧热放食用油,倒一勺面糊摊平,煎熟一面后翻面,香软有营养。
豆浆机打了豆浆,我和多爸每人一杯,两个孩子一个喝酸奶,一个喝牛奶。早餐就这么愉快地解决了!
今天北京可以开放堂食了,虽然我很少出去吃饭,但是也很开心!你好,周一!#超能新星汇##我的美食日记##北京生活##快手早餐##天天晒早餐[超话]#
新的一周又开始了,用空气炸锅做了一份香甜美味的苹果鸡蛋饼,苹果切小丁,和2个鸡蛋、一勺面粉、一勺白糖混合均匀,倒在铺了油纸的空气炸锅里,摊平,175度20分钟,第15分钟的时候可以翻个面,这样底部更好看,苹果饼香甜柔软,味道挺不错的。
西葫芦和胡萝卜切细丝,加鸡蛋、面粉、清水、盐混合成稀一点的面糊,平底锅烧热放食用油,倒一勺面糊摊平,煎熟一面后翻面,香软有营养。
豆浆机打了豆浆,我和多爸每人一杯,两个孩子一个喝酸奶,一个喝牛奶。早餐就这么愉快地解决了!
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我们小朋友平时就喜欢喝酸奶,市面上很多酸奶,它里面的添加剂对宝贝的成长有一定的影响,所以在选择酸奶方面一定要认真谨慎,经过千挑万选才选出了优诺儿童酸奶,加上它还是叮咚买菜“宝妈严选”频道闭眼入的产品,上面都是为3-15岁孩子精心准备的。品质都是经过层层筛选,有保障让人放心。下单以后最快29分钟就能送达。
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我已经推荐给身边的很多宝妈了!
它是高钙、高蛋白的配方,每100g含有150mg原生高钙,远远高于市面上的酸奶含量。每100g还有5g的优质乳蛋白。营养都是来自牛乳本身的。
宝宝这个年龄很是需要钙类和蛋白类的营养帮助宝宝长个子。
而且配料表只有生牛乳和乳酸菌,非常纯净!没有果胶明胶蔗糖这些乱七八糟的添加。
奶源也非常放心,是珍稀的A2型奶源,更亲和人体,对于宝宝较弱的肠胃来说,会更好吸收
这款酸奶的包装是袋装的,宝宝很容易抓握,也很好携带。我真的爱了!
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自从我家宝宝喝了这款酸奶,肉眼可见的长高!宝妈们真的可以尝试!
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