记账 7
一
我要是现在去游泳,会不会省下救生圈?
我看着肚皮,心想。
这是今天早上最后一项运动,划船机,我看了一眼旁边的镜子,就想起蜡笔小新。
妈妈给我买这个。
不买,你说啥都不会给你买的。
小新就看着他妈妈的肚皮说,三层肚皮~救生圈~
美牙还是定力不行。
换了我的话,就给娃说,看清楚,你妈我的是大号救生圈,不漏气,还是bio的!
学会和自己的优缺点共处,而后就无敌了。
二
做完早上的训练,是早上10点50。我整理了一下今天的运动,这个训练方案得自己学会,不然,一直请教练实在太贵。
今天壶铃增加到20kg,全力以赴而淋漓尽致的感觉,不要太爽。
我照例把今天的运动纪录一下,也算尽力了,万一一万年后有考古学家挖现在的互联网,我给他们提供了更多的信息,我!
筋膜放松:全身;
静态伸展:1/2青蛙坐,最伟大伸展;
激活:第一项忘了,鸟狗式,熊爬,臀桥;
动态伸展:前跨步+脊柱伸展;
神经激活:跳箱,敏捷梯;
*******************************
壶铃直腿硬拉:20kg:12*3
坐姿推肩:3片 :12*3
弹力带核心抗旋 6/侧*3
*************************
壶铃负重深蹲 :20kg ,12*3
TRX拉背:8*3
平板支撑:30s*3
***********************
ESD:划船机:30s*90s *8
hr:140--150
三
坐在健身房休息处,一边喝着温水,一边记录,感觉很不错。顺便,我花了今天第二笔钱,一个红包,10元。
昨天,我们大学群被封了,不知道谁说了什么敏感词儿。说是要封十天。全球各地的油腻男女们迅速又新建了一个,然后呼朋唤友,把人又拉回来。
庆祝一个,发个红包。以前的话,我肯定发个更大的,最近开始记账,发现我花的钱比想象得多!要省。
记录完我就出门,顺手拿了瓶健身房的矿泉水,付账的时候才发现是4元,我就转身放回去说,那算了,楼下才3元。
我注意到前台的小姐姐撇撇嘴。
以前的话,我会觉得这个是丢份儿,没面子。现在,我心里稳如老狗,然后自我赞美,我又精进了。和自己相处得越来越好,才会以自己的利益为重,然后,任尔东西南北风。
然后又坐上地铁,对,今天第一笔花费就是这个,往返地铁得坐三趟,一共10元。
然后再次整理一下今天要做的事情:
力量训练;
生意:四个货要做,有售后也有重新做的,要和师傅沟通,客人的需要和我的理解,我的理解和绘图师傅的理解,绘图师傅的理解和工厂的执行,两两之间,都隔着你和你的发型师的距离,约等于地球到三体星之间的;
然后今天要发货;两个上海的货,都几个月了,我得再试一下,到底能不能发。
还要接待两拨客人,接待一个朋友;
还要选货,最近没有办法进货,只能让厂家寄一批来,得好好选;
拉丁舞班,想想都兴奋,摸着自己的水桶腰,扭啊扭。
今天撸至少一篇;
安装阳台花架,这不能指望队友,他只是会看笑话,昨天给他妈我婆婆说,你别看这么多花,八月份会死一半的。
队友嘛,带娃挺尽心,学区房掏款痛快,这就行了。要求再多,就属于和自己过不去。
精神生活交给马恩列毛,交给曹植李白。娱乐交给鸣人佐助,给高质量的闺中密友。多余的精力发泄给健身房,以及地球壮美的河山。周末的娃交给队友和他爸妈。
啧啧,美不胜收。
所以,今天,我就这些儿事~只需要48小时。比如,这会儿地铁上,我顺便撸一篇,就能实现时空叠加。
下午朋友来,安排她坐阳台,看我装花架。而早上我走的时候,扫地机器人已经在到处打转了。等会儿它会自动充电的。
这会儿上地铁电梯,我还能再写一句:否认别人人生的第一目的是满足自我,就是pua,他们想让你的人生满足他们自己而已。
比如,前台小姐姐那貌似无意识的撇嘴~我完全理解,但是不会接受~
我这会儿,要和师傅们沟通了。
今天到目前为止,花了20元。
这是今天算账的上篇~
我算尽力了,作为大国小民,认认真真的活,合理消费,不添乱,为国减肥,好生二胎,而且,努力为一万年后的考古学家提供信息!
下午见哈~
。
一
我要是现在去游泳,会不会省下救生圈?
我看着肚皮,心想。
这是今天早上最后一项运动,划船机,我看了一眼旁边的镜子,就想起蜡笔小新。
妈妈给我买这个。
不买,你说啥都不会给你买的。
小新就看着他妈妈的肚皮说,三层肚皮~救生圈~
美牙还是定力不行。
换了我的话,就给娃说,看清楚,你妈我的是大号救生圈,不漏气,还是bio的!
学会和自己的优缺点共处,而后就无敌了。
二
做完早上的训练,是早上10点50。我整理了一下今天的运动,这个训练方案得自己学会,不然,一直请教练实在太贵。
今天壶铃增加到20kg,全力以赴而淋漓尽致的感觉,不要太爽。
我照例把今天的运动纪录一下,也算尽力了,万一一万年后有考古学家挖现在的互联网,我给他们提供了更多的信息,我!
