03.29
体重：68.9kg,腰围：-cm
早餐：烤吐司1片,花生酱30g,酸奶200ml,奇亚籽10g,葡萄干18粒,巴旦木8颗,菠萝2块,黑咖啡400ml
午餐：韩式拌饭(杂粮饭团50g,菠菜1捆,金针菇1捆,豆芽1份,韩式辣椒酱2勺,生抽白糖香油白芝麻,清油30g),煎蛋2个
晚餐：青椒炒牛肉1份,米饭1份,黑咖啡400ml,牛奶220ml,香蕉1根,乳酪饼干18g,沃柑0.5个
小食：柠檬绿茶1L
运动： 无
调养：欧缇丽胶囊1颗
排便：1次
昨晚睡觉时间：01:19
今日思考：

#减肥[超话]##减肥#

2021减肥第1⃣️8⃣️天
初始体重：136.4斤
昨日体重：131.2斤
今日体重：️
已减体重：5.2斤
身高： 163cm

早餐：凉拌菜（鸡蛋黄瓜香菇番茄）➕欧包➕咖啡☕️➕沃柑
上午加餐：耙耙柑一个
午餐：凉拌菜（香菇小番茄鸡蛋黄瓜）➕玉米半根➕沃柑
下午加餐：剩下的半根玉米➕大草莓12个
晚餐：️
运动：️

姨妈的第五天，也是最后一天了✌️终于结束了哈哈哈哈，生龙活虎的我明天就回来了✌️今天早餐午餐吃的很满足[嘻嘻]下午本来准备只吃半根玉米，被我朋友拉去超市囤姨妈巾，囤了好多[允悲]然后买了一盆草莓，没忍住，吃了十二个，又大又红，太满足了[泪][泪][泪]
今天也没有乱吃东西，真棒！继续加油，离夏天还有58天！！[嘻嘻][打call][打call][打call]

是不是早起就被秀恩爱刷屏啦？[白眼]怎么，Honey没给你发520、1314红包？朋友圈满屏都在秀恩爱？别担心，七夕没有什么是一根棒解决不了的[酷]，如果一根棒不行，沃欧咖啡「“要”不能停」系列产品➕全套28根搅拌棒，让你七夕玩到飞起！[坏笑][坏笑]点开图片，测试你将如何与男神共度七夕之夜！ #七夕你有这根棒就够了# #要不能停# #沃欧咖啡# #京东# https://t.cn/RDYJPEq