【常按五穴，远离肿瘤】#中医养生说# 中医认为，#肿瘤#是在脏腑阴阳气血失调、正气虚弱的基础上，外邪入侵、热毒积聚、痰凝湿阻等外因长期在身体积聚而成。肿瘤是全身疾病的局部表现，主要体现为脏腑功能的废用及身体状况的急剧恶化，给人们带来极大的痛苦。名医朱丹溪曾指出：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先”，意思是与其等到患病后才采取救治，不如在还未患病前就摄养自身正气，提高免疫力，做到“正气存内，邪不可干”，达到未病先防的效果。《金匮要略》中也记载：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，指的是既病早治、控制疾病的传变，对于控制疾病的发展与恶化具有重要的意义。由此可见，#中医#对于通过预防保健的方式来对抗疾病有着深刻的认识。
我国历代医者都非常重视经络穴位对人体的预防保健作用，穴位按摩作为中医独有的一种特色疗法，不仅仅是治疗已发生的疾病，更重要的是通过保健来预防疾病的发生，将中医治未病的思想融入到日常生活当中，故穴位按摩是老百姓生活中预防肿瘤疾病的合适选择。那今天在这里给大家介绍五个穴位，日常不妨多按揉一下。
》血海穴
血海穴，属足太阴脾经。脾经所化之血在此聚集，如大海，纳百川，故名血海，有化血为气、补血养肝之功效。
血海穴位于大腿内侧，取穴时可坐在椅子上，五指朝上，手掌自然张开，用掌心盖住对侧膝盖，大拇指端所落之处便是此穴。在按揉时可将两手的大拇指重叠放在血海穴上，每一侧3分钟依次按揉，力度以能感觉到穴位有微微酸胀感为准。操作的最佳时间为上午的9~11时，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，其运化脾血、养护肝血的效果最为显著，每日坚持按揉，可以预防子宫癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌等。
》列缺穴
列缺穴，属手太阴肺经。列缺穴作为手太阴肺经的主穴，有疏风解表、补肺益肾的作用，主治伤风感冒、头项强痛、咳嗽气喘、咽喉肿痛、口眼歪斜等。同时，列缺穴还经过任脉和大肠经，是三经交会处，因此对于肺经、大肠经和任脉诸经病都具有很好的调节作用。任脉本身是“阳脉之海”，列缺穴补肺益肾的功效也来源于此，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、口眼干涩、小便热、遗尿等都有良好的调节作用。
取穴时可将两手虎口相对自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上指尖下凹陷中（脉搏搏动处）就是此穴。作为日常保健，采用食指指腹指压列缺穴，1~3分钟为一组，每日重复5组，可以预防肺癌、咽癌、喉癌、大肠癌等。
》委中穴
委中穴，属足太阳膀胱经，是治疗腰背病症的要穴，主治腰背屈伸不利、颈项强痛、腰肌劳损、小便不利等。按揉此穴可以分清降浊，强腰壮腿，祛除腰背酸痛，腿部及下肢的酸麻，对预防脑癌、中风、膀胱癌等均有良好的效果。
委中穴的位置在腘窝横纹正中线处。取穴时可屈腿，膝关节后侧的腘窝中出现横纹，其横纹的中点处即是委中穴。委中按摩方法应采取点按法，即用拇指或食指在此穴位一点一放，同时配合腿部的一屈一伸。或叩击法，即两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴。此部位皮肤较为娇嫩、敏感，动作宜轻柔，不宜过分用力。当腰背疼痛，按摩此穴位病情不见好转反而疼痛难忍时，切不可忽视，应及时前往医院就医检查。
》神门穴
神门穴，属手少阴心经，为心气出入之门户，心的动力源泉。神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，故神门穴有镇静、安神、宁心、通络作用，主治健忘失眠、心悸怔忡、心烦、胸闷、癫狂等诸症。按压神门穴有助于改善睡眠，保护心脏，提高全身免疫力，进而起到预防肿瘤的效果。
取穴时微握掌，另手四指握住手腕，屈拇指，指甲尖所到凹陷处即是神门穴。按摩神门穴可掐、揉进行刺激，不必过于追求酸胀感，想起来便可随时按揉，一般在晚间睡前按压神门穴效果最好。
》截根穴
截根穴为经外奇穴，又名截癌穴。截根穴可作为一个配穴，可以其他穴位一起进行按摩或针灸，其主治功能广泛，可防治喉癌、咽癌、肺癌、乳癌、胃癌、食道癌等。
