很少有人上臺能不緊張，我就算試講自己私下練了多少遍正式上臺面對一班人講課時還是會緊張。
不說試講了，也有乐壇前輩說過上臺表演依然會緊張，提這個不是爲了找藉口，衹是想說上臺緊張是很難避免的。人不是機器，很難做到完美，當然近于完美的舞臺表現也是讓人期待、需要努力的方向。但是對於一些人比如我這樣的人來說，往往越想表現好越容易緊張，也可能是不夠自信的原因。
不能因爲個別的瑕疵忽略整體的效果，抹殺了一個人所有的進步與努力。但是也沒必要和已經不喜歡你的人、討厭你的人去爭辯，因爲你很難改變他們看待問題的立場，他們的立場決定了對你全盤否定的態度。
再者說，我不是因爲知道他是完美的才喜歡他，也不是看不到他的一些局限，喜歡他是因爲他是不完美的小，有他自己的閃光點。
總之，我的喜歡始於才華，忠於個人。

《抓落叶》完结。

“我们太迷恋结尾了。这个世界有那么多伟大的生命和美好的爱可以见证和体验，但只要结局不尽如人意，我们立刻觉得这是悲剧。或者正好相反，只要结局有一刻的救赎，一生的不公和痛苦都可以忽略不计。”

“无烟煤当然是煤。想怎么叫是你的事，但名字不是真的，真实的是东西本身，真实的是你看到了什么，其他人看到了什么。”

“行动才能取得荣耀，但是大部分伟大成就起源于静止。”

“所有的一切多多少少都是一场梦。”

“不管他们承认不承认，最脚踏实地的人也相信魔法。”

“所有的疼痛是得分的根据。”
“不是疼痛，是努力去尝试。”

“其实爱情让所有的事都变得更多了。宇宙不再是画布上模糊的一堆色块，而是点画派的杰作，揭示出清晰完整的事实，让存在变得可能，变得有意义。而这一切仅仅是因为另一个人和你一起经历着你所经历的一切，感受你所感受的一切。”

“来到这个世界不是我们自己的选择，我可没有从拍卖会上为这种生活竞价。如果她想离开，那是她的决定。”

“人类有着不安分的心和无止境的渴望，如果我们不是为停滞而生的，那么我们也不是为这些瞬息万变、不可预知的变化而生的。”

“如果另一个旅行者能够如此珍惜它们，那么它们就不可能天生就是坏的。因此，你抱怨的源头，应该不是小狗，而是你对小狗的认知。然而，你的认知是你的一部分，你不能抱怨自己，你就是你自己的责任。”

“如果生活对你来说没有一点怪异，那就是你看得不够仔细。”

“也许我只想吃个三明治。或者给亨利喂食。或者走到小溪边听青蛙的声音，或者看看报纸上萨莎的最新谜题。通常都是一些简单的事情。就一刻。而这一刻，就是真正的人生。一刻。准确地说，就是这一刻。”

“生命在于奋斗，没有失败。”

“欲望是让一切前进的原因。欲望就是前进的方式。”

免疫应答的强度应足以清除病毒并保证你的安全，但在这个过程中不能导致所谓的细胞因子风暴(cytokine storm)，即不能破坏你身体的任何部分，也不能对你造成伤害。这就是拥有健康肠道的意义所在——你的肠道细菌会密切参与指导你的免疫系统，实现免疫平衡。它到底是怎么做到的呢？
抗病毒策略
实验中喂养的没有微生物组的小鼠无法在无菌环境之外的现实世界中生存，没有微生物组的人类的情况也是这样。肠道中的细菌参与免疫应答的每一步，并采用特定的策略保护你免受病毒感染。
肠道细菌最重要的保护方式是调节你的免疫系统，以确保你在遇到病毒时做出适度的应答。因为大部分免疫系统在消化道中，所以免疫应答受到体内微生物数量和多样性的严重影响也就不足为奇了。肠道细菌训练你的免疫系统如何以及何时对威胁做出应答，提高应答强度以对抗入侵的病毒，或者在应答过激、激活的免疫细胞过多并可能导致炎症和器官损伤等额外问题时降低应答强度——在新冠肺炎疫情防控期间，我们经常看到这些致命的细胞因子风暴。因此，完整、健康的肠道菌群不仅对人体有益，而且对达到金凤花姑娘式的完美免疫平衡来说也是必要的。完美免疫平衡是指免疫应答的强度足以清除病毒，但不会太过活跃而导致弊大于利。
肠道细菌的另一个抗病毒策略是建立物理屏障，阻止病毒深入身体。病毒必须穿过密集的细菌大军，还有它们周围的黏液与肠黏膜上皮层，才能突破常见的进入点，例如鼻、口、消化道和肺。如果微生物组被破坏，就会削弱这道物理屏障，病毒就能从裂缝渗透进来，进入你的内脏，在你的体内横行。
化学武器是微生物对抗病毒的另一种