#减肥[超话]#
运动&饮食打卡100天

Day 94

所有答案时间都会给你 可以提前准备 不要提前焦虑 送给自己

今早我正在放着嗨曲跳绳 有个老爷爷默默走过来坐下开始闭目养神 突然给我整不会了[揣手] 也不知道这音乐这步伐要不要停[揣手][揣手] 最终怒跳10000个

饮食分享 ☕️
鸡肉土豆泥软欧 + 卡士乳酪 + 鸡蛋
杂粮饭 + 孜然芹菜鸡胸
拿铁
金汤巴沙鱼 + 卤蛋 + 花枝丸+ 紫薯&玉米

运动分享

晨起空腹有氧 30min

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#瘦到87斤需要多少天#
Day 2⃣️7⃣️
周末是最快乐的运动时光[心]顺便问一句，小米手环是不是热量虚高，我感觉我压根没消耗那么多热量，没有大汗淋漓的感觉。

昨天读书看到一句很喜欢的话：

我们以为罗列遗愿清单是为了避免遗憾，但事实上我们是在靠他回避死亡。
我们以为制定自律计划是为了达成目标，但事实上我们是在靠他缓解焦虑。

不管是为了什么，本身能坚持下去，能让我们过的快乐，就够了。有时候太注重结果，会忽视过程带给我们的满足感和自豪感。

至少每次运动完或者完成另外一件计划好的小事，我都会觉得自己很棒，会让我有一种，我离更好的自己又近了一步。

与大家共勉。
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不是脱水式减肥 各大平台健身博主都告诉 你少吃+运动一定能瘦 但他没告诉你如何坚持和自律
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