《针灸甲乙经》中记载其位置：“在足内踝前起大骨下陷者中。”其穴位受压后酸胀感明显，日常用手按揉时可根据自身的承受能力施力，不可用力过猛，以免受到损伤，一般采用大拇指按压5~10秒钟后松开后揉搓，每日如此反复5次。（来源：中国中医药报）
我国历代医者都非常重视经络穴位对人体的预防保健作用，穴位按摩作为中医独有的一种特色疗法，不仅仅是治疗已发生的疾病，更重要的是通过保健来预防疾病的发生，将中医治未病的思想融入到日常生活当中，故穴位按摩是老百姓生活中预防肿瘤疾病的合适选择。那今天在这里给大家介绍五个穴位，日常不妨多按揉一下。
》血海穴
血海穴，属足太阴脾经。脾经所化之血在此聚集，如大海，纳百川，故名血海，有化血为气、补血养肝之功效。
血海穴位于大腿内侧，取穴时可坐在椅子上，五指朝上，手掌自然张开，用掌心盖住对侧膝盖，大拇指端所落之处便是此穴。在按揉时可将两手的大拇指重叠放在血海穴上，每一侧3分钟依次按揉，力度以能感觉到穴位有微微酸胀感为准。操作的最佳时间为上午的9~11时，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，其运化脾血、养护肝血的效果最为显著，每日坚持按揉，可以预防子宫癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌等。
》列缺穴
列缺穴，属手太阴肺经。列缺穴作为手太阴肺经的主穴，有疏风解表、补肺益肾的作用，主治伤风感冒、头项强痛、咳嗽气喘、咽喉肿痛、口眼歪斜等。同时，列缺穴还经过任脉和大肠经，是三经交会处，因此对于肺经、大肠经和任脉诸经病都具有很好的调节作用。任脉本身是“阳脉之海”，列缺穴补肺益肾的功效也来源于此，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、口眼干涩、小便热、遗尿等都有良好的调节作用。
取穴时可将两手虎口相对自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上指尖下凹陷中（脉搏搏动处）就是此穴。作为日常保健，采用食指指腹指压列缺穴，1~3分钟为一组，每日重复5组，可以预防肺癌、咽癌、喉癌、大肠癌等。
》委中穴
委中穴，属足太阳膀胱经，是治疗腰背病症的要穴，主治腰背屈伸不利、颈项强痛、腰肌劳损、小便不利等。按揉此穴可以分清降浊，强腰壮腿，祛除腰背酸痛，腿部及下肢的酸麻，对预防脑癌、中风、膀胱癌等均有良好的效果。
委中穴的位置在腘窝横纹正中线处。取穴时可屈腿，膝关节后侧的腘窝中出现横纹，其横纹的中点处即是委中穴。委中按摩方法应采取点按法，即用拇指或食指在此穴位一点一放，同时配合腿部的一屈一伸。或叩击法，即两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴。此部位皮肤较为娇嫩、敏感，动作宜轻柔，不宜过分用力。当腰背疼痛，按摩此穴位病情不见好转反而疼痛难忍时，切不可忽视，应及时前往医院就医检查。
》神门穴
神门穴，属手少阴心经，为心气出入之门户，心的动力源泉。神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，故神门穴有镇静、安神、宁心、通络作用，主治健忘失眠、心悸怔忡、心烦、胸闷、癫狂等诸症。按压神门穴有助于改善睡眠，保护心脏，提高全身免疫力，进而起到预防肿瘤的效果。
取穴时微握掌，另手四指握住手腕，屈拇指，指甲尖所到凹陷处即是神门穴。按摩神门穴可掐、揉进行刺激，不必过于追求酸胀感，想起来便可随时按揉，一般在晚间睡前按压神门穴效果最好。
》截根穴
截根穴为经外奇穴，又名截癌穴。截根穴可作为一个配穴，可以其他穴位一起进行按摩或针灸，其主治功能广泛，可防治喉癌、咽癌、肺癌、乳癌、胃癌、食道癌等。
《针灸甲乙经》中记载其位置：“在足内踝前起大骨下陷者中。”其穴位受压后酸胀感明显，日常用手按揉时可根据自身的承受能力施力，不可用力过猛，以免受到损伤，一般采用大拇指按压5~10秒钟后松开后揉搓，每日如此反复5次。（来源：中国中医药报）
差点没了命的他 开了家芯片公司
晚上不敢睡觉怕出危险，到药店买药要店长扶，吃2种降压药高压高达198、低压高达116，整天头晕晕的，在深圳打拼事业的林先生，命都快没了。仅仅过了几个月，林先生不仅停吃降压药，血压也正常了，4月19日，他的芯片公司开张大吉！
