Day10
今天是陪乐仔打卡运动第十天,今天跟班里同学一起练,20kg硬拉把我心态搞崩了,一直以来我都以为自己运动量很大,直到今天用同学健身器材才发现一直以来自己用着林黛玉训练量操着施瓦辛格的心,突然发现以前自己运动哪量真的是啥也不是,20kg硬拉拉了不到二十个感觉自己命差点搭进去了,我同学帮我指导动作,才发现自己动作很不标准,用腰部力量太明显了,其实该用腿部力量,本来还想做其他运动,硬拉完就没力量了,我真是废物,一直都自我感觉良好,今天算是见识到了,慢慢进步吧。明天练胸
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早餐:忘记吃了
约0大卡
午餐:250g米饭+100g小炒肉+100
g土豆+100g青菜
月700大卡
晚餐:150g米饭+150抄青菜+100g白菜+一个鸡腿
约600大卡
加餐:山楂丸吃了八个[doge]
约忽略不计[doge]
运动:2km+硬拉20个
约200大卡
原始体重:74.5kg
理想体重:68kg(其实我减肥目的是把肚子肥肉减一下)
体重变化:希望有变化,慢慢来吧,让减肥融入日常
每日所需1800大卡
今日摄入:1300大卡@乐仔Levi #和乐仔一起减肥#

#羊村的扛把子# #散文#

里奥那托

不,恶人,你错了;这儿有一对正人君子,还有第三个已经逃走了,他们都是有分的。两位贵人,谢谢你们害死了我的女儿;你们干了这一件好事,是应该在青史上大笔特书的。你们自己想一想,这一件事情干得多光彩。

克劳狄奥

我不知道应该怎样向您请求原谅,可是我不能不说话。您爱怎样处置我就怎样处置我吧,我愿意接受您所能想得到的无论哪一种惩罚;虽然我所犯的罪完全是出于误会的。

彼德罗

凭着我的灵魂起誓,我也犯下了无心的错误;可是为了消消这位好老人家的气起见,我也愿意领受他的任何重罚。

里奥那托

我不能叫你们把我的女儿救活过来,那当然是不可能的事;可是我要请你们两位向这儿梅西那所有的人宣告她死得多么清白。要是您的爱情能够鼓动您写些什么悲悼的诗歌,请您就把它悬挂在她的墓前,向她的尸骸歌唱一遍;今天晚上您就去歌唱这首挽歌。明天早上您再到我家里来;您既然不能做我的子婿,那么就做我的侄婿吧。舍弟有一个女儿,她跟我去世的女儿长得一模一样,现在她是我们兄弟两人唯一的嗣息;您要是愿意把您本来应该给她姊姊的名分转给她,那么我这口气也就消下去了。

克劳狄奥

啊,可敬的老人家,您的大恩大德,真使我感激涕零!我敢不接受您的好意;从此以后,不才克劳狄奥愿意永远听从您的驱使。

里奥那托

那么明天早上我等您来;现在我要告别啦。这个坏人必须叫他跟玛格莱特当面质对;我相信她也一定受到令弟的贿诱,参加这陰谋的。

波拉契奥

不,我可以用我的灵魂发誓,她并不知情;当她向我说话的时候,她也不知道她已经做了些什么不应该做的事;照我平常所知道,她一向都是规规矩矩的。

道格培里

而且,老爷,这个原告,这个罪犯,还叫我做驴子;虽然这句话没有写下来,可是请您在判罪的时候不要忘记。还有,巡丁听见他们讲起一个坏贼,到处用上帝的名义向人借钱,借了去永不归还,所以现在人们的心肠都变得硬起来,不再愿意看在上帝的面上借给别人半个子儿了。请您在这一点上也要把他仔细审问审问。

里奥那托

谢谢你这样细心,这回真的有劳你啦。

道格培里

您老爷说得真像一个知恩感德的小子,我为您赞美上帝!

里奥那托

这儿是你的辛苦钱。

道格培里

上帝保佑,救苦救难!

