整个哺乳期是不是必须滴酒不沾？

像有的妈妈希望可以自然离乳，是不是长达2-3年的时间里都要是禁忌呢？
· 看情况 如果你是产后初期（频繁喂养期），尤其是在月子期间。无论是主动的、被动的摄入，都请拒绝一切含酒精成分的食物饮料。黄酒、米酒、酒蒸蛋、米酒鸡汤、甜酒酿圆子等等任何含有酒精成分的食物都请坚决的拒绝。（即使是煮沸后的食物如果持续沸腾时间低于一小时，那么大约25-75%的酒精仍然会残余在食物中。） 对于妈妈来说：这些食物饮料不但不能起到催乳下奶的作用，反而还会抑制泌乳，也就是常说的下奶慢 、奶水少、奶阵来的慢等，同时对妈妈身体健康产生影响。

对于宝宝来说：除了对宝宝的大脑发育和身心健康产生影响；任何一种酒精摄入都可能会减少宝宝的喝奶量；同时酒精会改变母乳的味道，让一部分宝宝拒绝喝奶。 如果你的宝宝已经开始建立了较为成熟的喂养模式，哺乳间隔也拉长了。
比如宝宝已经添加辅食了，母乳喂养间隔有3-4小时以上，甚至有很多12月龄以上，一天只吃1-2次母乳的宝宝。
偶尔朋友聚会，家庭活动自我放松小酌一杯、来杯Mojito或者一小碗酒酿甜品也不是绝对的禁忌。

详文
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#全民科学喂养#
#母乳喂养日#

#一起读书[超话]# 秘书问题

这是美国数学科普作家 马丁·加德纳 简化了弗勒德的提问，并且建立了这个名叫秘书问题的模型。

如果你要聘请一名秘书，有 n 位应聘者，你每次只能面试一人，面试后要立即决定是否聘用，而且拒绝后不能反悔。

如何保证选出蕞优秀的人呢？ 加德纳 通过一个很复杂的过程得出了答案：37% ，大概意思是，如果有 100 位应聘者，前 37 位当做观察的样本，找出表现最好的，从第 38 位开始，一旦发现更好的人，就果断聘用。

《小学问》

#读书#

朱光潜在《给青年十二封信》中说到：
愁生于郁，解愁的方法在泄；
郁由于静止，求泄的方法在动。
所以，我拒绝emo情绪时，会做这9件事情。
如果你此时焦虑、不开心、不痛苦，也许可以试试做一做。

1、让自己忙起来。
当你很忙了，你就没时间有情绪了。
你也就没时间内耗了。

正如朱光潜老先生说的：
我们都不过是自然的奴隶，要征服自然，只得服从自然。违反自然，烦恼才乘虚而入，要排解烦闷，也须得使你的自然冲动有机会发泄。

人生来好动，好发展，好创造。
能动，能发展，能创造，便是顺从自然，便能享受快乐；不动，不发展，不创造，便是摧残生机，便不免感觉烦恼。

2、看书
有emo情绪时刻，我会看治愈类书籍。
比如《当下的力量》、《因果的真相》等等。看完之后，我内心一般会异常平静。安静了，就生智慧。

3、冥想
每天早上起来后，我会在阳台站一会，感受呼吸，感受空气。
晚上睡前，我也会望着天空，看星星。一个人独自呆一会。
这会给每天emo情绪时刻，先储备能量。

4、独处
有情绪了！我感觉累了。
好！那我什么事情都不想干了。我什么话也不想说。我也不玩手机。
此时，我会一个人关起来，与自己相处。

5、我允许自己有情绪，甚至心情不好。
只要我现在跟情绪好好待在一起就好。
我也不排斥自己的喜怒哀乐的感觉。
接着，我甚至会拿海灵格的《我允许》这首诗出来读一读。

6、安静地看着我种的小花
看着它的形状，触摸它的娇嫩，闻闻花香。

7、散步去运动场
一路，我会经过一个小丛林。
偶尔，我还会蹲下来跟小草对话。
等我心情收拾好了，就跑起来。

8、躺在床上，睡个懒觉。

9、写写日记
我把我想说的话，想表达的情绪都写出来。
日记本就是我的“树洞”。

哪怕是我边写边流眼泪也是可以的。
然后告诉自己 接受一切。 人间值得，我更值得。