林先生远离高血压危害、事业再上一个台阶，要感谢药食同源的降压食品黄金组合和他的叔叔老胡。老胡十多年高血压，曾经因为高血压脑梗，2021年12月8日深夜，老胡感觉到2次脑梗的危险，连夜让我们送降压食品黄金组合过去吃，吃完后血压降了下来，才敢睡觉。感受到降压食品黄金组合效果的老胡，第二天一早打电话给林先生，让他从深圳赶到惠州。
2021年12月9日9：20，林先生吃降压食品黄金组合，86分钟后，他的高压从198降到150多，低压从116降到100多，他非常高兴，一直黑着的脸也绽放了笑容，第一时间打电话给妻子分享好消息。
第2天，林先生血压142/102，他怎么也不肯吃降压药了，我们也没办法，只好叮嘱他一天多次测量血压，一旦血压升高就补吃降压药。他的血压这一天没危险，12月11日，他的血压119/90，他再也没吃降压药了。
此后，他的血压越来越好，不断减少降压食品黄金组合用量，血压持续保持正常。恢复健康的林先生，干事业越来越有劲，事业发展越来越好。4月19日，小林工业（深圳）有限公司开张大吉，林先生的事业又上了一个台阶，这家从事芯片产品的公司，将为我国经济的发展做出贡献。
健康是福，身体健康，才能更好地发展事业！
#深圳林先生降压记# （15）
#中医药攻关极高危高血压# （151）
深圳林先生降压过程
多年高血压，但不重视，直到头经常昏，才开始吃降压药2种降压药苯磺酸氨氯地平片和清脑降压片，但高压依然高达198、低压高达116，12月9日开始吃降压食品黄金组合，86分钟降到156/104
12月10日血压142/102
12月10日停吃降压药
12月11日血压119/90
12月12日血压125/91
12月13日血压132/87
12月14日血压129/87
12月15日血压128/95
12月16日血压122/88
12月17日血压118/88
12月18日血压122/85
12月19日血压139/89
12月20日血压127/92
12月21日血压130/88
12月22日血压126/96
12月23日血压132/89
12月24日血压136/93
12月25日血压133/95
12月26日血压137/94
12月27日血压136/93
12月28日血压131/89
12月29日血压130/93
12月30日血压127/89
12月31日血压125/89
1月1日血压126/85
1月2日血压125/86
1月3日血压141/91
1月4日血压126/89
1月5日血压128/88
1月6日血压125/83
1月7日血压124/77
1月8日血压113/80
1月9日血压131/83
1月10日血压126/88
1月11日血压134/84
1月12日血压129/91
1月13日血压126/81
1月14日血压135/86
1月15日血压128/88
1月16日血压124/86
1月17日血压126/87
1月18日血压129/99
1月19日血压134/85
1月20日血压134/85
1月21日血压136/90
1月22日血压144/94
1月23日血压143/96
1月24日血压137/84
1月25日血压129/83
1月26日血压139/88
1月27日血压134/93
1月28日血压130/86
1月29日血压135/90
1月30日血压128/84
1月31日血压146/92
2月1日血压124/79
2月2日血压126/84
2月3日血压136/85
2月4日血压135/84
2月5日未测血压
2月6日未测血压
2月7日未测血压
2月8日未测血压
2月9日未测血压
2月10日血压120/83
2月11日血压118/86
2月12日血压124/86
2月13日血压116/78
2月14日血压122/84
2月15日血压113/80
2月16日血压119/81
2月17日血压112/81
2月18日血压121/84
2月19日血压125/83
2月20日血压122/84
2月21日未训血压
2月22日血压120/90
2月23日未测血压
2月24日血压126/89
2月25日未测血压
2月26日血压125/81
2月27日血压118/80
2月28日血压116/85
3月1日血压122/84
3月2日血压115/74
3月3日血压114/81
3月4日血压112/76
3月5日血压120/81
3月6日未测血压
3月7日血压116/85
