泡发鲍鱼的方法
①泡发
干鲍鱼洗净，放入无油无盐的容器里，加入纯净水浸泡。水没过干鲍鱼，每天换水，保持水干净。需要泡9天左右(泡发时间，看鲍鱼的大小，按下去鲍鱼软为止)。
②清洗
泡发软了，然后清洗鲍鱼，去掉牙齿和肠(这个部位在鲍鱼的顶端)，鲍鱼的群边，可以用牙刷清洁干净，避免有细沙。
③
清洗干净后，加水煮60分钟，关火焖到水自然凉即可。

#健康一夏##健康养生##盐#
饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。

最新膳食指南已经将原先每日6克盐的摄入，调整为健康成年人每天食盐不超过5克。

如何减少盐的摄入量？

家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。

减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。

少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。

购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。

减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。

多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和罐头食品。

盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中，比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要警惕这些“藏起来”的盐。

在外就餐时，主动要求餐馆少放盐，有条件的尽量选择低盐菜品。

茶不过两种姿态，浮沉；饮茶人不过两种姿势，拿起放下。人生如茶，沉时坦然，浮时淡然，拿得起也需要放得下
生活，每天都需要清晰的方向和前行的速度。同时，不要忘记去获得宁静惬意与悠然幻想！
幸福不是长得漂亮，而是活得漂亮。所以不必纠结于长得不够美不够吸引人，关键要先学会爱自己，调节好心理，然后改善自我。爱我所有，这是一种深刻的美容，才有真正的自信！
山断不了来路，水挡不了归途。你要规矩全无，天地自会为你让步。