#天津# #残疾人# #创美# #养生小常识[超话]# 【“静养”消除烦躁不安】立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，随着气温的逐渐升高，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理，使人们心火过旺所致。因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。专家称，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。特别是老年人，每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，甚至因此而发生猝死。“所以专家建议老年人应该保持精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。

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立夏后，昼长夜短更为明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，应重视“静养”，做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒。

宜淡 饮 食
随着空气中湿度加大，人体也容易感觉沉重、困倦，这是因为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行，因此，预防湿邪致病也是此时节养生的重点工作。

 在饮食方面应以低脂、低盐、清淡为主，白天宜食葱姜少许，以养阳气。选择一些健脾祛湿、生津养肝的食物，如蜂蜜、山药、薏米、芡实，可以益气养阴，健脾除湿。 https://t.cn/RJ2IpDz

#立夏#要注意的方面有哪些？
一年分为四季，春、夏、秋、冬，分别以立春、立夏、立秋、立冬为界限，一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，夏天人们易感到烦躁不安，容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状，因此立夏养生首先要“养心”。
1、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静。
2、要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。
3、心分阴阳，既要养“心阳”又要养“心
4、不要吃刚从冰箱中取出来的食物。
5、要睡眠充足。
6、适当添加衣物