3月8日血压121/84
3月9日血压118/89
3月10日血压119/82
3月11日血压113/83
3月12日血压114/77
3月13日血压113/81
3月14日血压114/77
3月15日血压114/81
3月16日血压116/85
3月17日血压115/78
3月18日血压114/80
3月19日血压113/79
3月20日血压109/77
3月21日血压124/88
3月22日血压116/85
3月23日血压130/89
3月24日血压142/93
3月25日血压129/85
3月26日未测血压
3月27日血压117/80
3月28日血压128/89
3月29日血压128/92
3月30日血压123/84
3月31日血压128/83
4月1日血压122/87
4月2日血压126/87
4月3日血压132/85
4月4日血压125/83
4月5日血压129/83
4月6日血压119/85
4月7日血压118/80
4月8日血压113/77
4月10日血压117/83
4月11日血压116/79
4月12日血压116/82
4月13日血压115/80
4月15日血压117/80
4月17日血压122/84
4月21日血压118/86
4月22日血压122/86
降压食品黄金组合：坪田青野生青钱柳+四栢味
修水野生青钱柳经过中国中医科学研究院西苑医院、上海市高血压研究所、华西医科大学附属医院等权威医院三高患者临床，降三高效果明显。
“四栢味”系列产品富含降压原料， 其中人参绿茶人参肽片（压片糖果）配料表：木糖醇、绿茶、葛根、山楂、沙棘、人参(人工种植五年及五年以下)、枸杞子、冬瓜、牡蛎、蛹虫草、薄荷、玉米须、黄精、橘皮、y-氨基丁酸；三七茎压片糖果配料表：木糖醇、三七茎、食用植物酵素、食用玉米淀粉、食品添加剂(木糖醇、硬脂酸镁)。
晚上不敢睡觉怕出危险，到药店买药要店长扶，吃2种降压药高压高达198、低压高达116，整天头晕晕的，在深圳打拼事业的林先生，命都快没了。仅仅过了几个月，林先生不仅停吃降压药，血压也正常了，4月19日，他的芯片公司开张大吉！
林先生远离高血压危害、事业再上一个台阶，要感谢药食同源的降压食品黄金组合和他的叔叔老胡。老胡十多年高血压，曾经因为高血压脑梗，2021年12月8日深夜，老胡感觉到2次脑梗的危险，连夜让我们送降压食品黄金组合过去吃，吃完后血压降了下来，才敢睡觉。感受到降压食品黄金组合效果的老胡，第二天一早打电话给林先生，让他从深圳赶到惠州。
2021年12月9日9：20，林先生吃降压食品黄金组合，86分钟后，他的高压从198降到150多，低压从116降到100多，他非常高兴，一直黑着的脸也绽放了笑容，第一时间打电话给妻子分享好消息。
第2天，林先生血压142/102，他怎么也不肯吃降压药了，我们也没办法，只好叮嘱他一天多次测量血压，一旦血压升高就补吃降压药。他的血压这一天没危险，12月11日，他的血压119/90，他再也没吃降压药了。
此后，他的血压越来越好，不断减少降压食品黄金组合用量，血压持续保持正常。恢复健康的林先生，干事业越来越有劲，事业发展越来越好。4月19日，小林工业（深圳）有限公司开张大吉，林先生的事业又上了一个台阶，这家从事芯片产品的公司，将为我国经济的发展做出贡献。
健康是福，身体健康，才能更好地发展事业！
#深圳林先生降压记# （15）
#中医药攻关极高危高血压# （151）
深圳林先生降压过程
多年高血压，但不重视，直到头经常昏，才开始吃降压药2种降压药苯磺酸氨氯地平片和清脑降压片，但高压依然高达198、低压高达116，12月9日开始吃降压食品黄金组合，86分钟降到156/104
12月10日血压142/102
12月10日停吃降压药
12月11日血压119/90
12月12日血压125/91
12月13日血压132/87
12月14日血压129/87
12月15日血压128/95
12月16日血压122/88
12月17日血压118/88
12月18日血压122/85
12月19日血压139/89
12月20日血压127/92
12月21日血压130/88
12月22日血压126/96
12月23日血压132/89
12月24日血压136/93
12月25日血压133/95
12月26日血压137/94
12月27日血压136/93
12月28日血压131/89