里奥那托

去吧,你的罪犯归我发落,谢谢你。

道格培里

我把一个大恶人交在您手里;请您自己把他处罚,给别人做个榜样。上帝保佑您老爷!愿老爷平安如意,无灾无病!后会无期,小的告辞了!来,伙计。(道格培里、弗吉斯同下。)

里奥那托

两位贵人,咱们明天早上再见。

安东尼奥

再见;我们明天等着你们。

彼德罗

我们一定准时奉访。

克劳狄奥

今晚我就到希罗坟上哀吊去。(彼德罗、克劳狄奥同下。)

里奥那托

(向巡丁)把这两个家伙带走。我们要去问一问玛格莱特,她怎么会跟这个下流的东西来往。(同下。)

第二场里奥那托的花园

培尼狄克及玛格莱特自相对方向上。

培尼狄克

好玛格莱特姑娘,请你帮帮忙替我请贝特丽丝出来说话。

玛格莱特

我去请她出来了,您肯不肯写一首诗歌颂我的美貌呢?

培尼狄克

我一定会写一首顶高雅的、哪一个男子别想高攀得上的诗送给你。凭着最讨人喜欢的真理起誓,你真配。

玛格莱特

再没哪个男子能够高攀得上!那我只好一辈子“落空”啦?

培尼狄克

你这张嘴说起俏皮话来,就像猎狗那样会咬人。

玛格莱特

您的俏皮话就像一把练剑用的钝刀头子,怎样使也伤不了人。

培尼狄克

这才叫大丈夫,他不肯伤害女人。玛格莱特,请你快去叫贝特丽丝来吧——我服输啦,我向你缴械,盾牌也不要啦。

玛格莱特

盾牌我们自己有,把剑交上来。

培尼狄克

这可不是好玩儿的,玛格莱特,这家伙才叫危险,只怕姑娘降不住他。

玛格莱特

好,我就去叫贝特丽丝出来见您;我想她自己也生腿的。

培尼狄克

所以一定会来。(玛格莱特下)

恋爱的神明,

高坐在天庭,

知道我,知道我,

多么的可怜!——

我的意思是说,我的歌喉是多么糟糕得可怜;可是讲到恋爱,那么那位游泳好手里昂德,那位最初发明请人拉-的特洛伊罗斯,以及那一大批载在书上的古代的风流才子们,他们的名字至今为騷人墨客所乐道,谁也没有像可怜的我这样真的为情颠倒了。可惜我不能把我的热情用诗句表示出来;我曾经搜索枯肠,可是找来找去,可以跟“姑娘”押韵的,只有“儿郎”两个字,一个孩子气的韵!可以跟“羞辱”押韵的,只有“甲壳”两个字,一个硬绷绷的韵!可以跟“学校”押韵的,只有“呆鸟”两个字,一个混账的韵!这些韵脚都不大吉利。不,我想我命里没有诗才,我也不会用那些风花雪月的话儿向人求爱。

贝特丽丝上。

培尼狄克

亲爱的贝特丽丝,我一叫你你就出来了吗?

贝特丽丝

是的,先生;您一叫我走,我也就会去的。

培尼狄克

不,别走,再呆一会儿。

贝特丽丝

“一会儿”已经呆过了,那么再见吧——可是在我未去以前,让我先问您一个明白,您跟克劳狄奥说过些什么话?我原是为这事才来的。

培尼狄克

我已经骂过他了;所以给我一个吻吧。

贝特丽丝

骂人的嘴是不干净的;不要吻我,让我去吧。

培尼狄克

你真会强辞夺理。可是我必须明白告诉你,克劳狄奥已经接受了我的挑战,要是他不就给我一个回音,我就公开宣布他是个懦夫。现在我要请你告诉我,你究竟为了我哪一点坏处而开始爱起我来呢?

贝特丽丝

为了您所有的坏处,它们朋比为奸,尽量发展它们的恶势力,不让一点好处混杂在它们中间。可是您究竟为了我哪一点好处,才对我害起相思来呢?

培尼狄克

“害起相思来”,好一句话!我真的给相思害了,因为我爱你是违反我的本心的。

贝特丽丝

那么您原来是在跟您自己的心作对。唉,可怜的心!你既然为了我的缘故而跟它作对,那么我也要为了您的缘故而跟它作对了;因为我的朋友要是讨厌它,我当然再也不会欢喜它的。

培尼狄克

咱们两个人都太聪明啦,总不会安安静静地讲几句情话。

贝特丽丝

照您这样说法,恐怕未必如此;真的聪明人是不会自称自赞的。

培尼狄克

这是一句老生常谈,贝特丽丝,在从前世风淳厚、大家能够赏识他邻人的好处的时候,未始没有几分道理。可是当今之世,谁要是不乘他自己未死之前预先把墓志铭刻好,那么等到丧钟敲过,他的寡妇哭过几声以后,谁也不会再记得他了。

贝特丽丝

您想那要经过多少时间呢?