筋膜放松:全身;
静态伸展:1/2青蛙坐,最伟大伸展;
激活:第一项忘了,鸟狗式,熊爬,臀桥;
动态伸展:前跨步+脊柱伸展;
神经激活:跳箱,敏捷梯;
*******************************
壶铃直腿硬拉:20kg:12*3
坐姿推肩:3片 :12*3
弹力带核心抗旋 6/侧*3
*************************
壶铃负重深蹲 :20kg ,12*3
TRX拉背:8*3
平板支撑:30s*3
***********************
ESD:划船机:30s*90s *8
hr:140--150
三
坐在健身房休息处,一边喝着温水,一边记录,感觉很不错。顺便,我花了今天第二笔钱,一个红包,10元。
昨天,我们大学群被封了,不知道谁说了什么敏感词儿。说是要封十天。全球各地的油腻男女们迅速又新建了一个,然后呼朋唤友,把人又拉回来。
庆祝一个,发个红包。以前的话,我肯定发个更大的,最近开始记账,发现我花的钱比想象得多!要省。
记录完我就出门,顺手拿了瓶健身房的矿泉水,付账的时候才发现是4元,我就转身放回去说,那算了,楼下才3元。
我注意到前台的小姐姐撇撇嘴。
以前的话,我会觉得这个是丢份儿,没面子。现在,我心里稳如老狗,然后自我赞美,我又精进了。和自己相处得越来越好,才会以自己的利益为重,然后,任尔东西南北风。
然后又坐上地铁,对,今天第一笔花费就是这个,往返地铁得坐三趟,一共10元。
然后再次整理一下今天要做的事情:
力量训练;
生意:四个货要做,有售后也有重新做的,要和师傅沟通,客人的需要和我的理解,我的理解和绘图师傅的理解,绘图师傅的理解和工厂的执行,两两之间,都隔着你和你的发型师的距离,约等于地球到三体星之间的;
然后今天要发货;两个上海的货,都几个月了,我得再试一下,到底能不能发。
还要接待两拨客人,接待一个朋友;
还要选货,最近没有办法进货,只能让厂家寄一批来,得好好选;
拉丁舞班,想想都兴奋,摸着自己的水桶腰,扭啊扭。
今天撸至少一篇;
安装阳台花架,这不能指望队友,他只是会看笑话,昨天给他妈我婆婆说,你别看这么多花,八月份会死一半的。
队友嘛,带娃挺尽心,学区房掏款痛快,这就行了。要求再多,就属于和自己过不去。
精神生活交给马恩列毛,交给曹植李白。娱乐交给鸣人佐助,给高质量的闺中密友。多余的精力发泄给健身房,以及地球壮美的河山。周末的娃交给队友和他爸妈。
啧啧,美不胜收。
所以,今天,我就这些儿事~只需要48小时。比如,这会儿地铁上,我顺便撸一篇,就能实现时空叠加。
下午朋友来,安排她坐阳台,看我装花架。而早上我走的时候,扫地机器人已经在到处打转了。等会儿它会自动充电的。
这会儿上地铁电梯,我还能再写一句:否认别人人生的第一目的是满足自我,就是pua,他们想让你的人生满足他们自己而已。
比如,前台小姐姐那貌似无意识的撇嘴~我完全理解,但是不会接受~
我这会儿,要和师傅们沟通了。
今天到目前为止,花了20元。
这是今天算账的上篇~
我算尽力了,作为大国小民,认认真真的活,合理消费,不添乱,为国减肥,好生二胎,而且,努力为一万年后的考古学家提供信息!
下午见哈~
。
#jojo的奇妙冒险 黄金之风# 看+拼图+发微博,好像看了三遍,累了[跪了]
1/2/3/梦开始的地方,多希望再回到大家可以一起坐下来安心吃饭聊天的时候啊
4/布姐正是因为如此才值得所有人爱戴啊
5/以前美术课本上看到过这段话?小时候还把米开朗基罗定为了我最喜欢的雕塑家(笑死)
6/9/10/11/雕塑师大概也是感受到了大家身上的信念了吧
7/8/活在回忆里的福葛,从车上爬下来真的会笑死
1/2/3/梦开始的地方,多希望再回到大家可以一起坐下来安心吃饭聊天的时候啊
4/布姐正是因为如此才值得所有人爱戴啊
5/以前美术课本上看到过这段话?小时候还把米开朗基罗定为了我最喜欢的雕塑家(笑死)
6/9/10/11/雕塑师大概也是感受到了大家身上的信念了吧
7/8/活在回忆里的福葛,从车上爬下来真的会笑死
#一家10口7人确诊肠癌# #世界肠道健康日# #这个问题吃什么#
① 每年都要体检
② 有消化道不适症状,尤其是便血,需要及时就诊消化科,别拖着
③ 饮食均衡,尤其要保证植物性食物的摄入量,避免便秘的发生
④ 有肠癌家族史的朋友们,减少红肉的摄入,尽量不吃加工肉制品如培根、香肠、烟熏腌制肉/鱼、烧烤肉等。每天争取吃够一斤蔬菜,且深色蔬菜占全天蔬菜的一半以上。全谷类的比例占全天粮食比例的1/3~1/2
⑤ 一定要避免久坐。每周一定要安排不少于150分钟中等以上强度的运动量
⑥ 远离酒精
希望大家都可以远离癌症困扰[心]
① 每年都要体检
② 有消化道不适症状,尤其是便血,需要及时就诊消化科,别拖着
③ 饮食均衡,尤其要保证植物性食物的摄入量,避免便秘的发生
④ 有肠癌家族史的朋友们,减少红肉的摄入,尽量不吃加工肉制品如培根、香肠、烟熏腌制肉/鱼、烧烤肉等。每天争取吃够一斤蔬菜,且深色蔬菜占全天蔬菜的一半以上。全谷类的比例占全天粮食比例的1/3~1/2
⑤ 一定要避免久坐。每周一定要安排不少于150分钟中等以上强度的运动量
⑥ 远离酒精
希望大家都可以远离癌症困扰[心]
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