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1月20日血压134/85
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3月23日血压130/89
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3月25日血压129/85
3月26日未测血压
3月27日血压117/80
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3月31日血压128/83
4月1日血压122/87
4月2日血压126/87
4月3日血压132/85
4月4日血压125/83
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4月7日血压118/80
4月8日血压113/77
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4月11日血压116/79
4月12日血压116/82
4月13日血压115/80
4月15日血压117/80
4月17日血压122/84
4月21日血压118/86
4月22日血压122/86
降压食品黄金组合：坪田青野生青钱柳+四栢味
修水野生青钱柳经过中国中医科学研究院西苑医院、上海市高血压研究所、华西医科大学附属医院等权威医院三高患者临床，降三高效果明显。
“四栢味”系列产品富含降压原料， 其中人参绿茶人参肽片（压片糖果）配料表：木糖醇、绿茶、葛根、山楂、沙棘、人参(人工种植五年及五年以下)、枸杞子、冬瓜、牡蛎、蛹虫草、薄荷、玉米须、黄精、橘皮、y-氨基丁酸；三七茎压片糖果配料表：木糖醇、三七茎、食用植物酵素、食用玉米淀粉、食品添加剂(木糖醇、硬脂酸镁)。
【全民关注痛风日】“3多1少”远离“4高”
本期专家：北京中医药大学东方医院骨科主治医师 韩良
听说过古人所说的“白虎病”吗？能想象“如虎啮骨”般的痛苦吗？这个听起开就非常的恐怖的疾病，其实指的就是我们常听到的痛风。痛风更准确的病名应该是“高尿酸血症”。高尿酸已经成为继高血压、高血糖、高血脂之后的“第4高”了。
高尿酸会引起结晶在关节内沉积，引发关节疼痛。历代中医先贤学者研究观察发现，这种问题是因为邪气留于体内，气血运行不畅，经络闭塞不通所致。
隋《诸病源候论》“由饮酒腠理开，汗出当风所致”“历节疼痛不可忍，屈伸不得是也”，故称 “历节病”。唐《外台秘要》又称其 “白虎病”，作者王焘描述：“因气血不行，储于骨节之间，肉色不变，其昼静夜发，发即彻髓，酸疼乍歇，其病如虎之啮，故名曰白虎之病也”。
我们其实都知道，美酒佳肴过量摄入会引起嘌呤超标，可能会诱发高尿酸血症，但又经常无法抗拒美食、美酒的诱惑。有没有什么办法能让我们既想享受美好生活，又能稳定尿酸呢？其实只要日常注意“3多1少”就行——多饮水，多监测，多运动和少嘌呤。简单的道理说来都懂，可执行起来怎么个多少法。在此，我们听听专业的中医医生自己是怎么做的。
多喝水指喝多少合适呢？
1 如果没有肾脏疾病也没有心脏功能不全的话，建议痛风人群每天分多次饮水，总量应该在2-3L为宜。
2 人体内大多数尿酸都是随尿排泄的，足够的饮水可以加速尿酸排出。降低痛风发生风险。
3 饮水是最直接的滋阴方式，阴液足则肾经得以濡养，肾主水，肾司二便，排泄功能正常，邪气才有出路。给邪以出路就能避免留于体内，伏于关节，诱发病痛。
如果发现尿酸高，有痛风，多久测一次尿酸合适呢？
1 如果在有没有症状的时候，建议3-6个月监测一次血尿酸，如果有疼痛症状可以随时检测，并且常常在用药1-2周时应该复查一次，根据控制情况，酌情调整用药和药量。
2 千万不要单独以有无足趾疼痛来判断高低。往往关节疼痛的时候，已经高很久了。
多运动是多跑步跳绳吗？哪些运动合适？每天多少量合适？
1 其实痛风患者的足、踝、膝关节都可能有痛风结晶沉积在软骨表面，好像给软骨刷了一层厚厚的石膏漆，过量的跑跳运动有时会诱发关节疼痛症状，为了避免关节软骨磨损，建议选择骑自行车，游泳等下肢关节不承受体重的运动。
2 适当的出汗也能帮助尿酸排出，同时有益于提高人体代谢能力。动则升阳，阳气升发有利于固护卫气，抵御外界寒热湿这些邪气。
