快速搜索大脑记忆，这大概是时隔六年以后的第一次再看线下脱口秀表演，那个时候脱口秀还没有普及，甚至很多人不知道脱口秀是什么，但现在不一样，很多人都跃跃欲试想要上台，表演也好，发泄也罢，应该没有人用这个爱好在赚钱吧，当然也会有，只是少数，说实话，说的好的依然好，喜欢这种表演形式也可以一直喜欢，一说就是十年，不好的是真的不好笑，要说看脱口秀我也算是前辈观众了，有的脱口秀是搞笑，有的有点荤，有的有寓意，有的有深度有输出，但脏话就不要说了吧，显得很低俗，一点都不高级，偶尔下班给自己放松一下也蛮好，就酱，另外我的好姐妹腿是真的长，哈哈哈哈#脱口秀#

一段关系的稳定，最终还是要俩人都能感到幸福，而不是一个人一味牺牲，一个人一味得到，这都是不健康的。

我们追求爱，也追求自由，最后俩人就会变成一个彼此独立的整体，去考虑更多东西。这些东西有当下的享受，也有未来的憧憬。

如果你想要现在俩人过得更开心点，不如试着“投其所好”，聊聊对方的兴趣爱好，陪他去做他想做的事，增加你们的共同回忆。

也可以做一些“心跳加速”的事情，积累积极情绪。比如半夜一起看鬼片，一起去游乐园、极限运动等等。当然最重要的还是舒适感的维护，不要随便发泄情绪或是做伤害对方的事，人都念旧，舒适感到位了，感情没这么容易破裂。#情感#

一些缓解抑郁情绪的小方法

1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动。

3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

4.请保证充足的睡眠。

5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。

6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。

7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

8.让自己忙起来，不断进步。

9.多读一些书充实自己。

10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。

11.学会倾诉。

12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。

13.深呼吸。

14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。

15.保持个人及环境卫生整洁。

16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。

17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。

即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。

*以上内容请根据自身情况考虑，未必适合所有人，爱您。

——说给抑郁症 林音#走出抑郁#