如何祛湿？祛湿的四种方法

第一种，散湿。用桂枝、生姜、防风、细辛等祛风解表、温阳散湿的中药，把湿气从皮肤发散出去。

第二种，风能胜湿。用山楂、陈皮、佛手、青皮等疏肝理气的中药，通过提高体内气的流动，把湿气吹散出去。

第三种，燥湿。用茯苓、白术、苦参、苍术等清热燥湿的中药，把湿气烘烤干。

第四种，化湿。用霍香、苍术、佩兰、砂仁等行气化湿的中药，唤醒脾脏，化掉湿气。

祛湿的食疗与茶饮

桂枝、生姜、甘草： 桂枝温经通脉，生姜发散表邪，二者合用把湿气往体表散，加味甘草补气健脾，给脾胃不断地提供阳气能量。

山楂、麦芽： 山楂健脾消积，麦芽行气健脾。脾胃负担过重，容易脾虚，脾虚湿生，要减轻脾胃负担就要把这些积滞消导出去，以通为补。

茯苓、薏苡仁、赤小豆： 茯苓排水而不伤正气，薏苡仁走中焦利湿健脾，赤小豆接过水湿由下焦排出。

白扁豆、红枣： 白扁豆和中化湿，红枣补中益气。同为补气组合，给脾脏补充能量，增强脾脏运化水湿的能力。

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如何祛湿？祛湿的四种方法

第一种，散湿。用桂枝、生姜、防风、细辛等祛风解表、温阳散湿的中药，把湿气从皮肤发散出去。

第二种，风能胜湿。用山楂、陈皮、佛手、青皮等疏肝理气的中药，通过提高体内气的流动，把湿气吹散出去。

第三种，燥湿。用茯苓、白术、苦参、苍术等清热燥湿的中药，把湿气烘烤干。

第四种，化湿。用霍香、苍术、佩兰、砂仁等行气化湿的中药，唤醒脾脏，化掉湿气。

祛湿的食疗与茶饮

桂枝、生姜、甘草： 桂枝温经通脉，生姜发散表邪，二者合用把湿气往体表散，加味甘草补气健脾，给脾胃不断地提供阳气能量。

山楂、麦芽： 山楂健脾消积，麦芽行气健脾。脾胃负担过重，容易脾虚，脾虚湿生，要减轻脾胃负担就要把这些积滞消导出去，以通为补。

茯苓、薏苡仁、赤小豆： 茯苓排水而不伤正气，薏苡仁走中焦利湿健脾，赤小豆接过水湿由下焦排出。

白扁豆、红枣： 白扁豆和中化湿，红枣补中益气。同为补气组合，给脾脏补充能量，增强脾脏运化水湿的能力。

看到建昌月，那温柔的天灯圆满的挂在夜空，地面上的再刺眼再恢宏再炫目的人造光，在她的高洁之辉映下，都显得微不足道极了。月光在这样暖和的春夜是温柔的，也不似水也不刺眼，她默默地不停地发散着宁静的能量，温柔地怀抱此刻大地上的一切觉知或完全未觉知的万物。山里的灯光似钻石闪烁，山川大地草木的滋养令人找到了久违的归属感。