培尼狄克

问题就在这里,左右也不过钟鸣一小时,泪流一刻钟而已。所以一个人只要问心无愧,把自己的好处自己宣传宣传,就像我对于我自己这样,实在是再聪明不过的事。我可以替我自己作证,我这个人的确不坏。现在已经自称自赞得够了——我敢给自己担保,我这个人完全值得称赞——请你告诉我,你的妹妹怎样啦?

贝特丽丝

她现在憔悴不堪。

培尼狄克

你自己呢?

贝特丽丝

我也是憔悴不堪。

#有哪些让你欲罢不能的广东美食#
所有我在广东吃的东西都让我魂牵梦绕啊。
来自一个刚刚从广东旅游回来的路人。
我广东之行的第一站选在了广州,一到广州立马冲进宾馆点了一份外卖:腊肠+豉汁排骨煲仔饭。
看着就很有食欲啊,腊肠切的薄片,一口一个好得劲,排骨又糯又鲜。配上一瓶广式豆奶真的是觉得人生也不过如此。
晚上我又出门瞎溜达,地图导航我去了最近的菜市场,然后我挑了家很多人的面馆,点了一碗云吞面。
面条很有嚼劲,云吞也好吃到没话说,吃一口面,喝一口汤,都是鲜虾的味道,齐活儿。
吃了半饱的我又在附近转悠,看见一家卖茶点的。
我吃了一个糯米鸡,糯米配上鸡肉真是神仙组合。牛肉丸超大一个,满足口欲。最好吃的是那貌不起眼的蒸饺??最爱玉米粒配上猪肉的,一口气吃十个。
吃完这些我又想吃甜食,就找了家糖水店,229路车底站,下车之后跟着人群走,就觉得自己来到了什么神仙地方,即使天已经黑了,马路两边还是很热闹,我七拐八绕找到糖水店,一碗双皮奶很快下肚,跟平时吃的胶质像果冻的双皮奶不一样,他家的双皮奶就像老酸奶一样,稠稠的,配着红豆放嘴里,心都跟着一起化了。
吃饱喝足往回走的时候碰见几个女人围着一个阿姨在买她的鱼皮,最爱凑热闹的我也跟着买了一份,鱼皮又香又辣,嚼劲十足,感觉自己幸福到冒泡。
第二天因为没起得来,改签了去珠海的高铁,最后还是错过了改签后的高铁,重新买票,一路上都在教邻座的广东叔叔怎么跟叛逆期的女儿相处,他也告诉我阳江市海陵岛特别美,要我一定去。
到珠海就打车去住的地方,然后日常就是……点外卖。点了鱼蛋车仔面和焦糖蒸蛋!!!
鱼蛋嚼劲十足,车仔面软硬适中。但是焦糖蒸蛋是什么神仙美食??好吃哭了,最上面是一层薄薄的糖霜,放在嘴里就化了,再吃口蒸蛋,一个词,amazing。
晚上去澳门看了westlife 的演唱会,顺便在官也街纠结了两小时,最后吃了一碗椰汁肥肠面。
肥肠煮的特别烂,完全没有肥肠的臭味?汤虽然是椰汁味,但是是咸的,相得益彰。
晚上回到珠海,从商店里面买了一罐马蹄爽,嚼着里面的马蹄粒,就慢悠悠的踱回住的地方了。
第二天一觉睡到中午,点开熟悉的外卖软件,干炒牛河,花生酱西多士配上一晚靓汤。
干炒牛河牛肉炒鸡多,配上一碗瓠子汤,神清气爽。西多士上淋上卖家给的蜂蜜,切一口放嘴里,甜甜蜜蜜。
随后我便去香港呆了几天,但我那几天一点也不快乐。踏上深圳湾口岸的那一刻,我才活过来。
来到住的地方,点开外卖……点了肠粉和水晶粉粿。
肠粉真的是我本命了,软软糯糯。馃子不同的馅,不同的感觉。
第二天我便回家了。我只是以一个游客的身份记录了一下我在广东的吃的东西(还有很多没拍照,也没写),我觉得广东既让我吃了那么多好吃的,每一个吃的都让我欲罢不能,而且也让我心情一直很舒畅,即使三十几度高温也觉得这片土地真美好。下次寒假,广东等我啊。


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