少嘌呤的原则谁都知道，可有时做到很难。工作生活节奏快，压力大，应酬或欢聚都少不了美酒和“硬菜”，而我们常说的“硬菜”很多都是高嘌呤食物，比如：啤酒，肉汤，海鲜，动物内脏，香菇等等。大多数有痛风经历的朋友都了解哪些食物是高的，哪些是低的。在此就不再一一罗列了。
少嘌呤并不等于无嘌呤，只是提醒大家一定要有意识的尽量少食用高嘌呤食物。更不要给自己借口，比如：红酒会好一点，吃完了多喝点水就没事了，最近反正也没疼等等。
高尿酸不单单会引起关节破坏和疼痛，还会影响肾脏功能。长时间的损伤，会让肾脏代谢负担加重，清除效率降低，引发肾脏相关的问题。肥甘厚味、酒精内蕴都会内生痰湿，气血不畅，流注关节则易发历节病痛。
一定要保持对尿酸的敬畏之心。大多数的高尿酸血症通过阶段用药和长久的饮食调节都能够趋于稳定。希望我们都能够在生活中时刻有意识的提醒自己关于高嘌呤血症的这“3多1少“，畅快恣意的游走于美味生活和健康警示之间。
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本期专家：北京中医药大学东方医院骨科主治医师 韩良
听说过古人所说的“白虎病”吗？能想象“如虎啮骨”般的痛苦吗？这个听起开就非常的恐怖的疾病，其实指的就是我们常听到的痛风。痛风更准确的病名应该是“高尿酸血症”。高尿酸已经成为继高血压、高血糖、高血脂之后的“第4高”了。
高尿酸会引起结晶在关节内沉积，引发关节疼痛。历代中医先贤学者研究观察发现，这种问题是因为邪气留于体内，气血运行不畅，经络闭塞不通所致。
隋《诸病源候论》“由饮酒腠理开，汗出当风所致”“历节疼痛不可忍，屈伸不得是也”，故称 “历节病”。唐《外台秘要》又称其 “白虎病”，作者王焘描述：“因气血不行，储于骨节之间，肉色不变，其昼静夜发，发即彻髓，酸疼乍歇，其病如虎之啮，故名曰白虎之病也”。
我们其实都知道，美酒佳肴过量摄入会引起嘌呤超标，可能会诱发高尿酸血症，但又经常无法抗拒美食、美酒的诱惑。有没有什么办法能让我们既想享受美好生活，又能稳定尿酸呢？其实只要日常注意“3多1少”就行——多饮水，多监测，多运动和少嘌呤。简单的道理说来都懂，可执行起来怎么个多少法。在此，我们听听专业的中医医生自己是怎么做的。
多喝水指喝多少合适呢？
1 如果没有肾脏疾病也没有心脏功能不全的话，建议痛风人群每天分多次饮水，总量应该在2-3L为宜。
2 人体内大多数尿酸都是随尿排泄的，足够的饮水可以加速尿酸排出。降低痛风发生风险。
3 饮水是最直接的滋阴方式，阴液足则肾经得以濡养，肾主水，肾司二便，排泄功能正常，邪气才有出路。给邪以出路就能避免留于体内，伏于关节，诱发病痛。
如果发现尿酸高，有痛风，多久测一次尿酸合适呢？
1 如果在有没有症状的时候，建议3-6个月监测一次血尿酸，如果有疼痛症状可以随时检测，并且常常在用药1-2周时应该复查一次，根据控制情况，酌情调整用药和药量。
2 千万不要单独以有无足趾疼痛来判断高低。往往关节疼痛的时候，已经高很久了。
多运动是多跑步跳绳吗？哪些运动合适？每天多少量合适？
1 其实痛风患者的足、踝、膝关节都可能有痛风结晶沉积在软骨表面，好像给软骨刷了一层厚厚的石膏漆，过量的跑跳运动有时会诱发关节疼痛症状，为了避免关节软骨磨损，建议选择骑自行车，游泳等下肢关节不承受体重的运动。
2 适当的出汗也能帮助尿酸排出，同时有益于提高人体代谢能力。动则升阳，阳气升发有利于固护卫气，抵御外界寒热湿这些邪气。
少嘌呤的原则谁都知道，可有时做到很难。工作生活节奏快，压力大，应酬或欢聚都少不了美酒和“硬菜”，而我们常说的“硬菜”很多都是高嘌呤食物，比如：啤酒，肉汤，海鲜，动物内脏，香菇等等。大多数有痛风经历的朋友都了解哪些食物是高的，哪些是低的。在此就不再一一罗列了。
少嘌呤并不等于无嘌呤，只是提醒大家一定要有意识的尽量少食用高嘌呤食物。更不要给自己借口，比如：红酒会好一点，吃完了多喝点水就没事了，最近反正也没疼等等。
高尿酸不单单会引起关节破坏和疼痛，还会影响肾脏功能。长时间的损伤，会让肾脏代谢负担加重，清除效率降低，引发肾脏相关的问题。肥甘厚味、酒精内蕴都会内生痰湿，气血不畅，流注关节则易发历节病痛。
一定要保持对尿酸的敬畏之心。大多数的高尿酸血症通过阶段用药和长久的饮食调节都能够趋于稳定。希望我们都能够在生活中时刻有意识的提醒自己关于高嘌呤血症的这“3多1少“，畅快恣意的游走于美味生活和健康警示之间。
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