1、早上喝了紫薯银耳汤+半个玉米+花生酱吐司，然后和小王又一起吃了一个午餐肉芝士煎蛋豆芽生菜豆皮卷+一个蜜枣粽[哈哈][哈哈]
2、午餐吃了丝瓜蛋汤+奥尔良鸡翅+咸蛋黄香肠炒饭+鸡蛋豆腐羹+青椒炒杏鲍菇豆芽午餐肉+小樱桃超酸 ，小王说她上辈子肯定是个青椒精，巨爱吃青椒
3、江边每日游~小王穿拖鞋磨了个巨大的泡，笑死[笑cry][笑cry]
4、小王是炫冰女孩，今天拿了个五块的榴莲雪糕，不是她爱吃的，自认为是妥妥的大怨种，又贵又不喜欢[二哈]不过一看是我爱吃的，奶唧唧+榴莲味，肯定香香，可惜我不能多吃，只尝了一丢丢，好吃
2、午餐吃了丝瓜蛋汤+奥尔良鸡翅+咸蛋黄香肠炒饭+鸡蛋豆腐羹+青椒炒杏鲍菇豆芽午餐肉+小樱桃超酸 ，小王说她上辈子肯定是个青椒精，巨爱吃青椒
3、江边每日游~小王穿拖鞋磨了个巨大的泡，笑死[笑cry][笑cry]
4、小王是炫冰女孩，今天拿了个五块的榴莲雪糕，不是她爱吃的，自认为是妥妥的大怨种，又贵又不喜欢[二哈]不过一看是我爱吃的，奶唧唧+榴莲味，肯定香香，可惜我不能多吃，只尝了一丢丢，好吃
『控制饮食➕运动，一个月能瘦多少？』
【Day15】
空腹体重：62.7kg
昨日体重：62.8kg
已减体重：−0.2kg
【饮食】
早：鸡蛋生菜吐司+花生酱吐司+青桔普洱牛奶
午晚：卤味(萝卜，豆腐)+青椒土豆片+绿豆花生汤
【运动】
无
【碎碎念✨】
减了半个月，比最开始还涨了一些，前一阵子便秘，然后吃了3天零食，好像最近几天才进入状态！明天要开始恢复运动啦～趁着姨妈快结束之后，黄金减肥时期～
普洱+牛奶着实不好喝，不过真的会窜稀，我下午去了两次。感觉是喝了这个的原因～绿豆花生汤太好喝了，绝绝子，不过忍住就喝了一碗，还冻了一份在冰箱里，过两天当绿豆雪糕吃
【Day15】
空腹体重：62.7kg
昨日体重：62.8kg
已减体重：−0.2kg
【饮食】
早：鸡蛋生菜吐司+花生酱吐司+青桔普洱牛奶
午晚：卤味(萝卜，豆腐)+青椒土豆片+绿豆花生汤
【运动】
无
【碎碎念✨】
减了半个月，比最开始还涨了一些，前一阵子便秘，然后吃了3天零食，好像最近几天才进入状态！明天要开始恢复运动啦～趁着姨妈快结束之后，黄金减肥时期～
普洱+牛奶着实不好喝，不过真的会窜稀，我下午去了两次。感觉是喝了这个的原因～绿豆花生汤太好喝了，绝绝子，不过忍住就喝了一碗，还冻了一份在冰箱里，过两天当绿豆雪糕吃
#上海疫情##饮食记录#
热量摄入1800-1900大卡，划水运动50分钟。
早：一片吐司、两根香蕉、花生酱45g（太上头）、两个白煮蛋、牛奶咖啡一大杯；
加：一颗黑芝麻丸；
中：很多炒番茄一点炒鸡蛋、炒茼蒿菜很多很多、四个烤鸡翅、杂粮饭200g、一把樱桃；
加：两把樱桃、一根梦龙；
*妈妈买的梦龙，和她说了，要抵制双标品牌！
晚：炒鸡毛菜很多很多、牛肉丸豆腐汤（150g豆腐+四颗丸子）、杂粮饭150g+紫菜。
热量摄入1800-1900大卡，划水运动50分钟。
早：一片吐司、两根香蕉、花生酱45g（太上头）、两个白煮蛋、牛奶咖啡一大杯；
加：一颗黑芝麻丸；
中：很多炒番茄一点炒鸡蛋、炒茼蒿菜很多很多、四个烤鸡翅、杂粮饭200g、一把樱桃；
加：两把樱桃、一根梦龙；
*妈妈买的梦龙，和她说了，要抵制双标品牌！
晚：炒鸡毛菜很多很多、牛肉丸豆腐汤（150g豆腐+四颗丸子）、杂粮饭150g+紫菜。
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