对普拉提的基础认知：1.不止在于发展肌肉力量与耐力，训练大脑与身体的连接。2.不止在于模仿器械与动作，还强调身体的意识感对身体的控制，配合呼吸的念动一致。3.强化人体运动神经，让运动变得有意识。
近期可能都得在单位了，不缺吃喝健身房
缺个瑜伽垫[微笑]#运动生活##普拉提# https://t.cn/Retu9wT

我突然又理解妈妈的一个行为：
就是只要妈妈在家电视机一定是开着的，从早到晚，除了躺床上睡觉之外，躺沙发上午休一会都要打开的
就好像现在每天醒来第一件事打开平板放音乐，放到最大声，喜欢洗澡跟朋友打电话，喜欢就算做任何事音乐一直放着，大概是内心的一点寄托和陪伴吧～
慢慢的好像这个人又喜欢与人交流了，好像找到了说话也能有发泄情绪的作用，会分泌适量的多巴胺

放假还是要多出去然后要坚持运动一定要坚持；
偶然的一次饭局，听到别人说跑步（任何运动）最重要的是呼吸，以前好像真的没在意，今天一直刻意的去找呼吸的感觉，没有绷着，好像真的不错 目标是希望每个月能发一个九宫格5km 加油 https://t.cn/z8LnRKk

【葫芦爸爸的整理收纳分享】第29天
“先出”的概念与新陈代谢或呼吸运动也是相通的。有意识地“先出后进”，才能唤起良性循环。这个规律不仅适用于物，同样也能用在事和人上。即便多么想拥抱崭新的有魅力的人、事、物，我们首先应该做的是把之前的“人、事、物”之间的关系“收拾”干净，整理清楚。这才是断舍离的思维方式。因为先处理之前的关系，才能切实地提升再一次的“获得”的质量。