开肩美背需要避免哪几种体态问题？
练哪几个动作可以美化肩颈背部呢？

立腰、拔背、沉肩的体态是优雅仪态的小标准，想要时刻保持有气质的体态并不是单纯的凹姿势就可以做到，只是喊着口号让人挺立起来，除了姿势突兀之外，还可能代偿出肩颈腰背的疼痛表现。

要开肩：保持两侧肩膀处于同一水平线，且肩颈线条流畅，千万避免肩内扣、含胸驼背导致的躯干前后侧肌肉力量拮抗不对称的表现，强制挺胸不仅会加重肌肉力量的代偿，还可能让腰部过度前凸，腰会疼的。

要美背：保持胸椎微微前凸的正常生理曲度，与肩膀形成顺畅的通道，颈部直立力线传导顺畅，也需要避免导致躯干前后侧肌肉力量不对称的上交叉综合征表现。

明天上午给大家推荐气质肩颈教程，矫正动作视频帮助大家开肩美背，收获好看的肩颈线。
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#CV路扬君[超话]#
2⃣0⃣2⃣2⃣年5⃣月2⃣8⃣日
直播平台：克拉克拉
用户名：CV路扬君（全网同名）
直播时间：固定每周五晚，具体时间看路老师工作情况，粉丝群内会通知。
❤注意：克拉每期回放评论区也有歌单，方便爱考古的哒咩们

⭐直播歌单⭐

1⃣开场曲:天空
2⃣倒带
3⃣稻香
4⃣马德里不思议
5⃣日不落
6⃣I am in here
7⃣咖啡
8⃣公主殿下
9⃣安静
晴天
1⃣1⃣画心
1⃣2⃣叶塞尼亚
1⃣3⃣不要说话
1⃣4⃣一千个伤心的理由
1⃣5⃣桃花笑
1⃣6⃣对不起我爱你
1⃣7⃣十年
1⃣8⃣pia戏 本号 574130《上辈子你一定是我爹》
1⃣9⃣偿还
2⃣0⃣公主殿下（好听到哭）
2⃣1⃣如愿
2⃣2⃣这世界那么多人
2⃣3⃣青玉案元夕
2⃣4⃣印度神曲
2⃣5⃣天竺少女
2⃣6⃣睫毛弯弯
2⃣7⃣爱你
2⃣8⃣宝贝
2⃣9⃣IjustCantGetYouOutOfMyHead

感谢大家的陪伴

#佘诗曼连发百条微博回信#我真的笑死了这个人，实在玩不明白微博就别玩了。想起来朋友给我分享的一个抖音，疫情封楼期间群里有个大姐自己进错了群还一直说不要给她发消息影响到她生活了，别人教她屏蔽或者退出她还不听。本来看到这个词条觉得好温暖啊，哪个追星人被偶像回信不感动啊，然后看到这条评论，谢谢你陌生人，让我在改论文格式的烦躁状态下找到一丝快乐。