这位朋友43岁女，失眠十几年，多梦，早上起来特别累。胆息肉。口干 口苦 气短。背部易长痘。心跳快 易惊。便秘 前干后稀。脾气暴躁 易怒。

肝火比较旺 思虑多，肝火扰心神 导致入睡困难 多梦易醒，睡不好 人就累 没有精神。
舌像确实肝郁比较明显，气血不足 湿气重 脾虚。
肝胆相照，肝疏泄不及会影响胆汁分泌 形成息肉。
口干 口苦 气短都是肝郁气滞的连带症状。
心气虚了，血不养心。
大肠有积热就会导致干结，而体内湿气重，大便就会前干后稀。
肝火和心火都比较旺。
肝火和心火是属于虚火，并不是说你吃了什么上火的食物而引发的实火。
气大伤肝，肝气不舒肝郁会化火。
脾肺不和，体内毒素外排不畅，就会长痘。
津液不足，导致大便干结，排便不畅就会疼痛。

总结:现在最大的问题就是睡眠，睡眠不好的根源问题是肝火 和心火旺，失眠的时间太久了，导致现在身体虚症比较多，需要综合来调理。
#失眠# #口干# #便秘# #多梦# #中医养生#

为什么脾不好要先养肝呢?该怎么调理？
1、脾失健运（肝血不足）：经常出虚汗，嘴干口苦，疲倦乏力，睡不好，食欲下降，倦怠无力，腹大，四肢消瘦，口唇淡白，不思饮食、脘腹闷胀、头目眩晕，口干舌燥
2、脾胃湿热（肝胆疏泄）：脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦，渴不多饮，尿少而黄，面目皮肤发黄，舌苔黄腻，大便容易粘马桶
3、肝胃不和：胃痛，胃胀，打嗝，反酸，呃逆，情绪抑郁，嗳气，腹胀，食欲不振，食入不化，苔薄黄，两肋胀痛，心烦易怒，口干口苦，视物不清，头晕耳鸣，大便干燥，大便粘马桶#健康##肝病##健康[超话]##肝病科普#

6大助眠穴位睡前揉按3分钟✅一觉到天亮

之前和大家分享过科学助✅眠的小方法，也分享过睡不好的不同类型和对应处理方案，那在中Yi里：睡不好和心、肝、脾、肾都有密切的关系，所以今天再和大家分享下几个中Yi里效果显著的助眠穴位
⭕️神门穴
作用: 调节自律神经，补益心气，安神助眠。
⭕️安眠穴
作用：常按此穴对由神经衰弱所引起的失眠、眩晕等症都有很好的治疗作用
⭕️印堂穴
作用：明目通鼻，宁心安神，主要配合治疗失眠、头痛
⭕️推肝经
作用：疏肝理气，养神帮助睡眠，促进血液流通化瘀，去肝火改善脸色
⭕️三阴交穴
作用: 健脾、益肾、补肝的作用，起到帮助睡眠的效果
⭕️涌泉穴
作用：此穴位不仅治疗失眠，还是保健长寿的穴位。
其实除了上述提及的三阴交和涌泉穴，脚底还有很多穴位都能起到助眠的功效，像然谷穴、太冲穴等等都能帮助解锁高质量睡眠，所以睡前泡泡脚，是很好的放松解压助眠的方法了，大家有空都可以在尝试下。
希望所有素问的宝宝都能好好睡觉，一夜安眠‼️