今天主要练臀部和大腿，练臀部其实我还蛮有感觉的，就是弹力带后踢的这个动作，是我一直以来总是无法发力的一个动作，所以，就需要教练帮我把腿往后抬高，才能完成。而且4组动作，一组15下，教练都会蹲着，用手帮我抬腿收腿去完成这4组动作。

我想表达的是，请私教的好处就在这里了。当我有很多动作做不了，特别是女生，重量又能上得去，标准动作却完成不了的时候，就需要教练来辅助完成了。

而且，在这个过程中，可以不断跟教练交流，比如目标肌肉的募集能力以及发力感强不强烈，都可以立刻作出调整，以至于不会乱用力，或者借力，而伤到其他部位，比如膝盖，或者腰部等。 https://t.cn/A6J5VvaN

人与人之间最大的差距就是思维方式的不同。

鸽子思维，教你借力用力，更好地发展自己；

换轨思维，让你学会变通，寻找人生最优解；

辩证思维，事物总有多面，绝境之处有转机；

裁缝思维，专注眼前当下，脚踏实地走得稳；

旁观思维，走出当前迷局，抓住每一次机会。

思维改变一小步，人生前进一大步。

一支一特|党建带团建 思政引发展—理学院学生第一党支部与绿冀青年志愿者协会团支部举办结对共建仪式
4月27日下午，理学院学生第一党支部与绿冀青年志愿者协会团支部结对共建仪式于锦绣楼419室签订了共建协议，正式实施结对共建。理学院学生第一党支部支委会、绿冀青年志愿者协会团支部支委会通过线上线下相结合的方式参加了仪式。仪式由理学院学生第一党支部书记宋文忠和绿冀青年志愿者协会团支部书记池美琦共同主持。
会议开始前，与会人员共同回顾了理学院学生第一党支部与绿冀青年志愿者协会团支部在各自领域内取得的辉煌成绩，大家将以此次结对共建为契机，让双发各自的优势结合在一起。
理学院学生第一党支部书记宋文忠开场致辞。宋文忠鼓励双方充分利用共建平台，通过“借力打力”“依力造力”“用力传力”三个途径，在交流、沟通、合作中共同发展与提高，发挥思想政治引领力，塑造党建带团建新模式。
随后，池美琦代表绿冀青年志愿者协会团支部发言，表达对党团共建工作开展的支持、对共建工作的美好祝愿。
接着，双方对即将开展的党团共建工作做了详细规划，并认真准备了共建期间需要完成的任务和活动。
最后，双方在共建协议上郑重签字，开始为期一年的共建。
理学院学生第一党支部与绿冀青年志愿者协会团支部结对共建，将有利于推动党的思想政治引领力转化为绿冀青年志愿者协会团支部的向心力、凝聚力和战斗力，使该协会在继承既有的特色和品牌的基础上再造新业绩，推动党建与社团工作相互融合、同步向好，打造新时代高校党建带团建新范式！